Buwan: December 2020

Sa kalagayan ng pagiging diagnosed na may metabolic syndrome、Isinulat ko ng maraming beses na nagsimula akong gumamit ng mga bangka at maglakad para mag-migrate.。Mas maganda ang pakiramdam ng paglalakad sa umaga、Sumulat din ako na ito ang dahilan kung bakit ako nakapagpatuloy (medyo sumakit ang tuhod ko dahil bigla akong nagsimula).、sa panahon ng pagpipigil sa sarili)。Mayroong hindi lamang mga positibong aspeto kundi pati na rin ang mga negatibong aspeto.、Pakiramdam ko ay lumakas din ang aking mga binti at balakang.。

Gayunpaman, kung iisipin mo ito mula sa layunin ng ``makatakas mula sa metabolic syndrome reserve group,''、Ang unang priyoridad ay ang pagbaba ng timbang。Bagama't mabisa ang ehersisyo para sa kalusugan,、Hindi masyadong epektibo sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang。Ang susi ay "paghihigpit sa calorie"。

bilang paunang kinakailangan、Ang unang hakbang ay upang malaman kung ano ang iyong "ideal na timbang".。Marahil ito ay karaniwang kaalaman na para sa maraming tao.、Hindi kasi ako nakaharap ng maayos.、Nadama ko na ang aking pangunahing kaalaman ay ganap na kulang.。sa aking kaso、Ang naaangkop na timbang ay -10kg mula sa kasalukuyang sitwasyon.。pero、Ito ay "wala nang pag-asa"。

Nagpasya akong sumuko sa pagiging "normal na timbang".、Anyway - 2kg sa loob ng 2 buwan。Mukhang madaling gawin ito (o kaya naisip ko noong una)。Batay sa target na timbang at nilalaman ng trabaho (pisikal o administratibo, atbp.)、Kalkulahin ang iyong mga pangangailangan sa calorie。sa aking kaso、Bilang 25-30kcal bawat 1kg ng timbang ng katawan、Pagkatapos ay kinakalkula ko ang mga calorie na aktwal kong natupok sa mga nakaraang araw.、Ang "kakila-kilabot" na katotohanan...。hilahin ang iyong sarili、Hatiin ang mga target na calorie sa "3 pagkain + meryenda"、Kinakalkula ang aktwal na menu at calorie table、Ang ``Sudden menu'' ay may pakiramdam na ``virtual reality''。Nagsisimula akong maghanap ng mga dahilan kung bakit okay lang na manatiling "slightly overweight"...。

Mula hapon、Naghanap ako ng mga potensyal na lokasyon para makita ang mga bituin.。Mula sa Edogawa bank sa Goka Town, Ibaraki Prefecture、Kinuha gamit ang isang smartphone。Wala ng iba、Tunay na isang pribadong observation deck。Lumilitaw ang dalawang bituin na magkatabi、Ang mas malaki ay Jupiter。Sa kasamaang palad, ang aking paningin sa aking kanang mata ay lumala kamakailan.、Imposibleng makilala ang dalawa sa mata.。Dalawang binocular ang dala ko, isang malaki at isang maliit.、Ayun na-confirm ko na dalawa.。

May mga ulap malapit sa abot-tanaw at nag-aalala ako.、Habang papalapit ang araw sa paglubog ng araw, ito ay nagiging payat.。Ang oras ng paglubog ng araw sa araw na ito ay 16：31。Dumating sa 16:18。Hanggang sa lumitaw ang mga bituin、Sa madilim na kadiliman, ang silweta ng Nikko Mountain Range ay tila nabasag ng niyebe.、Nakikita ko ang lahat hanggang sa dulo nang hindi pinuputol.。Nakakagulat、Makikita mo ang Mt. Nikko Shirane!。Gitnang bulubundukin (Mt. Nantai ay makikita hanggang sa kanan)、Medyo nakatalikod ang nababalot ng niyebe na pigura、Ang marilag na kamahalan ng pinakamataas na tuktok sa hilaga ng rehiyon ng Kanto (2578m)。Kung wala akong ganitong pagkakataon, baka hindi ko ito napansin.。Wala ito kahapon、Ngayon may bonus tayo。

2021Mula ika-12 hanggang ika-14 ng Nobyembre,、buwan sa silangang kalangitan、Magkatabi ang Venus (morning star) at Mercury (National Astronomical Observatory of Japan)。Kapag ang isang bituin ay sumabog at umabot sa dulo nito、Sa Earth, tinatangkilik ng lahat ang tinatawag na celestial show.。Kung babawasan natin ang sukat ng oras、Kahit na sa mundong tila napakalungkot at malungkot、Kung titingnan mo ito sa panahon ng kosmiko, walang kawalan, walang pakinabang, at walang kahinaan.。Nagkagulo ang mundo dahil sa Corona.、Kung titingnan mo ito sa isang bahagyang mas mahabang sukat ng oras、Naisip ko na tiyak na magkakaroon ako ng magandang aral.、gumugol ng isang linggo。

Ang Jupiter at Saturn ay magiging pinakamalapit sa unang pagkakataon sa loob ng 397 taon。May pagkakataon din yata na mapasama ang buwan sa larawan.。Ang susunod na malapit na diskarte ay sa 2080.。Para sa maraming tao, ito na ang kanilang huling pagkakataon sa buhay.、Tingnan natin ngayon。

Ang pinakamalapit na diskarte ay noong ika-21 ng Disyembre.、Ayos pa rin ito sa loob ng 1-2 araw (pero mabilis itong mawawala)。Hindi ko pa nakikita, kaya mamayang gabi na.。mula gabi hanggang gabi、Ito ay ang timog-kanlurang kalangitan。

Sa kasamaang palad, ang larawan ay wala doon.、Naglalakad si Venus (bituin sa umaga)。Siguro dahil nalagutan ako ng hininga、Ito ay malabo。5Makalipas ang 6 na minuto:20nawawala sa liwanag bago sumikat ang araw。Magkalapit ang kahoy at lupa、Kahit isang lumang astronomical telescope na binili ng isang bata.、Sa tingin ko ito ay magiging maganda kung ito ay naayos.、hindi pwede sa oras。Gayunpaman, mayroong iba't ibang meteor shower sa buong taon.、Maraming celestial phenomena。Sa loob ng Corona、Magandang palawakin ang iyong isip sa kalangitan sa gabi。