Kategori: 生活

音楽は好きだ。hver dag、結構な時間聴いてている。好きなジャンルはクラシックとロック、それに世界各地の民族音楽、kana。けれど音楽に関する知識は限りなく少ない。今人気の歌手など全然知らないし、どんな歌が流行っているかもわからない、もちろん曲名も覚えられない。それでも聴くのだから好きなんだろう、という程度。

わたしの聴き方はラジオの「流しっぱなし」オンリー。なにか他のことをやりながらのBGM。意味が分かると意識がそちらに流れるので、日本語の歌はNG。だから日本語以外の音楽。音楽に飽きるとBBCのニュースもかけっぱなし。妻は「いつも英語聞いているから解っているのかと思ってた」とあきれているが、英語が不得意なのは別としても、言葉の意味を取りたくないために流しているのだからニュースにならない。適当な雑音として流れているだけである。「雑音」はけっして無駄ではなく、大事な「音」です。雑音がある方が集中できる場合も少なくない。その時はまったく聞こえなくなっているが、そこに意味があるのである。

そういう聴き方だから、たとえば歌詞のメッセージ性などとは無縁である。メロディとリズム、雰囲気だけで聴いている。けれど？だから？リズムはかなり影響するので、少し選ぶ。それが制作や作業に合うと調子よく進む。進み過ぎると方向違いに行ってしまうこともある。合わないとイライラする。その時が「雑音」の出番、Derfor。それでもうるさく感じたらラジオを切る。men、ラジオを切った瞬間から「世間の音」が耳に入る。i en vis forstand、これが一番うるさく、邪魔だ。多くの人が音楽を聴くのは、もしかしてこのうるさい「世間」を遮断するためなのかもしれない。

最近は「ナチュラル・サウンド」のチャンネルも覚えた。der、BGMには向かない。寝る時がいい。　

ダイエットついでに、またウオーキングの話か。読んでくださる方にはうんざりだろうと思うけれど、「話のついで」だと思って今日は諦めておくんなさい。もうアルチューハイマーになりかかっていて、思いついたらタダチニ書いとかないとすぐ忘れっちまうもんで。ud over、今日も雨雲の切れ間をひょいっと見計らって、ちょちょっと一万歩ほどウオーキング。シャワーしてから一杯やってるもんだから、脚も心も軽くなって、つい調子に乗っちゃうんだよ、ごめんね（ごっくん）。

あっ、１万歩ね？１万歩って決めてるわけじゃないけど、まあ一つの目安だね。当時の厚生省のナントカってぇ資料のなかの、健康長寿に関する関連資料に、日本人男性1日9600歩歩くのが最も医者にかからない層だ（つまり医療費負担が少くて済む）という統計データがあるんだそうだ。それで切りよく、「一日一万歩」というキャンペーンを始めたのだって聞いたぜ。１万歩歩いて、国の医療費をチョビッとリカバリーしたからってその分税金を安くしてくれるわけでもねえのに、最近調子よく、ツツッと脚が勝手に歩いちまうのさ。タダ働きってか（ごっくん）。たしか女性はそんなに歩かなくってもよかったはずだが、Ma、男尊女卑の古い国だから、なんでも男に合わせときゃよかんべっつーことにしたんだっぺなあ？（男、立ち上がって台所へ酒を取りに行く。少しの間。そのついでにトイレは不可。帰ってきて座る。何かつまみを持ってきてもよい。コンビニものがいい？）

１万歩って言ったって、ダラダラじゃ駄目よ。（男、だいぶ目が坐ってきて、「説教」する風情。夏ならば浴衣の胸をはだけ気味にするのも有りか？）歩幅を大きく（ここで大きくしゃっくりをする）ヒック、できればピッチも早く、要するに大股で早足ってこと。（10秒ほど間をおいて。舌なめずりをしてからすぐ）―するとだいたい1時間半くらいかかる。1時間じゃ１万歩はちょっと無理だね。お前さん、走るの？それじゃすごいよ、それなら30分でも十分かもな。俺は今は走れないもの。昔は走るのが大好きだったけどね（ちょっと遠くを見る眼差し）。―ま、alligevel、そうすると汗びっしょりになってさ、体中の循環が良くなるんだ。それで350～4５0キロカロリー位消費する。オレにとってはここが大事なんだよね。へへっ（ごっくん）。この分をビール、ワイン、酒、焼酎、ウィスキーとスワップするわけだね。なんか国際交流みたいだね。へへっ。あんたもそういう計算するでしょ。しない？え！そんな。

これが「飲みしろ」なんだよ、飲みしろ。オレはもともとそんなに食う方じゃないから、お酒さんさえオレに寄ってこなけりゃ、太る方じゃねぇんだよ（男、すでにろれつが回らない。men、「ごっくん」）。でもさぁ、医者が、ingen、わが奥様だったかな？とにかく、誰かが「お酒をやめなさい」っていうんだよ（男、少し泣き声。すぐに居丈高に態度豹変）。ふざけんじゃねえよ！人の金で飲んでんじゃねえんだよ！―なんの話だったかな。あ、Oh yeah。消費カロリーと食べるカロリーがまあ、一緒なんだよ。i、アルコールの奴がどうだっていうもんだから、Okay så、そいつの分は別払いにすりゃあいいんだろ、ってことなんだよ。わかる？オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが、（ごっくん）ま、そういうわけなんだ。（ごくごく、ちゅばちゅば）で、毎日１・・・万歩あるくわけ。i、Før du ved af det、健康・・・かな、nu。（グラスはすでに空になっている）

Også selvom du ikke er på en bestemt diæt、Hvis du tæller folk med, der er forsigtige med deres vægt og kalorier,、De fleste mennesker må i det mindste være interesserede i slankekure.。Når det kommer til slankekure, er det nemt at blive fanget af bare at tabe sig.、Hvis du blot vil tabe dig 1-2 kg på kort tid、Jeg tror, ​​alle kan gøre det (så længe de er sunde)。Det der er svært er、over en lang periode på flere år、Passende kost (ikke kun vægt)、Dette vil hjælpe med at opretholde en god overordnet fysisk tilstand.。

Det er kun 8 måneder siden jeg startede på min diæt.、Jeg tror ikke du forstår hvor svært det er endnu.、Selv bare for en periode、Jeg oplevede ret meget。Den første er、Indtil nu havde jeg været for uvidende og ligeglad med min egen krop.。
Det handler ikke kun om kalorier og ernæring.、Om mad、Om måltider og madlavning、Fysiologi såsom fordøjelse og absorption、træning og fysiologi、Om lysten til at spise og dens psykologi、ren uvidenhed。Selv prisen på mad er nogle gange direkte forbundet med kosten.、var fuldstændig uinteresseret。
Selv en lille fastende 1、Du kan hurtigt tabe dig omkring 2 kg.。Men et halvt år、1år og、Sådan vedligeholder du din kost, mens du forbliver sund、Jeg er kommet til at indse, at det er umuligt uden et minimumsniveau af viden og evnen til at observere din egen krop.。Med hensyn til hvordan dette hænger sammen med min egen livsstil.、På en eller anden måde begyndte jeg at føle en følelse af mening.。

Hvis du tænker over det、Hvordan kunne jeg være forblevet så uvidende om min krop?、Først og fremmest er det fordi du er sund.。Hvis så、Vi skal bare fortsætte med vores daglige rutine.、Også selvom jeg under en lægeundersøgelse fik at vide, at jeg var i risiko for metabolisk syndrom.、Der er ingen grund til at gå på en diæt, der på en måde kan kaldes umenneskelig.。Folk, der i øjeblikket er raske, vil blive "endnu mere" sunde.、Hvad betyder det for personen selv?、Det er naturligt at have tvivl og indvendinger.。

Imidlertid,、Tænker over det et skridt mere、Hvad virker, og hvordan opretholder det dit nuværende helbred?、Du kan ikke se ved bare at se på din nuværende helbredstilstand.。mennesker er vægelsindede。Overspisning、At drikke for meget er almindeligt。Selvfølgelig er der ændringer på grund af alder.。Er det godt eller dårligt at forblive sund selv gennem disse ting?。Hvis der ikke er ordentlig viden、Du kan endda bringe dit eget helbred i fare en dag.。Overdreven gang- og muskeltræning er også almindelige historier.。
Kost er en måde at kende dig selv på、Og det begyndte jeg endelig at indse.。