Mae'r boen yng ngwaelod fy nghefn wedi sefydlogi rhywfaint gyda'r tawelyddion.、Dibynnu ar y tywydd cymylog dros y dyddiau diwethaf、Fe wnes i ymarfer ar feic sawl gwaith.。Boed yn gyflym neu'n araf、Fy nod yw parhau i bedlo am 40 munud.。
Ond、Os byddwch yn reidio beic am awr, bydd yn costio 12 taith gron i chi.、3mynd tua km。Ar y diwrnod hwn (8/11), rhedais heibio wrth i mi weld pobl yn ymarfer canŵio wrth y pwll rheoleiddio.。Mae'n edrych yn cŵl serch hynny、Mae wyneb y dŵr yn llawn algâu gwyrdd。
Fe wnes i feicio ddoe y 12fed hefyd.。Yn union ar ôl dychwelyd adref、Pan fesurais fy mhwysedd gwaed wrth sychu fy chwys, roedd yn 103-75.、curiad 116。Mae gosodiad pwls rheolydd calon hyd at 120 ar hyn o bryd.、Mae'n rhaid fy mod wedi cyrraedd fy nherfyn yn ystod yr ymarfer.。Roedd ychydig yn boenus am ryw reswm、Rwy'n teimlo wedi fy adfywio ac yn gyfforddus ar ôl cawod。
