Monat: Februar 2021

2den Mond betreten、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Jedoch,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Jedoch,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。aber、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Jedoch,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Kandidat für das metabolische Syndrom?Seit der Auswahl durch、Ich sammle bei jeder Gelegenheit relevante Informationen.。Ein Faktor zur Beseitigung des metabolischen Syndroms ist „Diät“、Man kann nicht sagen, dass eine Diät = Gewichtsverlust ist.、Gewichtszunahme/-abnahme ist ein wichtiger Faktor。Wenn Sie es auf das Verhältnis zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch eingrenzen können, ist es einfacher, Ziele zu setzen.、Bei der Ernährung geht es meist um Kalorien.。

Das Einfachste, was jeder verstehen kann, ist、(Kalorienaufnahme < Kalorienverbrauch) = Gewichtsverlust...①。„Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen, werden Sie abnehmen.“、extrem leicht zu verstehen。Auf der zweiten Seite des Taschenbuchs, das ich beim Briefing erhalten habe, heißt es: „Langsam reduzieren!“ „100-kcal-Mahlzeit-Edition“、Es gibt eine Berechnungsformel, die besagt: „Was ist die richtige Lebensmittelmenge für Sie?“。

Körpergröße x Körpergröße x (idealer BMI = 22) x Grundumsatz-Standardwert (konstant) x Aktivitätsniveau (konstant) = geschätzter Energiebedarf für Ihren idealen Körpertyp

Ich möchte jedoch nicht wirklich einen „idealen Körpertyp“.、Wenn ich vorerst meinen Wert hier einsetze,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal pro Stunde②
wird
Bezüglich BMI=22、Du weißt wahrscheinlich mehr als ich。21.5und 1,5 ist、Unterschiedliche Kalorienverbrauchsumgebungen je nach Alter und Berufsinhalt、Konstanten, wenn sie grob in mehrere Kategorien unterteilt werden、50-60Generation männlich、Menschen, die viel sitzen、Jeweils 21,5、1.5）。
　

Oben ①、Betrachtet man die Formel ②,、„Wenn Sie eine Kalorienzufuhr von 2060 kcal einhalten,、Es scheint, als ob Sie (irgendwann) Ihren idealen Körpertyp erreichen werden.。Übrigens、Als ich den oben genannten idealen Körpertyp erreichte, betrug der BMI 22、Es scheint, dass das Gewicht 62,8 kg betragen wird.。Und、Mein Grundumsatz lag damals bei 1343 kcal.、Wenn Sie die Kategorie „Personen, deren Arbeit es erfordert, den ganzen Tag zu sitzen“ auswählen,、Mein täglicher Kalorienverbrauch = 1612 kcal ・・・③。

Dann、Hier scheint ein Widerspruch vorzuliegen.。
　BMI 22 = 62,8 kg = 1612 kcal<2060kcal

Mit anderen Worten: „Wenn Sie 2060 kcal einhalten, erreichen Sie möglicherweise nicht den BMI=22.“。speziell (heimlich)、es sei denn, Sie machen anstrengende Übungen、Wenn Ihre Kalorienaufnahme 1612 kcal übersteigt, scheinen Sie Ihr Gewicht von 62,8 kg nicht halten zu können.。62.8Ich möchte nicht kg sein、Ich habe nicht die Absicht, dies zu tun、Es stimmt, dass viele Menschen an einer Diät interessiert zu sein scheinen.、Die Erklärung für den großen Unterschied von 400 kcal (1/4) bei etwa 1600 kcal ist wie folgt.、Gerne melde ich mich zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.。

昨日に引き続き、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。deshalb、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、verschmieren、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。