Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës më është stabilizuar disi me qetësuesit.、Duke u mbështetur në motin me vranësira të ditëve të fundit、Ushtrova me biçikletë disa herë.。Qoftë i shpejtë apo i ngadalshëm、Qëllimi im është të vazhdoj të pedaloj për 40 minuta.。
Megjithatë,、Nëse ecni me biçikletë për një orë, do t'ju kushtojë 12 vajtje-ardhje.、3shkoni rreth km。Në këtë ditë (8/11), vrapova teksa pashë njerëz që praktikonin kanoe në pellgun rregullues.。Megjithatë duket e lezetshme、Sipërfaqja e ujit është plot me alga jeshile。
Dje me datë 12 kam bërë biçikletë gjithashtu.。Menjëherë pas kthimit në shtëpi、Kur mata presionin e gjakut duke fshirë djersën, ishte 103-75.、pulsi 116。Cilësimi aktual i pulsit të stimuluesit kardiak është deri në 120.、Duhet të kem arritur kufirin tim gjatë stërvitjes.。Ishte pak e dhimbshme për disa arsye、Ndihem i freskët dhe rehat pas një dushi。