Sinasabi na ``Isang pagbasa, 100 tawa, 100 sipsip, 1000,000 hakbang''、Alam mo ba ang mga salitang nagbubuod ng sikreto sa pamumuhay ng mahaba at malusog na buhay?。Tila ito ay isang pang-araw-araw na layunin sa pagsasanay sa kalusugan.。Sa tingin ko marami sa inyo ang nakakaalam nito.、Ang ibig sabihin ng "isang nabasa" ay nagbabasa ng isang teksto na may nilalaman kahit isang beses sa isang araw ("isang libro araw-araw" ay medyo imposible)。Ang tumawa ng malakas ay tumawa ng sampung beses.。Ang isang daang paghinga ay isang daang malalim na paghinga.、Ang ibig sabihin ng 1000 character ay pagsusulat ng mga pangungusap、Ito ang output。Siguro ang isang diary ay magiging mabuti。Ang 10,000 hakbang ay literal na nangangahulugang paglalakad ng 10,000 hakbang (kamakailan lamang ay tila nasa 8,000 hakbang ay mabuti)。Hindi ko alam ang pinagmulan, ngunit sa tingin ko ito ay "Analects" o isang bagay.。
Sinimulan kong gamitin ang salitang ito kamakailan lamang.、Natutunan ko ito mula sa isang taong nagsasanay nito noon (ngayon ay matanda na siya).、Parang hindi ko na kaya ang 10,000 steps.)。Akala ko ito ay isang ideal na teorya nang marinig ko ito.、Laking gulat ko nang marinig na matagal na talaga nilang ginagawa ito.。Gaya ng naiisip mo、Ang gayong tao ay hindi lamang isang tao。bilib din ako、Naisip ko na subukan kong gayahin ito kahit konti.、Wala akong nagawa sa isang araw.。high school student、Pakiramdam ko ay magagawa ito ng mga estudyante sa unibersidad.、Kung ginagawa mo na ito mula noon、Nagkaroon ng "posibilidad" na naging mas mabuting tao sana ako.。
Kabilang sa mga layuning nabanggit kanina、Nakakagulat na posible, ngunit hindi posible ang ``jusho'' at ``hyakusu.''。Ito ay tungkol sa pagtawa at paghinga.、Tila ito ang pinaka natural at madaling gawin.、May problema ka ba sa iyong sarili o sa iyong pamilya?、Ito ay isang bagay na hindi mo magagawa kung ikaw ay abala.。sa salitang ito、kalooban、kamalayan、Ang "Isang pagbabasa" at "1000 character" ay nauugnay sa kaalaman.。"Daan-daang hininga、10,000 hakbang ang katawan、Ano ang kinalaman ng "Jusho" sa puso、sa tingin ko。Kung sarado ang puso mo, hindi ka makakatawa (bagaman sa medikal na pagsasalita, ang pagsasabi ng "ha ha ha ha" ay may katulad na epekto)。
Sa tingin ko, "deep breathing" lang ang kayang gawin ng mga tamad.、This time makakalimutan ko na。Kapag sinabi ko ng 100 beses, hindi ko magagawa nang sabay-sabay.。Marahil ay kailangan kong gawin ito sa ilang bahagi.、Kapag abala ako, madalas kong ipagpaliban ito.、Sa huli nakakalimutan ko。Inuri ko ito bilang may kaugnayan sa katawan.、Kung tutuusin, hindi ko magagawa kung magulo ang isip ko.。kalmahin ang iyong puso、alisin ang stress sa katawan、I guess yun ang lesson.。
ang practice ko、Higit sa isang ikasampu ng taong iyon。Kahit na tandaan mo iyon、ay。Ano sa tingin mo?。Huminga man lang tayo ng malalim...I see.、Huminga ng malalim、Hindi mo magagawa kung masama ang postura mo... Hindi mo magagawa kung naligaw ka sa abala at kalimutan ang sarili mo... Kailangan mong huminto at tingnan ang iyong sarili...。Ang isang malalim na hininga ay nakakagulat na malalim ...。
