Det siges, at "én læsning, 100 grin, 100 sutter, 1000.000 skridt"、Kender du de ord, der opsummerer hemmeligheden bag at leve et langt og sundt liv?。Det ser ud til at være et dagligt sundhedspraksismål.。Jeg tror, at mange af jer ved dette.、"Én læst" betyder at læse en tekst med indhold mindst én gang om dagen ("én bog hver dag" er helt umuligt)。At grine højt er at grine ti gange.。Hundrede vejrtrækninger er hundrede dybe vejrtrækninger.、1000 tegn betyder at skrive sætninger、Det er outputtet。Måske ville en dagbog være god。10.000 skridt betyder bogstaveligt talt at gå 10.000 skridt (for nylig ser det ud til, at omkring 8.000 skridt er godt)。Jeg kender ikke kilden, men jeg tror det er "Analects" eller noget.。
Jeg begyndte at bruge dette ord relativt for nylig.、Jeg lærte dette af en, der praktiserede det på det tidspunkt (nu er han ældre).、Det ser ud til, at jeg ikke længere kan gøre 10.000 skridt.)。Jeg troede, det var en ideel teori, da jeg hørte den.、Jeg var chokeret over at høre, at de faktisk havde gjort dette i lang tid.。Som du kan forestille dig、Sådan en person er ikke bare en person。Jeg er også imponeret、Jeg tænkte, at jeg ville prøve at efterligne det lidt.、Jeg har ikke opnået noget på en eneste dag.。Gymnasieelev、Jeg føler, at det kunne gøres af universitetsstuderende.、Hvis du har gjort det siden da、Der var en "mulighed" for, at jeg kunne være blevet et lidt bedre menneske.。
Blandt de tidligere nævnte mål、Overraskende muligt, men ikke muligt, er ``jusho'' og ``hyakusu.''。Det handler om at grine og trække vejret.、Det virker som den mest naturlige og nemme ting at gøre.、Har du problemer med dig selv eller din familie?、Det er noget, man ikke kan, hvis man har travlt.。i dette ord、vilje、bevidsthed、"Én læsning" og "1000 tegn" er relateret til viden.。"Hundredevis af vejrtrækninger、10.000 skridt er kroppen、Hvad "Jusho" har med hjertet at gøre、jeg tror。Hvis dit hjerte er lukket, vil du ikke være i stand til at grine (selvom medicinsk set ser det ud til, at det at sige "ha ha ha ha" har en lignende effekt)。
Jeg tror, at "dyb vejrtrækning" er det eneste, selv dovne mennesker kan gøre.、Denne gang glemmer jeg。Når jeg siger 100 gange, kan jeg ikke gøre det hele på én gang.。Jeg skal nok gøre det i flere dele.、Når jeg har travlt, har jeg en tendens til at udsætte det.、Til sidst glemmer jeg。Jeg klassificerede det som relateret til kroppen.、Jeg kan jo ikke gøre det, hvis mit sind er i oprør.。berolig dit hjerte、fjerne stress fra kroppen、Det er vel læren.。
min praksis er、Højst en tiendedel af den person。Også selvom du husker det、er。Hvad synes du?。Lad os i det mindste tage en dyb indånding...kan jeg se.、Tag en dyb indånding、Du kan ikke gøre det, hvis du har dårlig kropsholdning... Du kan ikke gøre det, hvis du farer vild i travlheden og glemmer dig selv... Du skal stoppe op og se på dig selv...。De dybe vejrtrækninger er overraskende dybe...。