आज बारिश हो रही है。सुबह-सुबह घूमना。क्या हम दोपहर को कुछ करेंगे?。
हाल ही में, मुझे पूरे दिन कोहरा महसूस हो रहा है।。मुझे बिना स्पंदन वाला सिरदर्द था जो लंबे समय तक बना रहा।、मैंने अपने स्थानीय क्लिनिक में पूछा।。"थका हुआ"、"नींद की कमी"。
भले ही आप सही मात्रा में नींद लें、शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं कम नींद लेता हूं (नींद की गुणवत्ता खराब है)。दरअसल, उस दिन मैं अपनी मासिक नींद की गोलियाँ लेने गयी थी।。नींद की गुणवत्ता को सचेत रूप से सुधारना कठिन है。फिर भी, यदि आप कुछ कदम उठाते हैं,、यह कारगर प्रतीत होता है。
एक संतुष्टिदायक दिन、एक ऐसा दिन जब मैं वह करने में सक्षम हुआ जो मैं करना चाहता था、संतुष्टि की वह भावना आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है।。...दूसरे शब्दों में, मेरे मामले में、फैसला यह था कि वह अपने सिरदर्द और अवसाद से तब तक नहीं बच पाएगा, जब तक ''उस दिन तक वह हमेशा के लिए सो न जाए।''。