Hindi ko alam kung may salitang tinatawag na "sleep fatigue".、Ang unang pakiramdam ko sa umaga ay pagod.。Sa kaso ko、Sapat na oras ng pagtulog、Ang lalim ng pagtulog ay humigit-kumulang 1 oras sa pinakamatagal.。oh mahal、Imbes na normal、Sa panahon ngayon kung saan sinasabing marami na ang mahihirap sa pagtulog,、Sa katunayan, baka mahulog ako sa kategorya ng sobrang pagtulog.。Gayunpaman、Refresh at pakiramdam refresh、Gagawin ko ulit ngayon、Malayo sa nararamdaman ko。
kamakailan lamang、Ang aking anak na lalaki ay nagbigay sa akin ng isang uri ng sistema ng kalusugan sa anyo ng isang wristwatch (ito rin ay isang orasan, siyempre).。Kapag nakatulog ka nang naka-on ito, ang lalim at haba ng iyong pagtulog ay ire-record batay sa iyong tibok ng puso.。Minsan magkatugma ang data at mood ko.、Minsan may malaking pagkakaiba。
Ang pagtulog ay isang ugali sa pamumuhay。Ang mga pagpapabuti ay hindi maaaring gawin nang magdamag.。Pero、Sa pamamagitan ng pag-iwan ng iyong kamalayan sa likod ng iyong isip、Sa tingin ko maaari kang unti-unting lumikha ng isang mas mahusay na kapaligiran sa pagtulog.、nasimulan ko na。Gayunpaman, kung minsan ay 2 a.m.、3Minsan kailangan mong gawin ito hanggang sa huli、Kahit matulog ako ng maaga, hindi talaga ako makatulog、Madalas itong mangyari sa huli。Dapat nating seryosohin ang mga ganitong bagay。Huwag hayaan ang iyong padalus-dalos na pagsisikap na magkaroon ng kabaligtaran na epekto。
Maraming bagay ang nakapaligid sa larawan.。Kamakailan, sa halip、Ang dating naisip na "peripheral" ay maaaring mas mahalaga.、minsan iniisip ko yan。Hindi ako nagdodrawing habang umiinom ng alak, pero、Uminom tayo pagkatapos kong iguhit ito.、Gumuhit ako nang may pananabik, tulad ng、Sigurado ako na ito ay "epektibo" din para sa pagtulog.。