Kategorija: 生活

音楽は好きだ。kuljum、結構な時間聴いてている。好きなジャンルはクラシックとロック、それに世界各地の民族音楽、かな。けれど音楽に関する知識は限りなく少ない。今人気の歌手など全然知らないし、どんな歌が流行っているかもわからない、もちろん曲名も覚えられない。それでも聴くのだから好きなんだろう、という程度。

わたしの聴き方はラジオの「流しっぱなし」オンリー。なにか他のことをやりながらのBGM。意味が分かると意識がそちらに流れるので、日本語の歌はNG。だから日本語以外の音楽。音楽に飽きるとBBCのニュースもかけっぱなし。妻は「いつも英語聞いているから解っているのかと思ってた」とあきれているが、英語が不得意なのは別としても、言葉の意味を取りたくないために流しているのだからニュースにならない。適当な雑音として流れているだけである。「雑音」はけっして無駄ではなく、大事な「音」です。雑音がある方が集中できる場合も少なくない。その時はまったく聞こえなくなっているが、そこに意味があるのである。

そういう聴き方だから、たとえば歌詞のメッセージ性などとは無縁である。メロディとリズム、雰囲気だけで聴いている。けれど？だから？リズムはかなり影響するので、少し選ぶ。それが制作や作業に合うと調子よく進む。進み過ぎると方向違いに行ってしまうこともある。合わないとイライラする。その時が「雑音」の出番、というわけだ。それでもうるさく感じたらラジオを切る。Iżda、ラジオを切った瞬間から「世間の音」が耳に入る。ある意味、これが一番うるさく、邪魔だ。多くの人が音楽を聴くのは、もしかしてこのうるさい「世間」を遮断するためなのかもしれない。

最近は「ナチュラル・サウンド」のチャンネルも覚えた。Iżda、BGMには向かない。寝る時がいい。　

Flimkien mad-dieta、Qed nerġgħu nitkellmu dwar il-mixi?。Naħseb li n-nies li jaqraw dan se jkunu għajjien minnu.、Taħsibx li hija biss kwistjoni ta’ konversazzjoni u ċedi għal-lum.。Jien nibda ninbidel f'Alzheimer、Jekk ma niktebx xi ħaġa meta naħseb fiha, ninsaha mill-ewwel.。Barra minn hekk,、Illum ukoll tajt ħarsa malajr lejn il-pawżi fis-sħab tax-xita.、Imxi għal madwar 10,000 pass。Qed nieħu xarba wara li nieħu doċċa.、Saqajja u moħħi jħossuhom eħfef、Jien biss nittrasporta.、Jiddispjaċini (ibla')。

Ah、10,000 pass? Ma ddeċidejtx li nimxi 10,000 tarġa.、Ukoll, dik hija linja gwida waħda.。Fil-materjali Nantoka tal-Ministeru tas-Saħħa u l-Benessri dak iż-żmien.、Materjali relatati fuq il-lonġevità b'saħħitha、Milli jidher, hemm dejta statistika li turi li l-irġiel Ġappuniżi li jimxu 9,600 pass kuljum huma dawk li l-inqas probabbli li jaraw tabib (jiġifieri jridu jħallsu inqas għall-ispejjeż mediċi).。Dak sabiħ、Smajt li bdew kampanja msejħa ``10,000 pass kuljum.''。jimxu 10,000 pass、Anke jekk l-ispejjeż mediċi tal-pajjiż jiġu rkuprati kemmxejn, dan ma jfissirx li t-taxxi se jitnaqqsu kif xieraq.、Kont qed inħossni tajjeb dan l-aħħar、Saqajja jimxu waħedhom。Taħdem b'xejn? (Ibla')。Jien ċert li n-nisa ma kellhomx għalfejn jimxu s'issa.、Ma、Huwa pajjiż antik iddominat mill-irġiel u n-nisa.、Iddeċidejt li kien tajjeb li nagħmel minn kollox biex jixraq lil raġel, hux? (raġel、Inqum u mmur il-kċina biex nieħu ftit alkoħol.。għal ftit ħin。Barra minn hekk, m'hemm l-ebda toilet disponibbli.。erġa’ u poġġi bilqiegħda。Tista' ġġib xi snacks.。Trid xi ħaġa minn ħanut tal-konvenjenza? )

１万歩って言ったって、ダラダラじゃ駄目よ。（男、だいぶ目が坐ってきて、「説教」する風情。夏ならば浴衣の胸をはだけ気味にするのも有りか？）歩幅を大きく（ここで大きくしゃっくりをする）ヒック、できればピッチも早く、要するに大股で早足ってこと。（10秒ほど間をおいて。舌なめずりをしてからすぐ）―するとだいたい1時間半くらいかかる。1時間じゃ１万歩はちょっと無理だね。お前さん、走るの？それじゃすごいよ、それなら30分でも十分かもな。俺は今は走れないもの。昔は走るのが大好きだったけどね（ちょっと遠くを見る眼差し）。―ま、Xorta waħda、そうすると汗びっしょりになってさ、体中の循環が良くなるんだ。それで350～4５0キロカロリー位消費する。オレにとってはここが大事なんだよね。へへっ（ごっくん）。この分をビール、ワイン、酒、焼酎、ウィスキーとスワップするわけだね。なんか国際交流みたいだね。へへっ。あんたもそういう計算するでしょ。しない？え！そんな。

これが「飲みしろ」なんだよ、飲みしろ。オレはもともとそんなに食う方じゃないから、お酒さんさえオレに寄ってこなけりゃ、太る方じゃねぇんだよ（男、すでにろれつが回らない。iżda、「ごっくん」）。でもさぁ、医者が、le、わが奥様だったかな？とにかく、誰かが「お酒をやめなさい」っていうんだよ（男、少し泣き声。すぐに居丈高に態度豹変）。ふざけんじゃねえよ！人の金で飲んでんじゃねえんだよ！―なんの話だったかな。あ、oh iva。消費カロリーと食べるカロリーがまあ、一緒なんだよ。fi、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、Ukoll allura、そいつの分は別払いにすりゃあいいんだろ、ってことなんだよ。わかる？オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが、（ごっくん）ま、そういうわけなんだ。（ごくごく、ちゅばちゅば）で、毎日１・・・万歩あるくわけ。fi、いつのまにか、健康・・・かな、今は。（グラスはすでに空になっている）

特にダイエットをしていなくても、体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば、大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだ。ダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが、短期間で１～２㎏体重を減らすだけなら、（健康であれば）誰でもできると思う。難しいのは、数年単位の長期にわたって、適切なダイエット（体重だけではない、総合的な体調管理）をキープすることだろう。

　わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないので、その難しさをまだまだ分かってはいないと思うが、たったそれだけでの期間でも、結構たくさんのことを経験した。その第一は、これまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ。
　カロリーや栄養についてだけでなく、食物について、食事・調理について、消化・吸収などの生理、運動と生理、食べたいという欲求やその心理などについて、潔いほど完全な無知。食品の値段だって時にはダイエットに直結するのに、まったく無関心だった。
　プチ断食でも1、２㎏くらいはすぐ体重を減らせる。けれど半年、1年と、健康をキープしながらダイエットを続けるのは、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。それと自分の生き方とがどう結びつくのかについても、なんとなく意味を感じ始めた。

Jekk taħseb dwarha、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのは、まずは健康だからである。ならば、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。

Iżda、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
　ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。