Kategorija: 生活

嫌なものは（わたし自身を含め）誰でも見たくない。その方が（たぶん）精神衛生上も良いような気がする。Min-naħa l-oħra、「見たくはないが眼を背けてはいけないもの」もあるような気もして、単純に「嫌なものは見ない」と強気になるには、尻のあたりがなんとなくこそばゆい。

見ないで済むものは、個人個人の小さな癖とか趣味とか、だろうか。もし他人のそれであれば、見ても黙っているか肯定するのがよい。余計な口出しは無用である。見たくはないが見るべきもの、それは（おそらく）誰にもたくさんある。pereżempju、片づけなくちゃと思いながら、さらにシッチャカメッチャカになっていく自分の部屋。もう見たくない、と思うけれど、そこに暮らしている以上見ないわけにはいかない。自分への幻滅感と、明日か明後日にはやろう、という微かな意志。ah、暮らしていくってそういうことなんだと、どっと生活感に押しつぶされてシニタクナッテしまう。

大好きなはずの、絵を描くことだってそうなのだ。頼まれて描いているわけでもないのに、絵の具が乾き、その上に埃が被ってくると、「描かなくちゃ」となぜか罪悪感が湧いてくる。あれもあり、これもあったから描く時間がなかったんだ、と自分で自分に弁解すること自体がなんだか寂しい。「なんでこうなるの」と、でも自分を責めるのはやめよう。

「日なたの方を見る」という表現がある。何かに忙しくしていた自分は、その分何か、誰かの助けになっていたはずだ。そこを見ようよ、という視点の転換だ。いい言葉だと思う。そして埃の下から「あれっ？ここにこんないい絵があるじゃない？」と見つけ出し、「なんだ、わたしの絵じゃないか」とにんまりし、「ちょっとここはこのままじゃまずいんじゃないかな」とすこし描き足す。

蛇足だが、政治家にこんな見方をする人が「圧倒的に」多いように感じるが、それは逆だと思う。政治家が、自分や自分のやったことを「日なた」に見るようではおしまいだ。u、それを「明るくていい人」と思うようでは、自分の脳みそが干からびかけているのでは、と少しは心配してみた方がよさそうだ。

2jidħlu fil-qamar、Jien nibqa' dejn ma' Sazae-san.。Kif muri fl-istampa、Litteralment "Sazae"。Kollox beda meta marti qalet, ``Hija qoxra tat-turban ħaj.、Xtrajtu għax ma kienx mibjugħ u irħis.。Tista 'tagħmel sashimi? ” u poġġieha fuq il- mejda.。Onestament, "Eh...、"Qed tixtri xi ħaġa li hija battikata," ħsibt, imma ma għedtx b'leħen għoli.、Għalissa, jien biss weġibt "hmm"。

Ħadt iċ-ċans u bil-moħbi fittixt xi ħaġa bħal ``tqaxxar il-qoxra ta' qoxra ta' turban'' fuq YouTube.。“Ħej、Kif noħroġha hekk?。” Fil-video、Il-persuna li tidher li hija s-sid tar-ristorant malajr taqta’ l-għonq tal-qoxra tat-turban.。Imbagħad daħħal subgħajk iż-żgħir u għafasha.、Il-komponenti interni kollha jistgħu jitneħħew faċilment u b'mod nadif.。Ħsibt li jista 'jkun hemm trick.、Iddeċidejt li nipprovaha billi naraha u nimitaha.。

Jidher qisu restorant Ġappuniż sakemm taqta’ l-għonq (il-parti muskolari li tidher bħalha).。Madankollu、Nagħmel x’nagħmel, ma nistax noħroġ minn fuq l-ispallejn 'l isfel.。Kwalunkwe aktar minn dan u swaba tiegħi se jinqatgħu.、Allura ma kellix għażla ħlief li nfarrakha bil-martell.。Il-bord tat-tqattigħ isir irregolari.、Biċċa żgħira mill-qoxra niżlet ġo ġismi.、Kważi naqta’ subgħajh biha meta naħsilha.、Fil-qosor, kelli esperjenza ħażina.。

Madankollu、Erġajt xtrajtu ftit jiem wara! “Dan niżel għal madwar 100 yen kull wieħed.、Jidher li għadek tajjeb。“Eh! Din id-darba ser naqta’ subgħajli、Ħsibt hekk, imma、tgħidx b'leħen għoli、Għalissa, jien biss weġibt "hmm"。Huwa għoġob it-togħma ta 'sashimi tqarmeċ.。iżda、Din id-darba waqaft nuża biss il-martell.。Filwaqt li nagħmel qatgħa girlish fuq subgħajli ċkejkna.、Irnexxieli noħroġ。

Madankollu、Erġajt xtrajtu ftit jiem wara! “Nofs prezz...。” Tgħidhiex b’leħen għoli、“Hmm,” weġibt bil-maqlub.、Bil-mod tgħallimt kif nagħmilha wkoll.。Il-qatgħa fuq subgħajk ir-roża mhix tifkira ta’ mħabba Jekk tħares lejha mill-qrib b’għajnejn ġandar li fihom ftit alkoħol.、L-ghadu jidher b'xi mod simili għal Corona.。Wasabi imur tajjeb bi "prova li tingħeleb il-koronavirus"。Ħsibt biss, ``Jekk jogħġbok erġa' tixtrih.''、Jien ma għedtx b’leħen għoli。

Kandidat għas-sindromu metaboliku?Minn mindu ntgħażlu minn、Qed niġbor informazzjoni rilevanti f'kull opportunità.。Fattur wieħed biex jelimina s-sindromu metaboliku huwa "dieta"、Ma jistax jingħad li d-dieta = telf ta 'piż.、Żieda/telf fil-piż huwa fattur kbir。Jekk tista' tnaqqasha biss għar-relazzjoni bejn it-teħid ta' kaloriji u n-nefqa, ikun aktar faċli li jiġu stabbiliti miri.、Meta niġu għad-dieta, għandha tendenza li tkun dwar kaloriji.。

L-iktar ħaġa sempliċi li kulħadd jista’ jifhem hi、(konsum ta 'kaloriji < nefqa ta' kaloriji) = telf ta 'piż...①。``Jekk taħraq aktar kaloriji milli tikkonsma, titlef il-piż.''、estremament faċli biex tinftiehem。Fit-tieni paġna tal-ktieb tal-but li rċevejt fis-sessjoni ta’ tagħrif imsejjaħ `` Naqqas bil-mod! Edizzjoni ta' ikla ta' 100kcal''、Hemm formula ta 'kalkolu li tgħid "X'inhu l-ammont tajjeb ta' ikel għalik?"。

Għoli x għoli x (BMI ideali = 22) x valur standard metaboliku bażali (kostanti) x livell ta’ attività (kostanti) = rekwiżit ta’ enerġija stmat għat-tip ta’ ġisem ideali tiegħek

I ma tantx irrid "forma tal-ġisem ideali" għalkemm.、Għalissa, jekk nissostitwixxi l-valur tiegħi f'dan,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
isir
Rigward BMI=22、Probabilment taf aktar minni。21.5u 1.5 huwa、Ambjenti ta' konsum ta' kaloriji differenti skont l-età u l-kontenut tax-xogħol、Kostanti meta ġeneralment maqsuma f'diversi kategoriji、50-60ġenerazzjoni maskili、Nies li joqogħdu ħafna、21.5 kull wieħed、1.5）。
　

Fuq ①、Meta wieħed iħares lejn il-formula ②,、``Jekk iżżomm konsum ta’ kaloriji ta’ 2060kcal,、Jidher li inti (eventwalment) tikseb il-forma ideali tal-ġisem tiegħek.。mill-mod、Meta lħaqt it-tip ta 'ġisem ideali ta' hawn fuq BMI=22、Jidher li l-piż se jkun 62.8 kg.。u、Ir-rata metabolika bażali tiegħi f'dak iż-żmien kienet 1343 kcal.、Jekk tagħżel il-kategorija ``Nies li x-xogħol tagħhom jeħtieġ li joqogħdu bilqiegħda l-ġurnata kollha''、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。