Azt mondják: "Egy olvasás, 100 nevetés, 100 szívás, 1000 000 lépés"、Ismered a szavakat, amelyek összefoglalják a hosszú és egészséges élet titkát?。Úgy tűnik, ez egy napi egészségügyi gyakorlati cél.。Szerintem ezt sokan tudjátok.、Az „egy olvasás” azt jelenti, hogy naponta legalább egyszer elolvasunk egy tartalmú szöveget (a „minden nap egy könyv” teljesen lehetetlen).。Hangosan nevetni annyi, mint tízszer nevetni.。Száz lélegzet az száz mély lélegzet.、Az 1000 karakter mondatok írását jelenti、Ez a kimenet。Talán jó lenne egy napló。10 000 lépés szó szerint azt jelenti, hogy 10 000 lépést kell sétálni (most úgy tűnik, hogy körülbelül 8 000 lépés jó)。Nem tudom a forrást, de szerintem "Analects" vagy valami ilyesmi.。
Viszonylag nemrég kezdtem el használni ezt a szót.、Ezt valakitől tanultam, aki akkoriban ezt gyakorolta (most idős).、Úgy tűnik, már nem tudok 10 000 lépést megtenni.)。Amikor meghallottam, azt gondoltam, ez egy ideális elmélet.、Megdöbbenve hallottam, hogy valójában már régóta csinálják ezt.。Ahogy el tudod képzelni、Az ilyen ember nem csak egy személy。Én is le vagyok nyűgözve、Gondoltam, megpróbálom utánozni egy kicsit is.、Egyetlen nap sem értem el semmit.。középiskolás diák、Úgy érzem, ezt az egyetemisták is megtehetik.、Ha azóta csinálod、Volt egy "lehetőség", hogy kicsit jobb emberré válhattam volna.。
A korábban említett célok között、Meglepő módon lehetséges, de nem lehetséges a "jusho" és a "hyakusu".。A nevetésről és a légzésről szól.、Úgy tűnik, ez a legtermészetesebb és legkönnyebb dolog.、Problémáid vannak saját magaddal vagy a családoddal?、Ez olyasmi, amit nem tudsz megtenni, ha elfoglalt vagy.。ebben a szóban、akarat、tudatosság、Az „egy olvasmány” és az „1000 karakter” a tudáshoz kapcsolódik.。"Száz lélegzetvétel、10 000 lépés a test、Mi köze van a „Jusho”-nak a szívhez、szerintem igen。Ha a szíved be van zárva, nem tudsz nevetni (bár orvosilag azt mondják, hogy a "ha ha ha ha" mondásnak hasonló hatása van)。
Szerintem a "mély légzés" az egyetlen dolog, amit a lusta emberek is képesek megtenni.、Ezúttal elfelejtem。Ha 100-szor mondom, nem tudom megtenni egyszerre.。Valószínűleg több részben kell megcsinálnom.、Ha elfoglalt vagyok, hajlamos vagyok halogatni.、A végén elfelejtem。A testtel kapcsolatosnak minősítettem.、Hiszen nem tudom megtenni, ha zakatol az agyam.。nyugtassa meg a szívét、kiűzi a stresszt a szervezetből、Azt hiszem, ez a tanulság.。
az én gyakorlatom az、Ennek a személynek legfeljebb egytizede。Még ha ezt szem előtt tartod is、van。mit gondolsz?。Legalább vegyünk egy mély levegőt...Értem.、Vegyél egy mély levegőt、Nem teheted meg, ha rossz a testtartásod... Nem tudod megtenni, ha elveszel a dolgaidban és elfelejted magad... Meg kell állnod és magadba nézned...。Egy mély lélegzet meglepően mély...。
