आहार

「ホネ貝と西洋梨」 水彩 F4

メタボ予備軍との判定をきっかけに渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた早朝ウォーキングが以外に気持ちよくそれが続けられた理由であることも書いた(急激に始めたせいで少し膝を痛め自重中)プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが足腰がしっかりしてきた実感もある

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えればまずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ運動は健康には有効であるものの体重減少という点ではあまり有効ではない本命は「カロリー制限」である

前提条件として自分の「適正体重」というものをまずは知ることから多くの人にとってはすでに常識なのだろうが自分としてはまともに向き合ってこなかったから基礎知識が全然足りないことを感じた。मेरे मामले में、適正体重は現状から-10kg。लेकिन、それはすでに「絶望的」

私は「適正体重」の方を諦めることにしとりあえず2ヶ月で―2kgこれならたやすく達成できそうだ(と最初は思った)目標体重と仕事の内容(肉体的か事務的かなど)から必要カロリーを計算する。मेरे मामले में、体重1kgあたり25~30kcalとしてそれからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると「恐ろしい」現実が・・・気を取り直して目標カロリーを「3食+おやつ」に振り分け実際のメニューとカロリー表とを試算してみるとにわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…

"युग" याद आ रहा है

"जल्दी करो थोड़ा सा" जल रंग F4

जब मैंने दूसरे दिन अपने ब्लॉग पर एक तस्वीर पोस्ट की、मैंने रास्ते में कुछ तस्वीरें लीं、मैंने इसे जोड़ने की कोशिश की。मैं पिछले छह महीनों से वीडियो में बहुत व्यस्त हूं और उन्हें संपादित कर रहा हूं।、वैसे भी, जितना संभव हो उतना प्रगति की तस्वीर लें。

चलना、ईयरफ़ोन से "डोंट मिस" शब्द、यह मेरे कान में पकड़ा गया。एक ठेकेदार कहता है, "हम समय की लहरों पर काबू पाने से बचने के लिए of हम करेंगे।"、मुझे लगता है कि यह सुनने का एक सामान्य प्रवाह होता、“समय की लहरें、क्या आप बता सकते हैं कि क्या आप उन तरंगों में हैं? "、सामान्य प्रतिकर्षण、ऐसा लगता है कि उसने उन शब्दों को "संरक्षित" किया है।。

शायद、मैं वर्तमान में वीडियो (संपादन) से जूझ रहा हूं、क्या यह "समय की लहरों" की सवारी करना है? पेंटिंग के अपने इतिहास में, "पेंटिंग की उम्र" पहले से ही खत्म हो गई है।。मुझे याद है कि कुछ लेखन में。लेकिन मैं अभी भी तस्वीरें खींचता हूं、पेंटिंग का युग पहले ही बंद हो चुका है? यह है、मुझे लगता है कि "ड्राइंग मेरी नियति है।"。कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पुराना हो जाता है、अगर यह नियति है तो यह मदद नहीं की जा सकती है、क्योंकि मुझे ऐसा लगता है。-यदि यह है、अब यह एक वीडियो क्यों है?。

एक बात के लिए, कंप्यूटर आसान हो जाते हैं、क्योंकि "मूविंग पिक्चर्स = वीडियो" एक ऐसी जगह पर हैं जो मेरी पहुंच के भीतर लगती हैं (?)。दुनिया वीडियो से भरी हुई है。वीडियो की एक दुनिया जो तब तक पहुंचना असंभव था जब तक कि आप एक पेशेवर कंपनी नहीं थीं जैसे कि टीवी कंपनी।、युवा लोग स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं、Instagram、YouTube, आदि।、मैं एक डायरी लिखना आसान बना रहा हूं。यह तेल पेंट नहीं है、वाटर कलर पेंट नहीं、मैं अपने नए पेंट के साथ आकर्षित करूँगा。मुझे लगता है कि यह कहा जाता है。अगर ऐसा है, तो मैं नए टूल्स के साथ भी ड्राइंग करने की कोशिश करना चाहूंगा。लेकिन、क्या ऐसा सोचना समय के साथ न चलने की मानसिकता है?、मैं अभी निर्णय नहीं कर सकता。(वर्तमान में यह अभी भी बिल्कुल अच्छा नहीं है)、अगर मैं थोड़ी और कोशिश करूँ तो मैं "नया पेंट" भी इस्तेमाल कर सकता हूँ、शायद मैं फिर से अपनी एक नई तस्वीर बना सकूं.、मैं किसी तरह उम्मीद पर कायम हूं。

"विफलता" के "परिणाम"

"थोड़ा जल्दी करें" वॉटरकलर/F4 2020.12.12

"असफलता" और "सफलता" बिल्कुल विपरीत अवधारणाएँ प्रतीत होती हैं।。असंगत प्रतीत होता है、यह एक ही सिक्के के दो पहलू की तरह है、यदि आप बारीकी से देखें, तो "सामने" और "पीछे" के बीच मोटाई में केवल थोड़ा सा अंतर है।。"असफलता" और "सफलता" के बारे में क्या?。"परिणाम" हैं、आप असफलता और सफलता दोनों से लाभ प्राप्त कर सकते हैं।。मेरे मामले में、विशेषकर असफलता से सीखना、मुझे लगता है कि यह बड़ा हुआ करता था。

ऐसे कई मामले हैं जहां आप असफलता से बहुत कुछ सीख सकते हैं।、हालाँकि यह सफल रहा、एक केस अध्ययन जिसमें एक भाग्यशाली सफलता का अनुभव अगली बड़ी विफलता का कारण बना।、हम रोज हैं、ऐतिहासिक रूप से अनुभव किया है (अनुभव किया है)।。"असफलता ही सफलता का आधार है"、यह अभी मरा नहीं है。

"आप असफल क्यों हुए?"。शांत और सतत विश्लेषण、अक्सर उल्लेखित "लघु-सफलता अनुभव" से、मुझे लगता है कि यह एक तरह से बहुत सक्रिय रवैया है।。असफलता से मुंह न मोड़ें、किसी और के दृष्टिकोण से विफलता की आलोचना से परे、ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास एक अभिविन्यास है जो भविष्य की पुष्टि करता है।。पहले स्थान पर、यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं तो आप असफल भी नहीं हो सकते।。उसके बाद जब आप उस तरह का ओरिएंटेशन बनाते हैं、यह कहा जा सकता है कि "असफलता" पहले से ही एक योग्य "उपलब्धि" है।。

हम (जापानी)、हम ``मैं उतना अच्छा नहीं हूं'' या ``मैंने दूसरे लोगों के लिए परेशानी खड़ी की है'' जैसी बातें कहकर अपनी असफलताओं को कमतर आंकते हैं।、"डरना" और "छिपाना" विफलता、इस वजह से, ऐसा लगता है कि एक राष्ट्रीय विशेषता है जो हमें विशेष रूप से अपनी विफलताओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराने के लिए प्रेरित करती है।。ऐसे "असफलता के वैयक्तिकरण" के बजाय、यह स्वीकार करते हुए कि "असफलता एक साझा संपत्ति है"、कई लोगों की राय के आधार पर इसका विश्लेषण करें.、भविष्य से जुड़ें、मैं लगातार और शांत रहना चाहता हूं.。ऐसे राष्ट्रीय चरित्र को बढ़ावा देने के लिए क्या आवश्यक है?、हमारे देश में、अब तक ऐसा तर्क विकसित नहीं हो सका है.、मैंने वास्तव में इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा है。कोरोना वायरस महामारी के बीच、हर दिन मैं इसे फिर से महसूस करता हूं。