Kategorie: 生活

Frohes Neues Jahr。Vielen Dank für Ihre anhaltende Unterstützung in diesem Jahr。Jetzt、Das jährliche Hakone Ekiden wurde trotz der Coronavirus-Pandemie sicher abgehalten.、Es endete mit einem dramatischen Rückstandssieg der Komazawa-Universität.。„Niemals bis zum Ende aufgeben“ blieb mir im Gedächtnis hängen.、Sagte Radiokommentator Tetsuhiko Kim.。

Das stimmt sicherlich。gleichzeitig、„Unerschütterliches Herz“ war ein Satz, den ich bis vor Kurzem oft hörte.、Das habe ich mir gedacht, als ich mir beim Gehen den Kommentar angehört habe.。

etwas erreichen、Es gibt sicherlich Zeiten, in denen solche Gefühle notwendig sind.。aber、Deshalb stimme ich nicht 100% zu。Diese Art von Zielstrebigkeit、Zielstrebigkeit、Ich denke, es besteht auf jeden Fall eine gewisse Gefahr.。Zusätzlich、In einer Umgebung, die ein solches Gefühl fördert.、Versuchen Sie möglichst ruhig zu bleiben und Abstand zu halten。

Ich liebe flexibles Herz。etwas anderes als Unentschlossenheit。Manchmal treffe ich eine feste Entscheidung、Zögern Sie nicht, Ihre Meinung zu ändern, wenn Sie denken, dass es falsch ist、Ich liebe diese Art von Herz。Allerdings ist es nicht einfach, ein solches Herz zu haben.。unbeabsichtigt、bestimmt werden、Auch wenn ich weiß, dass ich falsch liege、Ich versuche immer wieder zu argumentieren。ob es richtig oder falsch ist、Auch wenn ich in meinem Kopf weiß, dass Gewinnen und Verlieren verschiedene Dinge sind.、Fehler zuzugeben fühlt sich an wie Verlieren.。Mein Verständnis ist noch begrenzt.。Dieses Jahr möchte ich einen „flexiblen Geist“ haben, wenn auch nur ein wenig.。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。Meine Situation、適正体重は現状から－10kg。Aber、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。Meine Situation、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

Heute Morgen (18.12.)、Genau 1 Monat Wandererfahrung。Das Gehen geht vorerst weiter.。Besonders in den letzten Tagen fliegen sie eine Stunde vor Sonnenaufgang aus.。Die Mindesttemperatur ist unter den Gefrierpunkt gefallen、Eigentlich bevorzuge ich die Kälte、Das stört mich überhaupt nicht。Wenn es schneit、Der Typ, der vor Freude nach draußen springt (genau wie ein Hund)。

Meine Situation、Wenn Ihr einziges Ziel darin besteht, Ihre Gesundheit zu erhalten, werden Sie nicht weiterlaufen.。tatsächlich、Das war schon immer so。Na dann、Warum jetzt laufen? Auf die Frage: „Weil es kalt wird“、Vielleicht ist das der wahre Grund。

Als ich in der Mittelschule war、Ich liebte es, alleine im verschneiten Wald spazieren zu gehen.。Vor allem, wenn es früh am Morgen ist。Ein prickelndes, kaltes Hautgefühl、Es fühlte sich gut an, allein zu sein。„Winterspaziergang am frühen Morgen“、Das habe ich getan、Es könnte für mich sozusagen eine Gelegenheit sein, einige meiner tierischen Sensibilitäten wiederzugewinnen.。In diesem Sinne、Im Sommer kann es sein, dass ich nicht mehr laufen kann.。

Auch so,、Viele Menschen gehen früh morgens spazieren。Das hemmt mein Gefühl, „allein“ zu sein.。Trotzdem、Wenn man aufmerksam beobachtet、Vielen geht es wie mir、Sie scheinen es vorzuziehen, „allein zu gehen“。Abends gehe ich nicht spazieren。Manchmal gehe ich auf Besichtigungstour, anstatt mit dem Fahrrad zu laufen.、rund um den Park usw.、Menschen gehen einer nach dem anderen, als ob sie eine Formation bilden würden.。Ich kann nicht den Mut aufbringen, darin zu gehen.。Die Stärke des Gesundheitsbewusstseins der Menschen、Vielleicht liegt es daran, dass es irgendwie ein wenig gruselig ist.。Gesundheitsbewusst sein、Andererseits frage ich mich, ob das die Kehrseite der Tatsache ist, dass ich mir ständig Sorgen um meine zukünftige Gesundheit mache.。Zerstörung Ihrer Gesundheit、Was für eine Tragödie wird es verursachen?、Vielleicht liegt es daran, dass ich es jeden Tag in den Nachrichten spüre.。Ich schätze, ich bin in diesem Punkt unempfindlich.。