
Fundi i muajit të kaluar、3Unë bëja kontrolle të rregullta të shpinës çdo muaj.。pa dhimbje、Gjendja e pjesës së poshtme të shpinës sime, e cila po përmirësohej mjaft mirë, po fillonte gradualisht të binte.、Tregojini mjekut tuaj për këtë、Më udhëzuan të "përmirësoja cilësinë e stërvitjes së muskujve"。Unë padyshim që isha i lodhur pak.。Që nga ajo ditë, unë kam qenë i ndërgjegjshëm për "cilësinë"、Vendosa të rris numrin e herë。
në veçanti、Vendosini duart në muskuj çdo herë、Kontrolloni nëse rryma është aplikuar siç duhet、Gjithashtu numëron kohëzgjatjen siç duhet.、Ishte vetëm çështje kohe, por përfundoi duke marrë më shumë se dyfishin e kohës.。Thjesht pretendoja se isha i zënë dhe bëja ndryshime, por tani po e bëj mirë、E mbajta parasysh (më shumë se kurrë)。sonte、Më rastisi të dëgjoja në radio këngën e profesorit të asociuar të Universitetit Kinki, Michiya Tanimoto, "Muskujt nuk tradhtohen".。"Kjo është e drejtë."。
Unë do të bëj vetë ushtrimet e muskujve duke filluar nga nesër.。“Nëse e mendon këtë, nuk do të vish nesër”, tha ai në fund të emisionit.。-Ashtu eshte。Ta bëjmë tani?、Në mënyrë intuitive ndjeva se kishte një ndryshim në plakjen e mendjes kur vendosa ta bëja nesër.。fëmijërinë、Ajo që kam ardhur me、Nuk mund të prisje deri nesër për të bërë atë që doje, apo jo?。Para se ta kuptoni, qëllimi juaj për të mos e shtyrë veten shumë përfundon duke ju bërë dembel jo vetëm në trupin tuaj, por edhe në mendjen tuaj.。Pse më tërheqin krijesat natyrore si kafshët dhe bimët?、Mendova edhe për arsyen。

