Blue Kajakas

Head uut aastat。Täname teid jätkuva toetuse eest sel aastal。Nüüd、Iga-aastane Hakone Ekiden peeti hoolimata koroonaviiruse pandeemiast turvaliselt.、See lõppes Komazawa ülikooli dramaatilise taganttuleva võiduga.。"Ära kunagi anna alla lõpuni" jäi meelde.、Ütles raadiokommentaator Tetsuhiko Kim.。

See on kindlasti tõsi。samal ajal、"Vankumatu süda" oli fraas, mida kuulsin kuni viimase ajani sageli.、Mõtlesin kõndides kommentaari kuulates.。

millegi saavutamiseks、Kindlasti on aegu, mil sellised tunded on vajalikud.。Aga、Sellepärast ma 100% ei nõustu。Selline üksmeelsus、Üksmeelsus、Ma arvan, et igal juhul on sellega seotud mingi oht.。Pealegi,、Keskkonnas, mis sellist tunnet soodustab.、Püüdke jääda võimalikult rahulikuks ja hoida distantsi。

mulle meeldib paindlik süda。erineb otsustusvõimetusest。Mõnikord teen kindla otsuse、Ärge kartke meelt muuta, kui arvate, et see on vale、Ma armastan sellist südant。Sellist südant pole aga lihtne omada.。tahtmatult、olla kindlaks määratud、Isegi kui ma tean, et eksin、Üritan jätkuvalt arutleda。kas see on õige või vale、Kuigi ma tean oma peast, et võit ja kaotus on erinevad asjad.、Vigade tunnistamine tundub kaotusena.。Minu arusaam on endiselt piiratud.。Sel aastal tahan ma omada "paindlikku meelt", isegi kui natuke.。

Pärast metaboolse sündroomi diagnoosimist、Olen korduvalt kirjutanud, et hakkasin rändama paate ja kõndima.。Varahommikune kõndimine tundub palju parem、Kirjutasin ka, et see oli põhjus, miks ma sain jätkata (tein põlvele veidi haiget, sest nii järsku hakkasin).、enesepiiramise ajal)。Sellel pole mitte ainult positiivseid, vaid ka negatiivseid külgi.、Samuti tunnen, et jalad ja puusad on tugevamaks muutunud.。

Kui aga mõelda eesmärgist "põgeneda metaboolse sündroomi reservrühmast",、Esimene prioriteet on kaalust alla võtta。Kuigi treening on tervisele tõhus,、Mitte eriti tõhus kaalulangetamise seisukohalt。Võti on "kalorite piirang"。

eeltingimusena、Esimene samm on teada, milline on teie "ideaalne kaal".。See on ilmselt paljudele juba üldteada.、Sest ma pole suutnud sellele korralikult vastu astuda.、Tundsin, et minu algteadmised on täiesti puudulikud.。minu puhul、Sobiv kaal on praegusest olukorrast -10kg.。Aga、See on juba "lootusetu"。

Otsustasin "normaalkaalus" olemisest loobuda.、Igatahes - 2 kg 2 kuuga。See tundub olevat lihtne saavutada (või nii ma alguses arvasin)。Põhineb sihtkaalul ja töö sisul (füüsiline või administratiivne jne)、Arvutage oma kalorivajadus。minu puhul、25-30 kcal 1 kg kehakaalu kohta、Seejärel arvutasin välja, kui palju kaloreid olin viimastel päevadel tegelikult tarbinud.、"Õudne" reaalsus...。võta end kokku、Jagage sihtkalorid järgmiselt: "3 toidukorda + suupisted"、Tegeliku menüü ja kaloritabeli arvutamine、"Äkkmenüü" omandab "virtuaalse reaalsuse" tunde。Hakkan otsima põhjuseid, miks on okei jääda “kergelt ülekaaluliseks”…。

Alates pärastlõunast、Otsisin võimalikke kohti tähtede nägemiseks.。Edogawa pangast Goka linnas, Ibaraki prefektuuris、Pildistatud nutitelefoniga。Pole kedagi teist、Tõeliselt privaatne vaateplatvorm。Kaks tähte ilmuvad kõrvuti、Suurem on Jupiter。Kahjuks on mu parema silma nägemine viimasel ajal halvenenud.、Palja silmaga on võimatu nende kahe vahel vahet teha.。Võtsin kaasa kaks binoklit, ühe suure ja ühe väikese.、Nii sain kinnitada, et neid on kaks.。

Silmapiiri lähedal olid pilved ja ma olin mures.、Kui päike läheneb loojangule, muutub see õhemaks.。Päikeseloojangu aeg sellel päeval on 16：31。Saabus kell 16:18。Kuni tähed paistma hakkavad、Hämaras pimeduses paistab Nikko mäeaheliku siluett justkui lumega hõõrutud.、Nägin lõpuni ilma lõikamata.。Üllatavalt、Näete Nikko Shirane'i mäge!。Keskne mäestik (Nantai mägi on näha paremale)、Lumega kaetud kuju on veidi tagaplaanile jäänud、Kanto piirkonna põhjapoolseima kõrgeima tipu majesteetlik majesteet (2578 m)。Kui mul seda võimalust poleks olnud, poleks ma seda võib-olla märganud.。Eile see ei olnud、Täna on meil boonus。

202112.-14. novembrini、kuu idataevas、Veenus (hommikutäht) ja Merkuur ilmuvad kõrvuti (Jaapani riiklik astronoomiaobservatoorium)。Kui täht plahvatab ja jõuab lõpuni、Maal naudivad kõik midagi, mida nimetatakse taevaseks showks.。Kui vähendame aja skaalat、Isegi maailmas, mis tundub nii kurb ja kurb、Kui vaadata seda kosmilises ajas, siis pole kaotust, kasu ega nõrkust.。Maailm on koroona tõttu segaduses.、Kui vaadata seda veidi pikema aja skaalal、Arvasin, et saan kindlasti hea õppetunni.、veeta veel nädal。