awtur: Takashi

Anke jekk m'intix fuq dieta partikolari、Jekk tgħodd nies li joqogħdu attenti dwar il-piż u l-kaloriji tagħhom,、Ħafna nies għandhom ikunu għall-inqas interessati fid-dieta.。Meta niġu għad-dieta, huwa faċli li tinqabad biss li titlef il-piż.、Jekk trid biss titlef 1-2 kg f'perjodu qasir ta 'żmien、Naħseb li kulħadd jista 'jagħmel dan (sakemm ikun b'saħħtu)。Dak li hu diffiċli hu、fuq perjodu twil ta’ diversi snin、Dieta xierqa (mhux piż biss)、Dan jgħin biex tinżamm kundizzjoni fiżika ġenerali tajba.。

Għaddew biss 8 xhur minn meta bdejt id-dieta tiegħi.、Ma naħsibx li għadek tifhem kemm hi diffiċli.、Anke biss għal perjodu ta 'żmien、Jien esperjenzajt ħafna。L-ewwel huwa、Sa issa, kont injorant wisq u indifferenti dwar ġismi stess.。
Mhux biss dwar il-kaloriji u n-nutrizzjoni.、Dwar l-ikel、Dwar ikliet u tisjir、Fiżjoloġija bħal diġestjoni u assorbiment、eżerċizzju u fiżjoloġija、Dwar ix-xewqa li tiekol u l-psikoloġija tagħha、injoranza pura。Anke l-prezz tal-ikel kultant huwa direttament marbut mad-dieta.、kien kompletament diżinteressat。
Anke sawm żgħir 1、Tista 'malajr titlef madwar 2 kg ta' piż.。Imma nofs sena、1sena u、Kif iżżomm id-dieta tiegħek waqt li tibqa' b'saħħitha、Wasalt biex nirrealizza li huwa impossibbli mingħajr livell minimu ta 'għarfien u l-abbiltà li tosserva ġismek stess.。Rigward kif dan jirrelata mal-istil tal-ħajja tiegħi stess.、B’xi mod bdejt inħoss sens ta’ tifsira.。

Jekk taħseb dwarha、Kif stajt bqajt daqshekk injorant dwar ġismi?、L-ewwelnett, huwa għaliex int b'saħħtu.。Jekk iva、Irridu biss inkomplu bir-rutina ta’ kuljum.、Anke jekk waqt eżami mediku qaluli li kont f'riskju għas-sindromu metaboliku.、M'hemmx bżonn li tmur fuq dieta li tista 'tissejjaħ inuman f'ċertu sens.。Nies li bħalissa huma b'saħħithom se jsiru "saħansitra aktar" b'saħħithom.、Xi jfisser għall-persuna nfisha?、Huwa naturali li jkollok dubji u oġġezzjonijiet.。

Iżda、Naħsbu dwarha pass ieħor、X'jaħdem u kif iżomm is-saħħa attwali tiegħek?、Ma tistax tgħid billi tħares biss lejn l-istat attwali tas-saħħa tiegħek.。in-nies huma fickle。tiekol wisq、Tixrob wisq huwa komuni。Naturalment hemm bidliet minħabba l-età.。Huwa tajjeb jew ħażin li tibqa’ b’saħħitha anke permezz ta’ dawn l-affarijiet?。Jekk ma jkunx hemm għarfien xieraq、Tista 'saħansitra tipperikola s-saħħa tiegħek stess xi darba.。Mixi eċċessiv u taħriġ tal-muskoli huma wkoll stejjer komuni.。
Id-dieta hija mod wieħed biex tkun taf lilek innifsek、Jien ukoll fl-aħħar bdejt nirrealizza dan.。

Hawnhekk 1，2matul ix-xahar、Ġejt mistoqsi diversi drabi, "Tlift il-piż?" u "Ġara xi ħaġa?"。Dan ifisser li l-effetti tad-dieta qed jibdew jidhru fid-dehra.。Dieta mill-aħħar ta 'Ottubru tas-sena l-oħra、Għadu għaddej - bħalissa għaddejjin 'il quddiem u lura bejn 62.5 u 63.5 kg。Il-kundizzjoni fiżika tiegħi hija ħafifa ħafna.。Jekk jogħġbok mistrieħ assigurat。Kelli 169 ċm twil meta ġejt dijanjostikata bis-sindromu metaboliku.、74kg (69 kg qabel il-korona)、Tlift madwar 6kg meta mqabbel ma’ qabel il-coronavirus.、Ilu żmien twil minn meta rġajt lura għall-piż tiegħi fl-iskola sekondarja.。Telf ta 'piż huwa inviżibbli、Hekk kif iċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħi bdiet tonqos、Din il-bidla probabilment tidher għal dawk ta’ madwarek.。

Jingħad li jekk il-piż tiegħek jonqos b'1kg, iċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek tonqos b'madwar 1ċm.。Ħsibt li kien reali.、Iċ-ċirkonferenza addominali tiegħi fil-fatt naqset bi kważi 10ċm.。Il-qliezet kollha preċedenti tiegħi kienu baggy.。Iċ-ċinturini kollha għandhom jinqatgħu 10 ċm sabiex ikunu jistgħu jintużaw.。Għalkemm il-ħxuna tax-xaħam taħt il-ġilda madwar iż-żokra ma tinbidilx ħafna,、taħt dak、L-ammont ta 'xaħam li ġieli għamilha uġigħ biex titgħawweġ 'il quddiem sparixxa għal kollox.。Anke jekk tkun iddijanjostikat b'sindromu metaboliku、Ma tantx ħassejtni piż żejjed.、Liebes qliezet baggy、Għall-kuntrarju, inħoss li nista' nara b'mod aktar ċar kif deher ġismi qabel iċ-checkup.。

L-aktar bidla pjaċevoli li ma stennejtx kienet、"Pilloli ta 'l-irqad" m'għadhomx meħtieġa.。Jien ktibt dwar "is-sindrome tal-ħoss li jisplodi fir-ras" qabel.、Fil-qosor, disturb ta’ l-irqad iebsa u iebsa ilha tassew itturmentani.。Dak hu、Fl-aħħar nett fix-xahar li għadda、Bdejt inkun nista' torqod mingħajr ma nieħu medikazzjoni (għalkemm ilu xahar biss)。Dan jista 'jkun l-effett tal-mixi。
Oriġinarjament, it-(tieni) għan tad-dieta tiegħi kien、Kien ukoll għal ibni obeżi.。Kwalunkwe tifel、○○ ipprojbit eċċ.、Huwa aħjar li tagħmel ○○、Għandi t-tendenza li nirreżisti dikjarazzjonijiet ta’ kmandant u gwida (jien nagħmel dan).。Speċjalment peress li għandi sindromu metaboliku、Oh Shiroda、Dan huwa aħjar、X’ngħid jien, m’hemm l-ebda mod li jisimgħuni.。Allura、（もちろん自分の健康が第一だが）ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して、彼の眼に見える資料、一種のモルモットになろうとしたのでもあった。

　メタボ検診の会場には、これ見よがしに「１㎏」「３kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてある。わたしは「３kg」をこっそり手にもって、自分のお腹に当ててみた。そのずっしりした「嫌な重さ（これが金とかプラチナだったら！立ち上がれないほどあってもいいが）」。それが２、３個も自分の身体から消えた―その心地よさは、頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ。
　もう二度とアレを２個も身体につけたくない。それが今の心境。