Auch wenn Sie keine bestimmte Diät einhalten、Wenn man Menschen mitzählt, die auf ihr Gewicht und ihre Kalorien achten,、Die meisten Menschen müssen zumindest an einer Diät interessiert sein.。Wenn es um eine Diät geht, kann es leicht passieren, dass man sich nur auf das Abnehmen konzentriert.、Wenn Sie in kurzer Zeit nur 1-2 kg abnehmen möchten、Ich denke, jeder kann es schaffen (solange er gesund ist)。Was schwierig ist, ist、über einen langen Zeitraum von mehreren Jahren、Richtige Ernährung (nicht nur Gewicht)、Dies wird dazu beitragen, eine gute allgemeine körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten.。
Es ist erst 8 Monate her, seit ich mit der Diät begonnen habe.、Ich glaube, Sie verstehen noch nicht, wie schwierig es ist.、Auch nur für eine gewisse Zeit、Ich habe einiges erlebt。Das erste ist、Bisher war ich meinem eigenen Körper gegenüber zu unwissend und gleichgültig.。
Es geht nicht nur um Kalorien und Ernährung.、Über Essen、Über Mahlzeiten und Kochen、Physiologie wie Verdauung und Absorption、Bewegung und Physiologie、Über den Wunsch zu essen und seine Psychologie、pure Ignoranz。Sogar der Preis von Lebensmitteln hängt manchmal direkt mit der Ernährung zusammen.、war völlig desinteressiert。
Sogar ein kleines Fasten 1、Sie können schnell etwa 2 kg Gewicht verlieren.。Aber ein halbes Jahr、1Jahr und、So halten Sie Ihre Ernährung aufrecht und bleiben gleichzeitig gesund、Mir ist klar geworden, dass es ohne ein Mindestmaß an Wissen und der Fähigkeit, den eigenen Körper zu beobachten, unmöglich ist.。In Bezug darauf, wie dies mit meiner eigenen Lebensweise zusammenhängt.、Irgendwie begann ich, einen Sinn zu spüren.。
Wenn Sie darüber nachdenken、Wie konnte ich über meinen Körper so unwissend bleiben?、Erstens liegt es daran, dass Sie gesund sind.。Wenn ja、Wir müssen einfach mit unserem Alltag weitermachen.、Auch wenn mir bei einer ärztlichen Untersuchung mitgeteilt wurde, dass bei mir das Risiko eines metabolischen Syndroms bestehe.、Es besteht keine Notwendigkeit, eine Diät einzuhalten, die in gewissem Sinne als unmenschlich bezeichnet werden kann.。Menschen, die derzeit gesund sind, werden „noch gesünder“.、Was bedeutet es für die Person selbst?、Es ist natürlich, Zweifel und Einwände zu haben.。
Aber、Ich denke noch einen Schritt darüber nach、Was funktioniert und wie erhält es Ihre aktuelle Gesundheit?、Anhand Ihres aktuellen Gesundheitszustandes lässt sich das nicht erkennen.。Die Leute sind wankelmütig。zu viel essen、Zu viel trinken ist an der Tagesordnung。Natürlich gibt es altersbedingte Veränderungen.。Ist es gut oder schlecht, trotz dieser Dinge gesund zu bleiben?。Wenn es kein entsprechendes Wissen gibt、Möglicherweise gefährden Sie eines Tages sogar Ihre eigene Gesundheit.。Übermäßiges Gehen und Muskeltraining sind ebenfalls häufige Geschichten.。
Die Ernährung ist eine Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen、Auch ich habe das endlich erkannt.。