Autor: Takashi

Takashi isiklik ajaveeb。Mitte ainult maalide kohta、Millele ma iga päev mõtlen、mida sa tunned、Kirjutan, mis pähe tuleb。See blogi on kolmas põlvkond。Algusest peale on sellest möödas üle 20 aasta.。 2023Alates 1. jaanuarist、Praegu otsustasin kirjutada lihtsalt paaritutel päevadel.。Eks ma hakkan jupphaaval oma tulevikusuuna ja muu peale mõtlema.。

Dieedi müsteerium

Metaboolse sündroomi kandidaat?Alates sellest, kui teid valis、Kogun asjakohast teavet igal võimalusel.。Üks metaboolse sündroomi kõrvaldamise tegur on "dieet"、Ei saa öelda, et dieet = kaalulangus.、Kaalutõus/langus on suur tegur。Kui suudate selle kitsendada ainult kaloritarbimise ja kulutuste vahelisele suhtele, on eesmärke lihtsam seada.、Kui rääkida toitumisest, siis kipub see olema kalorite kohta.。

Lihtsaim asi, millest igaüks aru saab, on、(kalorite tarbimine < kalorikulu) = kaalulangus...①。``Kui sa põletad rohkem kaloreid kui tarbid, siis kaotad kaalu.''、äärmiselt lihtne mõista。Taskuraamatu teisel leheküljel, mille sain briifingu istungil nimega `` Vähenda aeglaselt! 100kcal eine väljaanne''、On olemas arvutusvalem, mis ütleb: "Mis on teie jaoks õige toidukogus?"。

Pikkus x pikkus x (ideaalne KMI = 22) x metaboolne põhiväärtus (konstant) x aktiivsustase (konstantne) = hinnanguline energiavajadus teie ideaalse kehatüübi jaoks

Ma ei taha tegelikult "ideaalset kehakuju".、Praegu, kui ma asendan oma väärtuse sellega,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
muutub
Mis puudutab KMI = 22、Sa tead ilmselt rohkem kui mina。21.5ja 1,5 on、Erinevad kaloritarbimise keskkonnad sõltuvalt vanusest ja töö sisust、Konstandid, kui need jagunevad laias laastus mitmesse kategooriasse、50-60põlvkonna mees、Inimesed, kes istuvad palju、21,5 tk、1.5）。
　

Ülal ①、Vaadates valemit ②,、`` Kui säilitate kalorite tarbimise 2060 kcal,、Näib, et saavutate (lõpuks) oma ideaalse kehakuju.。muide、Kui saavutasin ülaltoodud ideaalse kehatüübi KMI=22、Tundub, et kaal tuleb 62,8 kg.。ja、Minu põhiainevahetus oli sel ajal 1343 kcal.、Kui valite kategooria "Inimesed, kelle töö nõuab terve päeva istumist"、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

ある日のポーズ

「ある日のポーズ」　　水彩 F10

Eilsest jätkuks、今日も水彩を描く。どんな絵でも1日1枚描けばなんとなく気持ちが休まる。ここのところパソコンで描く絵は堂々巡りになってきている。映像化を意識した練習なので、つねに写真画像を使うのもちょっとフラストレーションになっている。そんなとき、教室があると、気分転換にもなり、また絵を描きたくなる。

水はなんとなく油よりは自分に合っている感じがする。油絵というのは、本来ねっとり、しっとりした材質感を持つもので、言葉のイメージに反して、水彩の方がずっと乾いてぱさぱさしているものだ。sellepärast、水彩の水気に惹かれるというより、紙に染みこみ、plekk、流れるという偶然性、ぱさぱさした軽さのようなものに惹かれるのかもしれない。

油絵の具というのはその正反対で、偶然性よりもきちっと説明する、論理的、実証的な表現に向いている。水彩画が「感じる絵」だとすると、油彩画は「喋る（しゃべる）絵」という感じがする。画面に向かって立つと、いろんなことを話しかけてくるように感じる。けれど意味不明のことばだったり、レベルの低いことばだったり、支離滅裂だったりすることも少なくない。そんなときはムンクの「叫び」の中の人物のように、自分の耳をふさぎたくなる。

モデルさんは少し眠そうだった。今日は暖かかったし、じっと坐っているだけでは眠くなるのも仕方ない。来週はまた「冬の嵐」が来ると気象庁が警戒を呼び掛けているが、そんなふうにして、春は少しずつ近づいてくる。

　

オーロラ

「オーロラ」　　水彩　2021.2

モデルになってくれた人はいま大学4年生。4月から本当の意味での社会人になる。就職が決まってから、入社前の準備も入社後に求められる資格のための勉強もしながら、少しの不安と大きな（とは言わなかったが）希望のなかで一日一日を過ごしている、と話してくれた。

「きれいだなあ」と思う。顔はもちろんだが、若さと希望をもって今まさにこの瞬間を生きていること自体を、きれいだと思う。pildi joonistamine on、この「きれいさ」にいつも対面する歓（よろこ）びがある、ということでもある。誤解のないように早めに言っておくが、この歓びは「若さ」に直接対面することにもあるが、もう少し率直に言えば「今、この瞬間を生きていること」、そしてその「充足感」に触れることにある。
　それは若い人に限らないし、人間にも限らない。動物であろうと植物であろうと、この瞬間に生きていることの充足感が生きていることの内実だ（わたし自身の感覚で言えば、それが石ころであろうと「いま在ることの意味」はそれと大きくは変わらない）。ja、それが自然に外へ放射するエネルギー（の大きさ）、それに触れるとき、その時間・空間を「きれい」だとわたしは感じる。それが（描く）わたし自身をも変える力になり、それが「描きたいこと」の中身だろうと思う。描くことで、わたし自身も生まれ変わっていく感覚がある。

このスケッチにそれが感じられるだろうか。描いている間は、無心にかたちや明暗、色彩だけを追いかけているつもりだが、五感（無意識）はそれ以外のことも画面に現わそうとしてくれているだろうと、勝手に期待する。järgmisel aastal、あるいは数年後、実際に何をしているかは彼女自身にも今はわからない。就職は「はじめの一歩」に過ぎず、すでに踏み出した。「二歩目」は彼女自身が決める。どうか、すべての人が自分自身のための一歩目、二歩目をしっかり踏み出してほしいと願うばかり。

最近はパソコンで絵を描く練習ばかりで、実際の材料で描くことがおろそかになっていた。久しぶりに実材で描くと、やはりパソコンに向かっているときとは違う自分を感じる。紙から、鉛筆から、水から、筆から、パソコンにはない手応えが伝わってくる。「その手触りだって、すでにパソコンで実現できる」のだそうだが、幸か不幸か、現在のわたしにはパソコンと実材の二つの次元がないと、それぞれの良さを味わうことができない。これを不便と思うか選択肢と感じるかはわたし次第。