Forfatter: Takashi

Godt nytt år。Takk for din fortsatte støtte i år。Nå、Den årlige Hakone Ekiden ble holdt trygt til tross for koronaviruspandemien.、Det endte med en dramatisk come-fra-behind-seier for Komazawa University.。"Gi aldri opp til slutten" satt fast i tankene mine.、Sa radiokommentator Tetsuhiko Kim.。

Det er absolutt sant。samtidig、"Urokkelig hjerte" var en setning jeg ofte hørte inntil nylig.、Det var det jeg tenkte mens jeg hørte på kommentaren mens jeg gikk.。

å oppnå noe、Det er absolutt tider når slike følelser er nødvendige.。derimot、Derfor er jeg ikke 100% enig。Den slags enkeltsinnethet、Ensrettethet、Jeg tror det er en slags fare involvert i alle fall.。I tillegg,、I et miljø som fremmer en slik følelse.、Prøv å holde deg så rolig som mulig og hold avstand。

jeg elsker fleksibelt hjerte。forskjellig fra ubesluttsomhet。Noen ganger tar jeg en bestemt beslutning、Ikke nøl med å ombestemme deg hvis du mener det er feil、Jeg elsker et slikt hjerte。Det er imidlertid ikke lett å ha et slikt hjerte.。utilsiktet、bli bestemt、Selv om jeg vet at jeg tar feil、Jeg fortsetter å prøve å resonnere。om det er rett eller galt、Selv om jeg vet i hodet at å vinne og tape er forskjellige ting.、Å innrømme feil føles som å tape.。Min forståelse er fortsatt begrenset.。I år ønsker jeg å ha et "fleksibelt sinn", selv om det bare er litt.。

メタボ予備軍との判定をきっかけに、渡りに舟とウオーキングを始めたことは何度も書いた。早朝ウォーキングが以外に気持ちよく、それが続けられた理由であることも書いた（急激に始めたせいで少し膝を痛め、自重中）。プラス面だけでなくこんなマイナス面もあるが、足腰がしっかりしてきた実感もある。

けれど「メタボ予備軍からの脱却」という目標から考えれば、まずは「体重を減らす」ことが最優先課題だ。運動は健康には有効であるものの、体重減少という点ではあまり有効ではない。本命は「カロリー制限」である。

前提条件として、自分の「適正体重」というものをまずは知ることから。多くの人にとってはすでに常識なのだろうが、自分としてはまともに向き合ってこなかったから、基礎知識が全然足りないことを感じた。i mitt tilfelle、適正体重は現状から－10kg。Men、それはすでに「絶望的」。

私は「適正体重」の方を諦めることにし、とりあえず2ヶ月で―2kg。これならたやすく達成できそうだ（と最初は思った）。目標体重と仕事の内容（肉体的か事務的かなど）から、必要カロリーを計算する。i mitt tilfelle、体重1kgあたり25~30kcalとして、それからここ数日に実際に摂ったカロリーを計算してみると、「恐ろしい」現実が・・・。気を取り直して、目標カロリーを「3食＋おやつ」に振り分け、実際のメニューとカロリー表とを試算してみると、にわかにメニュー」が「仮想現実」感を帯びてくる。「小太り」のままでもいい理由を探しはじめる…。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。