kolazzjon jum wieħed。Huwa iġjeniċi għalkemm、Ftit kulur huwa pjaċevoli。Anke dieta baxxa fil-melħ għandha ħafna togħma。Ir-ross huwa ftit messy għalkemm、Peress li huwa ikel fl-isptar, huwa inevitabbli sa ċertu punt.。
180 gramma ta 'ross huwa pjuttost ħafna.。Jidher li ħafna mill-kaloriji tiegħek ġejjin mill-karboidrati.。Tqabbil biss tar-ross、Din l-ikla waħda hija ekwivalenti għall-ammont tas-soltu tiegħi ta 'ross.。Irrepeti dan tliet darbiet、Inħoss li niekol biss ross kuljum.。
Jien determinat li jkolli natto u jogurt kull filgħodu.。Natto huwa mod effiċjenti biex tikkonsma l-vitamina K.。45g ross jiġi ttrattat bħal kondiment għan-natto.。Il-jogurt huwa biex jirregola l-istonku u l-imsaren, li huwa punt dgħajjef.。Dan huwa 300g ġeneruż。Il-bqija huwa tajjeb jekk ma jkollokx.。nofsinhar、Huwa xieraq bil-lejl、Aħseb qabel tiekol。Dieta dijabetika bażika。M'għandix id-dijabete、hija l-bażi għall-kalkolu。
Pazjenti fl-isptar huma boring、ħerqana għall-ikla。Huwa minħabba li?、Kulħadd jiekol malajr ħafna.。Ġeneralment niekol bil-mod、Inħoss li qed niġi mgħaġġla wisq。In-nies Ġappuniżi huma kburin bl-ikel Ġappuniż, iżda、Bħal dan、Xi ngħidu dwar il-mod kif tiekol billi tobrox?、Ħsibt。Ftakart il-ħin li mort Menza (il-kafetterija tal-persunal tal-ferroviji) f’Milan.。
Kważi l-irġiel u n-nisa kollha ta’ hemm kienu qed jixorbu żewġ jew tliet fliexken żgħar inbid.、ħu l-ħin tiegħek、Titkellem b'leħen għoli wisq、Konna nidħku u ngawdu l-ikla tagħna bil-mod.。Tajjeb li tixrob ftit inbid?、Tant kienet ferrieħa li ħadd lanqas ħaseb dwarha.。
Għax huwa sptar、Pereżempju, anki jekk ma tistax tagħmel dan bil-ferħ bħat-Taljani,、Inħoss li l-mod kif il-Ġappuniż igawdu l-ikliet huwa kompletament differenti minn dak ta’ nies oħra.。Forsi hija differenza fil-filosofija。
kollox、Jekk il-filosofija tagħhom hi li jgawdu l-ħajja、anke jekk huwa sptar、B'aktar għajnejn、b'ilsienek、Ikliet li ma jistgħux jitgawdew b'idejk、Tista' taħseb li hija l-kawża tal-mard.。Ma rridx nispiċċa fil-kura fl-isptar waqt li nivvjaġġa.、Darba fi sptar fl-Italja (nittama li kienet biss marda ħafifa ħafna)、Inħoss li rrid nduq l-atmosfera wkoll.。