संगीत

मुझे संगीत पसंद है。रोज रोज、मैं काफी समय से इसे सुन रहा हूं。मेरी पसंदीदा शैलियाँ शास्त्रीय और रॉक हैं、और दुनिया भर से लोक संगीत、काना。हालाँकि, संगीत के बारे में मेरा ज्ञान बेहद सीमित है।。मैं अभी लोकप्रिय गायकों के बारे में कुछ नहीं जानता।、मुझे नहीं पता कि कौन से गाने लोकप्रिय हैं、बेशक मुझे गाने का नाम याद नहीं आ रहा.。मैं अब भी इसे सुनता हूं, इसलिए मुझे लगता है कि मुझे यह पसंद है।、उस हद तक。

मेरे सुनने का एकमात्र तरीका रेडियो चालू रखना है。कुछ और करते हुए बी.जी.एम。जब आप अर्थ समझ जायेंगे तो आपकी चेतना उसी दिशा में प्रवाहित होगी।、कोई जापानी गाना नहीं。तो गैर-जापानी संगीत。जब मैं संगीत से थक जाता हूं तो बीबीसी समाचार चालू रखता हूं।。मेरी पत्नी आश्चर्यचकित हो जाती है और कहती है, ``मुझे लगा कि आप समझ गए क्योंकि आप हमेशा अंग्रेजी सुनते हैं।''、इस तथ्य के अलावा कि मैं अंग्रेजी में अच्छा नहीं हूं、यह समाचार नहीं है क्योंकि वे इसे प्रसारित कर रहे हैं क्योंकि वे शब्दों का अर्थ नहीं निकालना चाहते हैं।。यह बस यादृच्छिक शोर के रूप में बह रहा है।。"शोर" कभी भी बर्बादी नहीं है、यह एक महत्वपूर्ण "ध्वनि" है。शोर होने पर अक्सर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।。उस समय मैं इसे बिल्कुल भी नहीं सुन सका।、उसमें अर्थ है。

क्योंकि मैं इसे इसी तरह सुनता हूं、उदाहरण के लिए, इसका गीत के संदेश से कोई लेना-देना नहीं है।。माधुर्य और लय、मैं इसे सिर्फ माहौल के लिए सुनता हूं।。लेकिन? इसीलिए? लय का बहुत प्रभाव होता है、थोड़ा चुनें。यदि यह उत्पादन और कार्य के अनुरूप है, तो चीजें सुचारू रूप से चलेंगी।。यदि आप बहुत दूर जाते हैं, तो आप गलत दिशा में जा सकते हैं।。जब यह फिट नहीं होता तो मैं चिढ़ जाता हूं。तभी "शोर" चलन में आता है।、इसीलिए。यदि अभी भी शोर महसूस हो तो रेडियो बंद कर दें।。लेकिन、जैसे ही आप रेडियो बंद करते हैं, आप दुनिया की आवाज़ें सुन सकते हैं।。एक निश्चित अर्थ、ये सबसे तेज़ है、यह एक बाधा है。बहुत से लोग संगीत सुनते हैं、शायद यह इस शोरगुल वाली "दुनिया" को बंद करने के लिए है।。

मैंने हाल ही में ``नेचुरल साउंड'' चैनल भी सीखा है।。लेकिन、बीजीएम के लिए उपयुक्त नहीं है。सोने का अच्छा समय。 

भी、चलना?。क्षमा मांगना

विद्यार्थियों के लिए डेमो बनाना - मैं कभी-कभी इस तरह का काम करता हूँ

साथ में आहार、क्या हम फिर से चलने की बात कर रहे हैं?。मुझे लगता है कि इसे पढ़ने वाले लोग इससे थक चुके होंगे।、ऐसा मत सोचो कि यह सिर्फ बातचीत का मामला है और इसे आज के लिए छोड़ दो।。मैं अल्जाइमर में बदलना शुरू कर रहा हूं、यदि मैं किसी चीज़ के बारे में सोचते समय उसे नहीं लिखता, तो मैं उसे तुरंत भूल जाऊँगा।。अलावा,、आज भी, मैंने बारिश वाले बादलों के बीच के अंतराल पर एक सरसरी नज़र डाली।、लगभग 10,000 कदम चलें。मैं नहाने के बाद ड्रिंक कर रहा हूं।、मेरे पैर और मन हल्का महसूस करते हैं、मैं बस बहक जाता हूँ।、क्षमा करें (निगल)。

एएच、10,000 कदम? मैंने 10,000 कदम चलने का फैसला नहीं किया है.、ख़ैर, यह एक दिशानिर्देश है।。उस समय स्वास्थ्य और कल्याण मंत्रालय की नान्टोका सामग्री में।、स्वस्थ दीर्घायु पर संबंधित सामग्री、जाहिर है, ऐसे सांख्यिकीय आंकड़े हैं जो दर्शाते हैं कि जापानी पुरुष जो प्रतिदिन 9,600 कदम चलते हैं, उन्हें डॉक्टर के पास जाने की संभावना सबसे कम होती है (जिसका अर्थ है कि उन्हें चिकित्सा व्यय के लिए कम भुगतान करना पड़ता है)।。यह अच्छा है、मैंने सुना है कि उन्होंने ``प्रतिदिन 10,000 कदम'' नामक एक अभियान शुरू किया है।。10,000 कदम चलें、भले ही देश की चिकित्सा लागत थोड़ी सी भी वसूल हो जाए, इसका मतलब यह नहीं है कि करों को तदनुसार कम कर दिया जाएगा।、मैं हाल ही में अच्छा महसूस कर रहा हूं、मेरे पैर बस अपने आप चलते हैं。मुफ़्त में काम कर रहे हैं? (निगलना)。मुझे यकीन है कि महिलाओं को इतनी दूर पैदल नहीं चलना पड़ेगा।、एमए、यह पुरुषों और महिलाओं के प्रभुत्व वाला एक पुराना देश है।、मैंने फैसला किया कि एक आदमी के अनुरूप सब कुछ करना ठीक है, है ना? (आदमी、मैं उठता हूं और शराब लेने के लिए रसोई में जाता हूं।。थोड़ी देर के लिए。इसके अलावा शौचालय भी उपलब्ध नहीं है.。वापस आओ और बैठ जाओ。आप कुछ स्नैक्स ला सकते हैं.。क्या आप किसी सुविधा स्टोर से कुछ चाहते हैं? )

आपने कहा 10,000 कदम、इधर-उधर आलस्य करना अच्छा नहीं है。(पुरुष、मेरी आँखें स्थिर होने लगी हैं、"उपदेश" का माहौल。यदि गर्मी का मौसम है, तो क्या छाती को खुला रखकर युक्ता पहनना ठीक है? ) हिचकी से उसकी चाल बढ़ती है (उसे यहाँ बड़ी हिचकी आती है)、यदि संभव हो तो यथाशीघ्र पिच करें、दूसरे शब्दों में, लंबे कदम उठाएं और तेजी से चलें।。(लगभग 10 सेकंड के बाद,。जीभ से चाटने के तुरंत बाद) - फिर इसमें लगभग डेढ़ घंटा लग जाता है。1समय पर 10,000 कदम चलना थोड़ा असंभव है।。आप、आप भाग रहे हैं? वह आश्चर्यजनक है、शायद तब 30 मिनट काफी होंगे।。मैं अब भाग नहीं सकता。मुझे दौड़ना बहुत पसंद था (थोड़ा दूर दिखता है)。-मा、फिर भी、फिर मैं पसीने से भीग गया.、पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार करता है。वह लगभग 350-450 किलो कैलोरी जलाएगा।。यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है。हेहे (निगल)。इस राशि के लिए बियर、शराब、शराब、shochu、मुझे लगता है कि इसे व्हिस्की से बदल दिया गया है।。यह एक अंतरराष्ट्रीय आदान-प्रदान जैसा लगता है।。हेहे。आप भी वह गणना करते हैं, है ना?。ऐसा न करें? चित्र! उस तरह。

ये है "पेय"、इसे पीयो。शुरुआत से ही मैं वास्तव में बहुत ज्यादा खाने वाला नहीं हूं।、शराब पीने वालों को भी मेरे पास आना पड़ता है、मैं वजन बढ़ाने वालों में से नहीं हूं (आदमी)、मेरी वाणी पहले से ही अस्पष्ट है。लेकिन、"निगलना")。लेकिन चलो、डॉक्टर、नहीं、क्या यह मेरी पत्नी थी? फिर भी、किसी ने मुझसे कहा कि शराब पीना बंद कर दो (आदमी)、थोड़ा रोना。तुरंत उसका रवैया अचानक गर्व में बदल गया)。मूर्ख मत बनो! दूसरे लोगों के पैसों से शराब न पियें! -यह किस बारे में था?。ए、अरे हां。कैलोरी की खपत और कैलोरी की खपत、हम साथ - साथ है。में、मुझे उस शराबी आदमी की परवाह नहीं है.、तो ठीक है、मुझे लगता है कि इसके लिए अलग से भुगतान करना ठीक है।、इसका यही मतलब है。क्या तुम समझ रहे हो? मुझे स्वयं यह समझने में परेशानी होने लगी है कि मैं क्या कह रहा हूं।、(निगल) मा、इसीलिए。(गोकुगोकू、चुबा चुबा)、प्रतिदिन 10,000 कदम चलें。में、मैं यह जानता था पहले、स्वास्थ्य...मुझे लगता है、अब。(गिलास पहले से ही खाली है)

आहार के माध्यम से स्वयं को जानें

नोट पर सेब

भले ही आप किसी विशेष आहार पर न हों、यदि आप उन लोगों की गिनती करें जो अपने वजन और कैलोरी के बारे में सावधान हैं,、अधिकांश लोगों को कम से कम डाइटिंग में रुचि तो होनी ही चाहिए।。जब डाइटिंग की बात आती है, तो वजन कम करना आसान हो जाता है।、अगर आप कम समय में 1-2 किलो वजन कम करना चाहते हैं、मुझे लगता है कि कोई भी इसे कर सकता है (जब तक वे स्वस्थ हैं)。जो मुश्किल है वो है、कई वर्षों की लंबी अवधि में、उचित आहार (सिर्फ वजन नहीं)、इससे समग्र शारीरिक स्थिति अच्छी बनाए रखने में मदद मिलेगी।。

मुझे अपना आहार शुरू किए केवल 8 महीने ही हुए हैं।、मुझे नहीं लगता कि आप अभी तक समझ पाए हैं कि यह कितना कठिन है।、वो भी सिर्फ कुछ समय के लिए、मैंने काफी कुछ अनुभव किया。पहला है、अब तक, मैं अपने शरीर के प्रति बहुत अनभिज्ञ और उदासीन थी।。
यह सिर्फ कैलोरी और पोषण के बारे में नहीं है।、खाने के बारे मैं、भोजन और खाना पकाने के बारे में、पाचन और अवशोषण जैसी फिजियोलॉजी、व्यायाम और शरीर क्रिया विज्ञान、खाने की इच्छा और उसके मनोविज्ञान के बारे में、शुद्ध अज्ञान。यहां तक ​​कि भोजन की कीमत भी कभी-कभी सीधे आहार से जुड़ी होती है।、पूरी तरह से उदासीन था。
छोटा सा उपवास भी 1、आप लगभग 2 किलो वजन तेजी से कम कर सकते हैं।。लेकिन आधा साल、1वर्ष और、स्वस्थ रहते हुए अपना आहार कैसे बनाए रखें、मुझे यह एहसास हो गया है कि न्यूनतम स्तर के ज्ञान और अपने शरीर का निरीक्षण करने की क्षमता के बिना यह असंभव है।。इस बारे में कि यह मेरी अपनी जीवनशैली से किस प्रकार संबंधित है।、किसी तरह मुझे अर्थ का एहसास होने लगा।。

जब आप इसके बारे में सोचते हैं、मैं अपने शरीर के बारे में इतना अनजान कैसे रह सकती थी?、सबसे पहले, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप स्वस्थ हैं।。यदि ऐसा है तो、हमें बस अपनी दिनचर्या जारी रखनी है.、भले ही मुझे मेडिकल जांच के दौरान बताया गया हो कि मुझे मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा है।、ऐसे आहार पर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है जिसे एक अर्थ में अमानवीय कहा जा सके।。जो लोग वर्तमान में स्वस्थ हैं वे "और भी अधिक" स्वस्थ हो जायेंगे।、इसका उस व्यक्ति के लिए क्या मतलब है?、संदेह और आपत्ति होना स्वाभाविक है।。

लेकिन、इसके बारे में एक कदम और सोच रहा हूं、क्या काम करता है और यह आपके वर्तमान स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखता है?、आप केवल अपने स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति को देखकर नहीं बता सकते।。लोग चंचल हैं。अत्यधिक खाना、बहुत ज्यादा शराब पीना आम बात है。बेशक उम्र के कारण बदलाव होते हैं।。क्या इन चीजों से भी स्वस्थ रहना अच्छा है या बुरा?。यदि उचित ज्ञान नहीं है、आप किसी दिन अपने स्वास्थ्य को भी ख़तरे में डाल सकते हैं।。अत्यधिक चलना और मांसपेशियों का प्रशिक्षण भी आम कहानियाँ हैं।。
आहार स्वयं को जानने का एक तरीका है、आख़िरकार मुझे भी इसका एहसास होने लगा है।。