Category: 生活

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。さて、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

確かにそうだ。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。de、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。amellett、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。つい、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。az én esetemben、適正体重は現状から－10kg。だが、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。az én esetemben、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

Ma reggel (12/18)、Pontosan 1 hónap séta tapasztalat。Egyelőre a séta folytatódik.。Főleg az elmúlt napokban egy órával hajnal előtt repülnek ki.。A minimum hőmérséklet fagypont alá süllyedt、Valójában jobban szeretem a hideget、Ez engem egyáltalán nem zavar。Ha esik a hó、Az a típus, aki örömében ugrál a szabadban (mint egy kutya)。

az én esetemben、Ha az egyetlen célod az egészséged megőrzése, akkor nem fogsz tovább sétálni.。tényleges、Mindig is így volt。Hát akkor、Most miért sétálni? Amikor megkérdezik: "Mert kezd hideg lenni"、Talán ez az igazi oka。

Középiskolás koromban、Szerettem egyedül sétálni a havas erdőben.。Főleg, ha kora reggel van。Bizsergő hideg bőrérzet、Jó érzés volt egyedül lenni。"Téli kora reggeli séta"、én ezt tettem、Lehet, hogy alkalom nyílik arra, hogy úgymond visszanyerjem az állatszerű érzékenységemet.。Ebben az értelemben、Lehet, hogy nyáron már nem sétálok.。

Még így is、Sokan kora reggel sétálnak。Ez gátolja az „egyedül” érzésemet。mindazonáltal、Ha figyelmesen megfigyeled、sokan olyanok, mint én、Úgy tűnik, jobban szeretik az "egyedül sétálást"。Este nem sétálok。Néha városnézésre megyek ahelyett, hogy biciklivel sétálnék.、a park környékén stb.、Az emberek úgy járnak egymás után, mintha formációt alkotnának.。Nem tudom összeszedni a bátorságot, hogy bemenjek.。Az emberek egészségtudatának ereje、Talán azért, mert bizonyos értelemben egy kicsit hátborzongató.。Egészségtudatosnak lenni、Másrészt azon tűnődöm, vajon ez a másik oldala-e annak, hogy mindig aggódom a jövőbeli egészségem miatt.。Az egészséged tönkretétele、Milyen tragédiát fog okozni?、Talán azért, mert minden nap érzem a hírekben.。Azt hiszem, érzéketlen vagyok erre a pontra.。