Hónap: December 2020

A metabolikus szindróma diagnosztizálása nyomán、Sokszor írtam, hogy elkezdtem csónakokat és gyaloglást vándorolni.。A kora reggeli séta sokkal jobb érzés、Azt is írtam, hogy ez volt az oka annak, hogy tudtam folytatni (kicsit megfájdult a térdem, mert olyan hirtelen kezdtem).、önmegtartóztatás során)。Nemcsak pozitív, hanem negatív oldalai is vannak.、Azt is érzem, hogy a lábam és a csípőm is megerősödött.。

Ha azonban a „metabolikus szindróma tartalékcsoportjából való menekülés” céljára gondol,、Az első prioritás a fogyás。Bár a mozgás hatékony az egészségre,、Nem túl hatékony a fogyás szempontjából。A kulcs a "kalória korlátozás"。

előfeltételként、Az első lépés az, hogy tudd, mi az "ideális súlyod".。Valószínűleg ez már sokak számára köztudott.、Mert nem tudtam rendesen szembenézni vele.、Úgy éreztem, az alapvető tudásom teljesen hiányzik.。az én esetemben、A megfelelő súly a jelenlegi helyzethez képest -10 kg.。De、Ez már "reménytelen"。

Úgy döntöttem, hogy feladom a „normál súlyú” létet.、Amúgy - 2 kg 2 hónap alatt。Ez könnyen megvalósíthatónak tűnik (legalábbis először azt hittem)。A célsúly és a munkatartalom (fizikai vagy adminisztratív stb.) alapján、Számolja ki kalóriaszükségletét。az én esetemben、25-30 kcal 1 testtömegkilogrammonként、Aztán kiszámoltam az elmúlt napokban ténylegesen elfogyasztott kalóriákat.、A "borzalmas" valóság...。szedd össze magad、Ossza fel a megcélzott kalóriákat „3 étkezés + snack”、A tényleges menü és kalóriatáblázat kiszámítása、A „Hirtelen menü” „virtuális valóság” érzést ölt。Elkezdem keresni az okokat, miért nem árt „kissé túlsúlyosnak” maradni…。

Délutántól、Potenciális helyszíneket kerestem, hogy lássam a csillagokat.。Az Edogawa banktól Goka Townban, Ibaraki prefektúrában、Okostelefonnal készült。Nincs senki más、Valóban egy privát kilátó。Két csillag jelenik meg egymás mellett、A nagyobbik a Jupiter。Sajnos az utóbbi időben romlott a látásom a jobb szememben.、Szabad szemmel lehetetlen különbséget tenni a kettő között.。Két távcsövet hoztam magammal, egy nagyot és egy kicsiket.、Így tudtam megerősíteni, hogy kettő van.。

Felhők voltak a horizont közelében, és aggódtam.、Ahogy a nap közeledik a naplementéhez, úgy vékonyodik.。A naplemente ideje ezen a napon 16：31。16-ra érkezett:18。Amíg a csillagok elkezdenek megjelenni、A félhomályban a Nikko-hegység sziluettje úgy tűnik, mintha hóval dörzsölte volna.、Vágás nélkül egészen a végéig láttam.。Meglepően、Láthatod Nikko Shirane-hegyet!。Közép-hegység (jobbra a Nantai-hegy látható)、A behavazott figura kissé hátrébb van、A Kantotól északra található legmagasabb csúcs (2578 m) fenséges fensége。Ha nem lett volna lehetőségem rá, talán nem vettem volna észre.。Tegnap nem volt rajta、Ma van egy bónuszunk。

2021november 12-től 14-ig、hold a keleti égen、A Vénusz (hajnalcsillag) és a Merkúr egymás mellett jelenik meg (Japán Nemzeti Csillagászati ​​Obszervatórium)。Amikor egy csillag felrobban és a végéhez ér、A Földön mindenki élvezi az úgynevezett égi show-t.。Ha csökkentjük az idő léptékét、Még egy olyan világban is, amely olyan szomorúnak és sivárnak tűnik、Ha a kozmikus időben nézzük, nincs veszteség, nincs nyereség és nincs gyengeség.。A korona miatt felbolydult a világ.、Ha kicsit hosszabb időskálán nézzük、Azt hittem, biztosan tanulok egy jó leckét.、töltsön még egy hetet。

A Jupiter és a Szaturnusz 397 év után először lesz a legközelebb。Nyilván arra is volt esély, hogy a hold is bekerüljön a képbe.。A következő szoros megközelítés 2080-ban lesz.。Sok embernek ez lesz az utolsó esélye az életben.、Most vessünk egy pillantást。

A legközelebbi megközelítés december 21-én volt.、1-2 napig még jó (de hamar elmúlik)。Még nem láttam, szóval ma este lesz.。estétől estig、Ez a délnyugati égbolt。

Sajnos a fotó nincs meg.、Sétáló Vénusz (hajnalcsillag)。Talán azért, mert elakadt a levegőm、Homályos。56 perccel később:20napkelte előtt eltűnik a fényben。A fa és a föld közel van、Még egy régi csillagászati ​​távcső is, amit egy gyerek vett.、Szerintem nagyon jól nézne ki, ha megjavítanák.、nem lehet időben。Azonban egész évben különféle meteorrajok vannak.、Sok égi jelenség létezik。A Corona belsejében、Jó, ha kiterjeszti elméjét az éjszakai égboltra。