Kategori: 生活

Kend dig selv gennem kosten

Apple på sedlen

Også selvom du ikke er på en bestemt diæt、Hvis du tæller folk med, der er forsigtige med deres vægt og kalorier,、De fleste mennesker må i det mindste være interesserede i slankekure.。Når det kommer til slankekure, er det nemt at blive fanget af bare at tabe sig.、Hvis du blot vil tabe dig 1-2 kg på kort tid、Jeg tror, ​​alle kan gøre det (så længe de er sunde)。Det der er svært er、over en lang periode på flere år、Passende kost (ikke kun vægt)、Dette vil hjælpe med at opretholde en god overordnet fysisk tilstand.。

Det er kun 8 måneder siden jeg startede på min diæt.、Jeg tror ikke du forstår hvor svært det er endnu.、Selv bare for en periode、Jeg oplevede ret meget。Den første er、Indtil nu havde jeg været for uvidende og ligeglad med min egen krop.。
Det handler ikke kun om kalorier og ernæring.、Om mad、Om måltider og madlavning、Fysiologi såsom fordøjelse og absorption、træning og fysiologi、Om lysten til at spise og dens psykologi、ren uvidenhed。Selv prisen på mad er nogle gange direkte forbundet med kosten.、var fuldstændig uinteresseret。
Selv en lille fastende 1、Du kan hurtigt tabe dig omkring 2 kg.。Men et halvt år、1år og、Sådan vedligeholder du din kost, mens du forbliver sund、Jeg er kommet til at indse, at det er umuligt uden et minimumsniveau af viden og evnen til at observere din egen krop.。Med hensyn til hvordan dette hænger sammen med min egen livsstil.、På en eller anden måde begyndte jeg at føle en følelse af mening.。

Hvis du tænker over det、Hvordan kunne jeg være forblevet så uvidende om min krop?、Først og fremmest er det fordi du er sund.。Hvis så、Vi skal bare fortsætte med vores daglige rutine.、Også selvom jeg under en lægeundersøgelse fik at vide, at jeg var i risiko for metabolisk syndrom.、Der er ingen grund til at gå på en diæt, der på en måde kan kaldes umenneskelig.。Folk, der i øjeblikket er raske, vil blive "endnu mere" sunde.、Hvad betyder det for personen selv?、Det er naturligt at have tvivl og indvendinger.。

Imidlertid,、Tænker over det et skridt mere、Hvad virker, og hvordan opretholder det dit nuværende helbred?、Du kan ikke se ved bare at se på din nuværende helbredstilstand.。mennesker er vægelsindede。Overspisning、At drikke for meget er almindeligt。Selvfølgelig er der ændringer på grund af alder.。Er det godt eller dårligt at forblive sund selv gennem disse ting?。Hvis der ikke er ordentlig viden、Du kan endda bringe dit eget helbred i fare en dag.。Overdreven gang- og muskeltræning er også almindelige historier.。
Kost er en måde at kende dig selv på、Og det begyndte jeg endelig at indse.。

kost

"Tulip Pot" Tempera 2021

Her 1，2i løbet af måneden、Jeg blev adskillige gange spurgt: "Har du tabt dig?" og "Er der sket noget?"。Det betyder, at effekten af ​​kosten begynder at vise sig i udseendet.。Kost siden slutningen af ​​oktober sidste år、Fortsætter stadig - går i øjeblikket frem og tilbage mellem 62,5 og 63,5 kg。Min fysiske tilstand er meget let.。Vær sikker。Jeg var 169 cm høj, da jeg fik diagnosen metabolisk syndrom.、74kg (69 kg før corona)、Jeg har tabt mig omkring 6 kg i forhold til før coronavirus.、Det er længe siden, jeg er vendt tilbage til min gymnasievægt.。Vægttab er usynligt、Da min taljeomkreds begyndte at falde、Denne ændring er sandsynligvis synlig for dem omkring dig.。

Det siges, at hvis din vægt falder med 1 kg, vil din taljeomkreds falde med cirka 1 cm.。Jeg troede, det var ægte.、Min maveomkreds er faktisk skrumpet med næsten 10 cm.。Alle mine tidligere bukser var baggy.。Alle bælter skal skæres 10 cm til for at kunne bruges.。Selvom tykkelsen af ​​subkutant fedt omkring navlen ikke ændrer sig meget,、under det、Mængden af ​​fedt, der nogle gange gjorde det smertefuldt at bøje sig frem, er forsvundet fuldstændigt.。Også selvom du er diagnosticeret med metabolisk syndrom、Jeg følte mig ikke rigtig overvægtig.、Iført baggy bukser、Tværtimod føler jeg, at jeg klarere kan se, hvordan min krop så ud før kontrollen.。

Den mest behagelige forandring, som jeg ikke havde forventet var、"Sovepiller" er ikke længere nødvendige.。Jeg har tidligere skrevet om "eksploderende lydsyndrom i hovedet".、Kort sagt, en stædig og stædig søvnforstyrrelse har virkelig plaget mig i lang tid.。det er、Endelig i den seneste måned、Jeg er begyndt at kunne sove uden at tage medicin (selvom der kun er gået en måned)。Dette kan være effekten af ​​at gå。
Oprindeligt var det (andet) formål med min diæt、Det var også til min overvægtige søn.。Ethvert barn、○○ forbudt mv.、Det er bedre at gøre ○○、Jeg har en tendens til at modstå kommanderende udtalelser og vejledning (jeg gør selv dette).。Især da jeg har metabolisk syndrom、Åh Shiroda、Dette er bedre、Lige meget hvad jeg siger, er der ingen måde, de vil lytte til mig.。Så、(Selvfølgelig kommer mit helbred først) Jeg har personligt oplevet og verificeret virkningerne af slankekure.、materiale, der er synligt for ham、Jeg ville også være en slags marsvin.。

På screeningsstedet for metabolisk syndrom、Dette er en prangende efterligning af en fedtklump markeret med ``1 kg'' og ``3 kg.''。Jeg holdt hemmeligt 3 kg i hånden.、Jeg prøvede at påføre det på min mave。Den tunge "ubehagelige vægt (hvis det var guld eller platin! Det kunne være så tungt, at du ikke kan stå op)"。Det er 2、Tre ting forsvandt fra min krop - den trøst、Det føles som om glæden ved at klatre, når man står på toppen fortsætter for evigt.。
Jeg vil ikke lægge to af de ting på min krop igen.。Det er min nuværende sindstilstand。

Tanker fra en dags CG-dagbog

2005Dagbog af 31. december

For omkring 20 år siden så CG billeddagbøger sådan ud (kopieret fra data)。Før det blev min billeddagbog tegnet i en skitsebog.)。Indtil da var jeg en doven forfatter, når det kom til at skrive dagbog.、Indtil min søn kunne skrive sin egen dagbog.、Det var en billeddagbog, som jeg som forælder begyndte at skrive ned.。
Det var en hurtig måde at vise det til den person, der ikke kunne læse endnu, men det var en hurtig måde at vise det hver morgen.、Da jeg prøvede det, fandt jeg ud af, at det at lave en dagbog, et billede, hvor jeg ikke skrev om mig selv, ikke lagde noget ekstra pres på mig.、Hjemmeside og billeddagbog med ham som hovedperson、Fra lige før han kom i børnehaven, til han blev færdig med ungdomsskolen、Jeg var i stand til at holde det interessant ud over mine forventninger.。
Min kunstnerven、Jeg har en administrativ kontaktbog til min søns børnehave.、Kun én bog i verden、Heldigvis、interessant、Jeg blev vist, hvordan det var blevet dramatisk genskabt som en dyrebar registrering af vækst.、Det hele startede, da jeg fik en masse inspiration.。

Min søn er ``født?'' god til computere.、Da han var et større barn i børnehaven、Det er rigtigt, at han allerede var min "computerlærer".。På grund af behovet for at indtaste romerske tegn、Jeg var den, der lærte ham alfabetet, ``Aiueo''、Derfra søgte han på internettet på egen hånd.、Jeg optog mere og mere nødvendig viden.。

“Tryk på en vilkårlig tast” Når ordene vises på computerskærmen、Som børnehave sagde han straks, ``Det betyder, at du trykker på en bestemt tast,'' og jeg lyttede igen.。Computere på det tidspunkt var Windows. 3.0 myg 3.1 Det skulle have været。vinduer eksploderede 95 3 eller 4 år siden。Også selvom jeg ikke engang kan et eneste engelsk ord endnu.、Jeg kan allerede forstå betydningen af ​​mange engelske sætninger bare ved at føle.、Det jeg brugte var、Jeg synes, det er fantastisk, selv nu, hvor jeg tænker over det。
men、Faktisk er der sikkert mange forældre, der har haft lignende oplevelser.。ingen、Faktisk tror jeg, at de fleste forældre er sådan.、jeg tror。Børns evner er ekstraordinære。De er ligesom IPS-celler i menneskestørrelse.。Du kan være hvad som helst、Aldrig forbi。Selv på vores forældres side、Jeg er sikker på, at det var sådan, da jeg var barn.。
-men、Hvorfor blev denne evne ikke udviklet?En af årsagerne er forældrenes ansvar.。Den anden ting er samfundets ansvar.、Det er meningsløst at betragte disse to hver for sig.。Med andre ord,、Det betyder, at det er det sociale miljø, herunder forældre, der fratager børn deres evner.。
dog、Det handler ikke kun om det umiddelbare miljø,、historie、Fra ting, der inkluderer en tidsakse såsom folklore、Humanistisk miljøakse som ideologi og uddannelse、Et kæmpe rum, der omfatter alle de rumlige akser, såsom det naturlige miljø, hvor du er født og opvokset.、det er mægtigt。Jeg skrev "forældreansvar"、Mens vi kæmper inden for sådan en stor ting, kan vi ændre miljøet lidt.、Dette er for svært for forældrene individuelt.。

Derfor、"Det kan ikke hjælpes" er ikke nok.。også dem af os, der allerede er ældre.、Fordi fremtiden for alle menneskers evne til at blive til noget afhænger af det.、Det er rigtigt, at der ikke er nogen anden måde end at ændre tingene lidt efter lidt.。
Selvom jeg er tæt på magtesløs, tror jeg på, at jeg ikke er nul.、At tage en myres skridt mod en afstand, der virker uendelig。
Det faktum, at rumsonden "Hayabusa" brugte mere end seks år på at rejse frem og tilbage til asteroiden "Ryugu", der ligger 150 millioner km væk, rørte mange mennesker.。Hayabusa er allerede på vej mod en ny asteroide for det næste årti。Hvis du ved et uheld、Vi er måske ikke længere i denne verden, før Hayabusa ændrer den til Jorden igen.、Det er også rigtigt, at folk ændrer tingene lidt efter lidt.。Vejen til Rom begynder med et enkelt skridt。Rom er tættere på end Ryugu。