Es heißt: „Eine Lektüre, 100 Lacher, 100 Blödsinn, 1000.000 Schritte.“、Kennen Sie die Worte, die das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens zusammenfassen?。Es scheint ein tägliches Ziel der Gesundheitspraxis zu sein.。Ich denke, viele von euch wissen das.、„Eine Lektüre“ bedeutet, mindestens einmal am Tag einen Text mit Inhalt zu lesen („ein Buch jeden Tag“ ist völlig unmöglich)。Laut lachen heißt zehnmal lachen.。Einhundert Atemzüge sind einhundert tiefe Atemzüge.、1000 Zeichen bedeuten das Schreiben von Sätzen、Es ist die Ausgabe。Vielleicht wäre ein Tagebuch gut。10.000 Schritte bedeutet wörtlich, 10.000 Schritte zu gehen (in letzter Zeit scheint es, dass etwa 8.000 Schritte gut sind)。Ich kenne die Quelle nicht, aber ich denke, es ist „Analects“ oder so.。
Ich habe erst vor relativ kurzer Zeit damit begonnen, dieses Wort zu verwenden.、Ich habe das von jemandem gelernt, der es damals praktizierte (heute ist er älter).、Es kommt mir vor, als schaffe ich keine 10.000 Schritte mehr.)。Als ich sie hörte, dachte ich, es sei eine ideale Theorie.、Ich war schockiert, als ich hörte, dass sie dies tatsächlich schon seit langer Zeit tun.。Wie Sie sich vorstellen können、Eine solche Person ist nicht nur eine Person。Ich bin auch beeindruckt、Ich dachte, ich würde versuchen, es zumindest ein wenig nachzuahmen.、Ich habe an einem einzigen Tag nichts erreicht.。Gymnasiast、Ich habe das Gefühl, dass es von Universitätsstudenten erledigt werden könnte.、Wenn Sie es seitdem tun、Es bestand die „Möglichkeit“, dass ich ein etwas besserer Mensch hätte werden können.。
Zu den zuvor genannten Zielen、Überraschenderweise möglich, aber nicht möglich sind „Jusho“ und „Hyakusu“.。Es geht um Lachen und Atmen.、Es scheint die natürlichste und einfachste Sache zu sein.、Haben Sie Probleme mit sich selbst oder Ihrer Familie?、Das ist etwas, was man nicht tun kann, wenn man beschäftigt ist.。in diesem Wort、Wille、Bewusstsein、„Eine Lesung“ und „1000 Zeichen“ beziehen sich auf Wissen.。„Hunderte Atemzüge、10.000 Schritte sind der Körper、Was „Jusho“ mit dem Herzen zu tun hat、Ich glaube schon。Wenn Ihr Herz verschlossen ist, können Sie nicht lachen (obwohl aus medizinischer Sicht gesagt wird, dass das Sagen von „ha ha ha ha“ eine ähnliche Wirkung hat)。
Ich denke, „tiefes Atmen“ ist das Einzige, was selbst faule Menschen tun können.、Dieses Mal werde ich es vergessen。Wenn ich 100 Mal sage, kann ich nicht alles auf einmal machen.。Ich werde es wahrscheinlich in mehreren Teilen machen müssen.、Wenn ich beschäftigt bin, neige ich dazu, es aufzuschieben.、Am Ende vergesse ich es。Ich ordnete es als körperbezogen ein.、Schließlich kann ich es nicht tun, wenn mein Geist in Aufruhr ist.。beruhige dein Herz、Stress aus dem Körper vertreiben、Ich denke, das ist die Lektion.。
meine Praxis ist、Höchstens ein Zehntel dieser Person。Auch wenn man das im Hinterkopf behält、Ist。Was denken Sie?。Lasst uns wenigstens tief durchatmen ... Ich verstehe.、Atmen Sie tief ein、Du schaffst es nicht, wenn du eine schlechte Haltung hast... Du schaffst es nicht, wenn du dich in der Hektik verlierst und dich selbst vergisst... Du musst innehalten und dich selbst betrachten...。Ein tiefer Atemzug ist überraschend tief...。
