Jeg var klar over at jeg gikk opp i vekt på grunn av koronaviruset på grunn av mangel på trening og stressspising.、10En gruppe mennesker på månen? Jeg ble tross alt tatt i en medisinsk undersøkelse.。– Jeg har et ønske om å forbedre meg.☑Fordi jeg satte、12Fikk helseveiledning for første gang på flere år、De vil bli pålagt å sende inn en "Forbedringsutførelsesrapport" for de neste to ukene.。
Trener du moderat mengde hver dag, vil det være bra for kroppen din.、Alle vet det uten å bli undervist。derimot、Jeg har ikke lyst til å gå gjennom kjedelig natur hver dag.、Hvis en gammel mann skulle sparke en ball for seg selv hver dag, kan han bli behandlet som en raring.。Minner meg om den berømte svarte vitsen, "Jeg er villig til å dø for helsen min."、Går hardt hver dag gjennom uforanderlig natur、Jeg kan forstå hensikten, men、Jeg tror til og med at sansen for natur har blitt følelsesløs (kanskje det er derfor jeg kan fortsette)。
Imidlertid、Det ville vært et problem hvis jeg ikke kunne gå、Hver dag opplever jeg konsekvensene av vektøkning.、Hvis du kan gjøre det proaktivt, er det ikke noe bedre enn det.。Hvis det skjer en endring i landskapet、Bare det er gøy。Trening krever også spesifikke belønninger.。Det er derfor、En park jeg pleide å ta med barna mine til da de var små.。
klatre opp bakken、ta et bilde、Før jeg visste ordet av det hadde skrittelleren jeg fikk over 10 000 skritt! En dag forrige måned、I følge smarttelefonens helsesjekk、30 skritt om dagen (jeg var ikke i sengen fordi jeg var syk)、Tallene i seg selv er tvilsomme.)。Det har absolutt en naturskjønn effekt.、11-minutters kjøretur for å komme dit én vei er "ganske langt"、Ikke egnet for daglige kurs。Og jeg kan ikke fortsette å prøve å klatre opp bakken hver gang.。å trene、Vi trenger noe konkret annet enn "idealet" av helse.。