हेल्थ ऐप के अनुसार

मुझे चिंता है कि दिसंबर पहले ही आ चुका है、यह पहले से ही 8 दिन पहले से ही हो चुका है。लेकिन、मेँ क्या कर रहा हूँ?。

इस सप्ताह के नींद के समय के ऐप को देखते हुए औसत 4 घंटे और 18 मिनट。यह तो बुरा हुआ、मैं फिर से अपनी कमर पर वापस आ रहा हूं。सोते हुए या सोने से नहीं、मुझे लेटने के लिए और समय चाहिए。भले ही आप लेट गए और एक किताब पढ़ें、आप रेडियो सुन सकते हैं या कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं、वैसे भी लेटने के लिए महत्वपूर्ण है。

नींद के समय को कम कर रहा है、वीडियो संपादन。हर दिन दोपहर 2 बजे के बाद。जब मैं बिस्तर पर गया, तब भी मेरा सिर नहीं बदला、मैं तुरंत सो नहीं जाऊंगा。एक गहरी नींद सुबह के पास आएगी。यही ग्राफ में है。और सुबह 7 बजे के बाद उठो、कुछ पेट की मांसपेशी प्रशिक्षण करें。मैं भाग्यशाली जगह में अच्छा महसूस कर रहा हूं、ध्यान से。यदि आप एक तस्वीर खींच रहे हैं तो यह अच्छा नहीं है、वीडियो एडिटिंग में बार -बार अस्वीकार、यह खाली हो रहा है。

इस तरह के समय में, यह केवल सोना संभव है。आइए आज जल्दी बिस्तर पर जाएं (तारीख से पहले जितना संभव हो उतना बदलता है)。आपका सिर और शरीर स्वस्थ होना चाहिए、अंधविश्वास में विश्वास करें कि आप एक अच्छे विचार के साथ नहीं आ सकते हैं。संयोग से, ऐप का मतलब नींद की कमी नहीं है, यह "सामान्य" है。ऐसा क्या होता है अगर आपको 40 मिनट से अधिक समय तक गहरी नींद मिलती है।。यह निश्चित रूप से आज 42 मिनट था।。ऐप से, हम "समृद्ध नींद" का सुझाव देंगे。अभी、मैं उसे अस्वीकार करना चाहूंगा。