Ma nafx jekk hemmx kelma msejħa "għeja fl-irqad".、L-ewwel tħossok tiegħi filgħodu huwa li nħossni għajjien.。fil-każ tiegħi、Ħin ta 'rqad biżżejjed、Il-fond ta 'rqad huwa ta' madwar siegħa l-itwal.。oh għeżież、Pjuttost milli normali、Fid-dinja tal-lum fejn jingħad li hemm ħafna nies li jorqdu ħażin,、Fil-fatt, nista’ naqa’ fil-kategorija ta’ irqad wisq.。madankollu、Aġġorna u tħossok aggornata、Jien ser nerġa' nagħmel illum、Jien bogħod milli nħossni hekk。
reċentement、Ibni tani tip ta’ sistema tas-saħħa fil-forma ta’ arloġġ tal-polz (huwa wkoll arloġġ, ovvjament).。Jekk torqod b'din mixgħula, il-fond u t-tul tal-irqad tiegħek jiġu rreġistrati abbażi tar-rata tal-qalb tiegħek.。Kultant id-data u l-burdata tiegħi jaqblu.、Kultant ikun hemm differenza kbira。
L-irqad huwa drawwa ta’ stil ta’ ħajja。It-titjib ma jistax isir mil-lum għal għada.。Iżda、Billi tħalli s-sensi tiegħek fuq wara ta' moħħok、Naħseb li gradwalment tista 'toħloq ambjent aħjar ta' l-irqad.、Diġà bdejt。Madankollu, xi drabi huma s-2 a.m.、3Xi drabi trid tagħmel dan sal-aħħar、Anke jekk mmur torqod kmieni, ma nistax norqod xejn、Ħafna drabi jiġri fl-aħħar。Irridu nieħdu dawn l-affarijiet bis-serjetà。Tħallix l-isforzi mgħaġġlin tiegħek ikollhom l-effett oppost。
Hemm ħafna affarijiet madwar l-istampa.。Riċentement, pjuttost、Dak li darba kien maħsub li kien "periferali" jista 'jkun aktar essenzjali.、Ġieli naħseb hekk。Jien ma niġbedx waqt li nixrob l-alkoħol, imma、Ejja nieħu xarba wara li nispiċċa npinġi dan.、Niġbed b'eċċitament, bħal、Jien ċert li huwa "effettiv" għall-irqad ukoll.。
