Måned: Februar 2021

2Indtast månen、Jeg står i gæld til Sazae-san i træk。Som vist på billedet、Bogstaveligt talt "Sazae"。Min kone sagde: "Jeg er en levende turbanskal.、Jeg købte den, fordi den er usolgt og billig。Kan du lave sashimi? Jeg lagde det på bordet。Ærligt talt、Jeg tænkte, "jeg købte en besværlig ting", men jeg sagde det ikke.、Foreløbig et live svar med "Hmm"。

Se på hullet, og søg hemmeligt på YouTube efter "skrælning af skallen af ​​turbanskallen"。"Ha、Tager du det sådan ud。I videoen、En person, der synes at være mester i madlavning, skærer først halsen af ​​turbanskallen af。Sæt derefter din lillefinger i、Alt indbygget kan tages jævnt og pænt ud。Jeg følte, at der var et trick、Jeg besluttede mig for at prøve det foreløbig ved at efterligne det。

Kappou, indtil halsen (den muskulære del, der ligner) er afskåret。Imidlertid、Jeg kan ikke få bunden ud af skulderen。Mine fingre er revet af mere、Så jeg måtte knuse den med en hammer。Skærebrættet bliver ujævnt、Små stykker skaller blandes i min krop、Jeg er ved at klippe min finger, når jeg vasker den、Kort sagt, jeg havde et frygteligt øje。

Imidlertid、Jeg købte det igen et par dage senere! "Det er nede på omkring 100 yen pr. Stykke.、Jeg har det stadig fint。"Eh! Lad os afskære min finger denne gang、jeg troede、Læg det ikke i munden、Foreløbig et live svar med "Hmm"。Han kunne godt lide smagen af ​​den sprøde sashimi。men、Denne gang stoppede jeg kun hammeren。Mens du laver et pigeagtigt snit på lillefingeren、Det lykkedes mig at få det ud。

Imidlertid、Jeg købte det igen et par dage senere! "Halv pris ...。Sig det ikke、Jeg svarede "Hmm"、Jeg lærte gradvist, hvordan jeg skulle gøre det。Snittet på lillefingeren er ikke et minde om kærlighed-hvis man ser godt efter med agern med lidt alkohol、Fjenden ligner på en eller anden måde en corona。Wasabi går godt med "Bevis for at overvinde Corona"。Jeg tænkte bare "jeg køber det igen"、Jeg sagde det ikke。

Metabolisk syndrom kandidat?Siden blev udvalgt af、Jeg indsamler relevant information ved enhver lejlighed.。En faktor til at eliminere metabolisk syndrom er "diæt"、Det kan ikke siges, at slankekure = vægttab.、Vægtøgning/tab er en stor faktor。Hvis du kan indsnævre det til blot forholdet mellem kalorieindtag og forbrug, bliver det nemmere at sætte mål.、Når det kommer til kost, plejer det at handle om kalorier.。

Det enkleste, som alle kan forstå, er、(kalorieindtag < kalorieforbrug) = vægttab...①。``Hvis du forbrænder flere kalorier, end du indtager, vil du tabe dig.''、ekstremt let at forstå。På den anden side af den lommebog, jeg modtog ved briefingsessionen kaldet ``Reducer langsomt! 100kcal måltid udgave''、Der er en beregningsformel, der siger "Hvad er den rigtige mængde mad for dig?"。

Højde x højde x (ideelt BMI = 22) x basal metabolisk standardværdi (konstant) x aktivitetsniveau (konstant) = estimeret energibehov for din ideelle kropstype

Jeg ønsker dog ikke rigtig en "ideel kropsform".、For nu, hvis jeg erstatter min værdi med dette,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
bliver
Angående BMI=22、Du ved sikkert mere end mig。21.5og 1,5 er、Forskellige kalorieforbrugsmiljøer afhængig af alder og jobindhold、Konstanter, når de groft er opdelt i flere kategorier、50-60generation mand、Folk, der sidder meget、21,5 hver、1.5）。
　

Over ①、Ser man på formlen ②,、``Hvis du opretholder et kalorieindtag på 2060kcal,、Det ser ud til, at du (til sidst) vil opnå din ideelle kropstype.。i øvrigt、Da jeg nåede ovenstående ideelle kropstype BMI=22、Det ser ud til at vægten bliver 62,8 kg.。og、Mit basale stofskifte var på det tidspunkt 1343 kcal.、Hvis du vælger kategorien ``Folk, hvis arbejde kræver at sidde hele dagen lang''、Mit daglige kalorieforbrug = 1612kcal ・・・③。

Så、Der synes at være en modsigelse her.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Med andre ord: "Hvis du holder 2060 kcal, når du muligvis ikke BMI=22."。specielt (hemmeligt)、medmindre du træner hårdt、Hvis dit kalorieindtag overstiger 1612kcal, ser det ud til, at du ikke vil være i stand til at opretholde din vægt på 62,8 kg.。62.8Jeg vil ikke være kg、Det har jeg ikke tænkt mig at gøre、Det er rigtigt, at mange mennesker synes at være interesserede i slankekure.、Forklaringen på den store forskel på 400kcal (1/4) ud af cirka 1600Kcal er som følger.、Jeg vil gerne rapportere igen på et senere tidspunkt.。

Fortsætter fra i går、Mal også akvarel i dag。Hvis du tegner et billede om dagen, uanset hvad det er, vil det på en eller anden måde berolige dig.。På det seneste har jeg tegnet flere og flere billeder på min computer.。Dette er en øvelse med visualisering i tankerne.、Det er også lidt frustrerende altid at bruge fotografiske billeder.。Sådan nogle gange、Hvis der er et klasseværelse、Det kan også være et temposkift、Giver mig lyst til at tegne igen。

På en eller anden måde ser vand ud til at passe mig bedre end olie.。Hvad er oliemaleri?、Oprindeligt klistret、Den har en fugtig materialefølelse.、I modsætning til ordenes billede、Akvarel er meget tørrere og sprødere.。derfor、I stedet for at blive tiltrukket af vandfarvernes fugt,、sive ned i papiret、snavs、tilfældigheden af ​​at flyde、Måske er jeg tiltrukket af noget, der føles sprødt og let.。

Oliemaling er det stik modsatte.、Forklar mere tydeligt end tilfældigheder、logisk、Velegnet til empirisk udtryk。Hvis akvareller er "malerier, du kan mærke"、Oliemalerier har følelsen af ​​at "snakke malerier."。Når jeg står med front mod skærmen、Jeg føler, at han taler til mig om alle mulige ting.。Men ordene er meningsløse、Det er et ord på lavt niveau、Ofte usammenhængende。På sådanne tidspunkter, som karakteren i Munchs "Skriget"、Giver mig lyst til at dække mine ører。

Modellen så lidt søvnig ud.。Det var varmt i dag、Jeg kan ikke lade være med at føle mig søvnig bare ved at sidde stille.。Japans meteorologiske agentur advarer om endnu en "vinterstorm" i næste uge.、sådan、Foråret nærmer sig så småt。