Yn sgil cael diagnosis o syndrom metabolig、Rwyf wedi ysgrifennu sawl gwaith y dechreuais ddefnyddio cychod a cherdded i fudo.。Mae cerdded yn gynnar yn y bore yn teimlo cymaint yn well、Ysgrifennais hefyd mai dyma'r rheswm pam roeddwn i'n gallu parhau (mi wnes i frifo fy mhen-glin ychydig oherwydd dechreuais mor sydyn).、yn ystod hunan-ataliaeth)。Mae nid yn unig agweddau cadarnhaol ond hefyd agweddau negyddol.、Rwyf hefyd yn teimlo bod fy nghoesau a'm cluniau wedi dod yn gryfach.。
Fodd bynnag, os meddyliwch amdano o'r nod o "ddianc o'r grŵp wrth gefn syndrom metabolig,"、Y flaenoriaeth gyntaf yw colli pwysau。Er bod ymarfer corff yn effeithiol ar gyfer iechyd,、Ddim yn effeithiol iawn o ran colli pwysau。Yr allwedd yw "cyfyngiad calorïau"。
fel rhagofyniad、Y cam cyntaf yw gwybod beth yw eich “pwysau delfrydol”.。Mae'n debyg ei bod eisoes yn wybodaeth gyffredin i lawer o bobl.、Achos dw i ddim wedi gallu wynebu'r peth yn iawn.、Teimlais fod fy ngwybodaeth sylfaenol yn gwbl ddiffygiol.。Fy sefyllfa、Y pwysau priodol yw -10kg o'r sefyllfa bresennol.。ond、Mae eisoes yn "anobeithiol"。
Penderfynais roi’r gorau i fod ar “bwysau normal”.、Beth bynnag - 2kg mewn 2 fis。Mae hyn yn ymddangos yn hawdd i'w gyflawni (neu felly meddyliais ar y dechrau)。Yn seiliedig ar bwysau targed a chynnwys swydd (corfforol neu weinyddol, ac ati)、Cyfrifwch eich anghenion calorïau。Fy sefyllfa、Fel 25-30kcal fesul 1kg o bwysau'r corff、Yna cyfrifais y calorïau yr oeddwn wedi'u bwyta mewn gwirionedd dros y dyddiau diwethaf.、Y realiti "dychrynllyd" ...。cymryd calon、Rhannwch y calorïau targed yn “3 phryd + byrbrydau”、Cyfrifo'r fwydlen a'r tabl calorïau gwirioneddol、Mae ``Bwydlen sydyn'' yn cymryd naws ``realiti rhithwir''。Dechreuaf chwilio am resymau pam ei bod yn iawn aros “ychydig dros bwysau”…。
Pan dynnais y llun postiais ar fy mlog y diwrnod o'r blaen、Cymerais rai lluniau ar hyd y ffordd.、Ceisiais ei gysylltu。Am y chwe mis diwethaf, mae fy meddwl wedi bod yn brysur gyda "fideo" a'i olygu.、Beth bynnag, tynnwch gymaint o luniau â phosib ar hyd y ffordd.。
Wrth gerdded、Daw'r gair "peidiwch â cholli allan" o'r ffonau clust.、dal yn fy nghlust。Dywed rhyw ddyn busnes, ``Rwy'n gwneud ○○ i gadw i fyny â thueddiadau'r oes.''、Rwy'n meddwl ei fod yn rhywbeth a fyddai'n cael ei anwybyddu fel arfer.、“Tonnau’r amseroedd、Pe byddech chi yng nghanol y tonnau hynny, a fyddech chi'n deall?"、Fy ysbryd gwrthryfelgar arferol、Yn benodol, mae’n ymddangos ei fod wedi “arbed” y geiriau hynny.。
Efallai、Pethau dwi'n poeni amdanyn nhw ar hyn o bryd wrth olygu fideos、Ai i reidio "tonnau'r amseroedd"? Yn fy hanes i o beintio, mae'r ``oes o beintio'' eisoes wedi dod i ben.。Rwy'n cofio ysgrifennu hynny mewn rhyw erthygl.。Fodd bynnag, rwy'n dal i dynnu lluniau.、Ydy'r oes o beintio eisoes wedi dod i ben? ydyw、Achos dwi'n teimlo mai ``paentio yw fy nhynged.''。Dim ots pa mor hen ffasiwn、Ni ellir ei helpu os yw'n dynged、Achos dyna dwi'n feddwl。- Yna、Pam fideos nawr?。
Yn un peth, mae cyfrifiaduron wedi dod yn haws.、Mae hyn oherwydd bod “lluniau symudol = delweddau symudol” o fewn eich cyrraedd (?)。Mae'r byd yn llawn fideos。Byd y fideo a allai gael ei gyrchu gan gwmnïau arbenigol fel cwmnïau teledu yn unig.、pobl ifanc yn defnyddio ffonau clyfar、Instagram、YouTube ac ati.、Rwy'n ei ysgrifennu'n achlysurol, fel ysgrifennu dyddiadur.。Hyd yn oed os nad yw'n baent olew、Hyd yn oed os nad paent dyfrlliw ydyw、Gadewch i ni beintio gyda'n paent newydd。Rwy'n teimlo mai dyna maen nhw'n ei ddweud。Yn yr achos hwnnw, hoffwn hefyd roi cynnig ar luniadu gydag offer newydd.。ond、Ai awydd seicolegol yw meddwl fel yna i beidio â chael eich gadael ar ôl gan donnau'r oes?、Ni allaf benderfynu nawr。(Ar hyn o bryd nid yw'n dda o gwbl o hyd)、Os byddaf yn ceisio ychydig yn galetach, gallaf hefyd ddefnyddio "paent newydd"、Efallai y gallaf dynnu llun newydd ohonof fy hun eto.、Dwi rywsut yn dal gafael ar obeithio。
