maand: Desember 2020

In die nasleep van gediagnoseer met metaboliese sindroom、Ek het al baie kere geskryf dat ek bote begin gebruik en loop het om te migreer.。Vroegoggend stap voel soveel beter、Ek het ook geskryf dat dit die rede is hoekom ek kon voortgaan (ek het my knie bietjie seergemaak omdat ek so skielik begin het).、tydens selfbeheersing)。Daar is nie net positiewe aspekte nie, maar ook negatiewe aspekte.、Ek voel ook dat my bene en heupe sterker geword het.。

As jy egter daaroor dink vanuit die doel van ``ontsnap uit die metaboliese sindroom-reserwegroep,''、Die eerste prioriteit is om gewig te verloor。Alhoewel oefening effektief is vir gesondheid,、Nie baie effektief in terme van gewigsverlies nie。Die sleutel is "kalorie beperking"。

as 'n voorvereiste、Die eerste stap is om te weet wat jou "ideale gewig" is.。Dit is waarskynlik reeds algemene kennis vir baie mense.、Want ek kon dit nie behoorlik in die oë kyk nie.、Ek het gevoel dat my basiese kennis heeltemal ontbreek.。My situasie、Die toepaslike gewig is -10kg vanaf die huidige situasie.。Maar、Dit is reeds "hopeloos"。

Ek het besluit om op te gee om op 'n "normale gewig" te wees.、In elk geval - 2kg in 2 maande。Dit lyk maklik om te bereik (of so het ek eers gedink)。Gebaseer op teikengewig en werksinhoud (fisies of administratief, ens.)、Bereken jou kalorie-behoeftes。My situasie、As 25-30kcal per 1 kg liggaamsgewig、Toe bereken ek die kalorieë wat ek eintlik die afgelope paar dae verbruik het.、Die "angswekkende" werklikheid...。hou moed、Verdeel teikenkalorieë in "3 maaltye + versnaperinge"、Berekening van die werklike spyskaart en kalorietabel、``Skielike spyskaart'' kry 'n ``virtuele werklikheid''-gevoel。Ek begin soek na redes waarom dit goed is om "effens oorgewig" te bly ...。

vanaf die middag、Ek het gesoek na potensiële plekke om die sterre te sien.。Van die Edogawa-bank in Goka Town, Ibaraki Prefektuur、Met 'n slimfoon geneem。Daar is niemand anders nie、Voorwaar 'n privaat waarnemingsdek。Twee sterre verskyn langs mekaar、Die groter een is Jupiter。Ongelukkig het my sig in my regteroog onlangs verswak.、Dit is onmoontlik om met die blote oog tussen die twee te onderskei.。Ek het twee verkykers saamgebring, een groot en een klein.、So kon ek bevestig dat daar twee is.。

Daar was wolke naby die horison en ek was bekommerd.、Soos die son sonsondergang nader, word dit dunner.。Sonsondergang op hierdie dag is 16：31。Om 16 aangekom:18。Totdat die sterre begin verskyn、In die dowwe donkerte lyk die silhoeët van die Nikko-bergreeks of dit met sneeu gevryf is.、Ek kon tot by die einde sien sonder om te sny.。Verbasend genoeg、Jy kan die berg Nikko Shirane sien!。Sentrale bergreeks (Mt. Nantai kan regs gesien word)、Die sneeubedekte figuur is 'n bietjie terug、Soos verwag, die majestueuse majesteit van die hoogste piek noord van Kanto (2578m)。As ek nie hierdie geleentheid gehad het nie, sou ek dit dalk nie raakgesien het nie.。Dit was nie gister nie、Vandag het ons 'n bonus。

2021Van 12 tot 14 November,、maan in die oostelike lug、Venus (oggendster) en Mercurius sal langs mekaar verskyn (National Astronomical Observatory of Japan)。Wanneer 'n ster ontplof en sy einde bereik、Op aarde geniet almal iets wat 'n hemelse vertoning genoem word.。As ons die skaal van tyd verminder、Selfs in 'n wêreld wat so hartseer en somber lyk、As jy daarna kyk in kosmiese tyd, is daar geen verlies, geen wins en geen swakheid nie.。Die wêreld is in rep en roer as gevolg van Corona.、As jy daarna kyk oor 'n effens langer tydskaal、Ek het gedink ek sal beslis 'n goeie les leer.、spandeer nog 'n week。

Jupiter en Saturnus sal vir die eerste keer in 397 jaar die naaste wees。Daar was glo ook ’n kans dat die maan by die prentjie ingesluit sou word.。Die volgende noue benadering sal in 2080 wees.。Vir baie mense sal dit hul laaste kans in die lewe wees.、Kom ons kyk vir eers。

Die naaste benadering was op 21 Desember.、Dit is nog goed vir 1-2 dae (maar dit gaan vinnig weg)。Ek het dit nog nie gesien nie, so dit is omtrent vanaand.。van aand tot nag、Dit is die suidwestelike lug。

Ongelukkig is die foto nie daar nie.、Venus loop (oggendster)。Miskien was dit omdat ek uitasem was、Dit is vaag。56 minute later:20verdwyn in die helderheid voor sonop。Hout en aarde is naby、Selfs 'n ou astronomiese teleskoop wat 'n kind gekoop het.、Ek dink dit sal redelik goed lyk as dit herstel word.、kan nie betyds wees nie。Daar is egter verskeie meteorietreën deur die jaar.、Daar is baie hemelverskynsels。Binne die Corona、Dit is goed om jou gedagtes uit te brei na die naghemel。