「一読十笑百吸千字万歩」という、健康で長生きの秘訣をまとめた語をご存知でしょうか。ऐसा लगता है कि यह एक दैनिक स्वास्थ्य अभ्यास लक्ष्य है।。मुझे लगता है कि आप में से बहुत से लोग यह जानते हैं।、"एक बार पढ़ने" का अर्थ है दिन में कम से कम एक बार सामग्री के साथ एक पाठ पढ़ना ("हर दिन एक किताब" काफी असंभव है)。जोर से हंसना दस बार हंसने के बराबर है।。एक सौ साँसें एक सौ गहरी साँसें होती हैं।、1000 अक्षर का अर्थ है वाक्य लिखना、यह आउटपुट है。शायद एक डायरी अच्छी होगी。10,000 कदम का शाब्दिक अर्थ है 10,000 कदम चलना (हाल ही में ऐसा लगता है कि लगभग 8,000 कदम अच्छा है)。मैं स्रोत नहीं जानता, लेकिन मुझे लगता है कि यह "एनालेक्ट्स" या कुछ और है।。
मैंने इस शब्द का प्रयोग अपेक्षाकृत हाल ही में शुरू किया है।、मैंने इसे किसी ऐसे व्यक्ति से सीखा जो उस समय इसका अभ्यास कर रहा था (अब वह बुजुर्ग है)।、ऐसा लगता है जैसे मैं अब 10,000 कदम नहीं चल सकता।)。一つの理想論と思って聞いていましたが、それを長い間実際に続けていると聞いて仰天してしまいました。जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं、ऐसा व्यक्ति सिर्फ एक व्यक्ति नहीं होता。मैं भी प्रभावित हूं、मैंने सोचा कि मैं इसकी थोड़ी सी नकल करने की कोशिश करूंगा।、मैंने एक ही दिन में कुछ भी हासिल नहीं किया है.。हाई स्कूल के छात्र、मुझे ऐसा लगता है कि यह विश्वविद्यालय के छात्रों द्वारा किया जा सकता है।、यदि आप तब से ऐसा कर रहे हैं、एक "संभावना" थी कि मैं भी थोड़ा बेहतर इंसान बन सकता था।。
पहले बताए गए लक्ष्यों में से、आश्चर्यजनक रूप से संभव है, लेकिन संभव नहीं है ``जुशो'' और ``हयाकुसु।''。यह हंसने और सांस लेने के बारे में है।、ऐसा करना सबसे स्वाभाविक और आसान काम लगता है।、क्या आपको अपने या अपने परिवार के साथ समस्या हो रही है?、यदि आप व्यस्त हैं तो यह कुछ ऐसा है जो आप नहीं कर सकते।。इस शब्द में、इच्छा、चेतना、知識に関わるのが「一読」と「千字」。"सैकड़ों साँसें、10,000 कदम शरीर है、"जुशो" का दिल से क्या लेना-देना है、मुझे भी ऐसा ही लगता है。心が閉じていれば笑うことができません（医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが）。
怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが、इस बार मैं भूल जाऊंगा。जब मैं 100 बार कहता हूं, तो मैं यह सब एक बार में नहीं कर सकता।。मुझे संभवतः इसे कई भागों में करना होगा।、जब मैं व्यस्त होता हूं तो मैं इसे टाल देता हूं।、अंत में मैं भूल जाता हूँ。मैंने इसे शरीर से संबंधित के रूप में वर्गीकृत किया।、やっぱり心がざわついているとできません。अपने दिल को शांत करो、शरीर से तनाव को बाहर निकालें、मुझे लगता है यही सबक है.。
मेरा अभ्यास है、उस व्यक्ति का अधिकतम दसवां हिस्सा。भले ही आप इसे ध्यान में रखें、है。आप क्या सोचते हैं?。चलो कम से कम एक गहरी साँस लें...मैं समझ गया।、गहरी साँस लेना、अगर आपकी मुद्रा ख़राब है तो आप ऐसा नहीं कर सकते... अगर आप व्यस्तता में खो जाते हैं और खुद को भूल जाते हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते... आपको रुकना होगा और खुद को देखना होगा...。एक गहरी साँस आश्चर्यजनक रूप से गहरी होती है...。
