Selfs al is jy nie op 'n spesifieke dieet nie、As jy mense tel wat versigtig is oor hul gewig en kalorieë,、Die meeste mense moet ten minste in dieet belangstel.。Wanneer dit by dieet kom, is dit maklik om vasgevang te word deur net gewig te verloor.、As jy net 1-2 kg in 'n kort tydperk wil verloor、Ek dink enige iemand kan dit doen (solank hulle gesond is)。Wat moeilik is, is、oor 'n lang tydperk van etlike jare、Gepaste dieet (nie net gewig nie)、Dit sal help om 'n goeie algehele fisiese toestand te handhaaf.。
Dit is net 8 maande sedert ek met my dieet begin het.、Ek dink jy verstaan nog nie hoe moeilik dit is nie.、Selfs net vir 'n tydperk、Ek het nogal baie ervaar。Die eerste is、Tot nou toe was ek te onkundig en onverskillig oor my eie liggaam.。
Dit gaan nie net oor kalorieë en voeding nie.、Oor kos、Oor etes en kook、Fisiologie soos vertering en absorpsie、oefening en fisiologie、Oor die begeerte om te eet en die sielkunde daarvan、pure onkunde。Selfs die prys van kos is soms direk gekoppel aan dieet.、was heeltemal ongeïnteresseerd。
Selfs 'n klein vas 1、Jy kan vinnig sowat 2 kg gewig verloor.。Maar 'n halfjaar、1jaar en、Hoe om jou dieet te handhaaf terwyl jy gesond bly、Ek het tot die besef gekom dat dit onmoontlik is sonder 'n minimum vlak van kennis en die vermoë om jou eie liggaam waar te neem.。Oor hoe dit verband hou met my eie manier van lewe.、Op een of ander manier het ek 'n gevoel van betekenis begin voel.。
As jy daaroor dink、Hoe kon ek so onkundig gebly het oor my liggaam?、Eerstens is dit omdat jy gesond is.。Indien wel、Ons moet net voortgaan met ons daaglikse roetine.、Selfs al is ek tydens 'n mediese ondersoek meegedeel dat ek 'n risiko het vir metaboliese sindroom.、Dit is nie nodig om op 'n dieet te gaan wat in 'n sekere sin onmenslik genoem kan word nie.。Mense wat tans gesond is, sal “nog meer” gesond word.、Wat beteken dit vir die persoon self?、Dit is natuurlik om twyfel en besware te hê.。
Maar、Dink nog 'n stap daaroor na、Wat werk en hoe hou dit jou huidige gesondheid in stand?、Jy kan nie sê deur net na jou huidige gesondheidstoestand te kyk nie.。mense is wispelturig。te veel eet、Om te veel te drink is alledaags。Natuurlik is daar veranderinge as gevolg van ouderdom.。Is dit goed of sleg om selfs deur hierdie dinge gesond te bly?。As daar nie behoorlike kennis is nie、Jy kan selfs eendag jou eie gesondheid in gevaar stel.。Oormatige stap en spieroefening is ook algemene stories.。
Dieet is een manier om jouself te ken、Ek het dit ook uiteindelik begin besef.。