ডায়েটের পাশাপাশি、আমরা আবার হাঁটার কথা বলছি?。আমি মনে করি এটি পড়ার লোকেরা এতে ক্লান্ত হবেন।、এটা শুধু কথোপকথনের বিষয় মনে করবেন না এবং আজকের জন্য ছেড়ে দিন।。আমি আলঝাইমারে পরিণত হতে শুরু করছি、যখন আমি কিছু মনে করি তখন যদি আমি কিছু না লিখি, আমি এখনই তা ভুলে যাব।。এবং、আজকেও ঝটপট দেখে নিলাম বৃষ্টির মেঘের বিরতিতে।、প্রায় 10,000 কদম হাঁটুন。আমি গোসল করার পর পানীয় খাচ্ছি।、আমার পা এবং মন হালকা লাগছে、আমি শুধু দূরে বয়ে যেতে.、দুঃখিত (গিলে)。
আহ、10,000 পদক্ষেপ? আমি 10,000 কদম হাঁটার সিদ্ধান্ত নিইনি।、ওয়েল, যে একটি নির্দেশিকা.。এ সময় স্বাস্থ্য ও কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের ন্যাংটোকার উপকরণ মো.、স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ু সম্পর্কিত উপকরণ、স্পষ্টতই, পরিসংখ্যানগত তথ্য রয়েছে যা দেখায় যে জাপানি পুরুষরা যারা দিনে 9,600 কদম হাঁটেন তারাই সবচেয়ে কম ডাক্তার দেখাতে পারে (অর্থাৎ তাদের চিকিৎসা খরচ কম দিতে হবে)।。এটা চমৎকার、আমি শুনেছি তারা একটি প্রচারণা শুরু করেছে যার নাম 'দিনে 10,000 কদম'।。10,000 কদম হাঁটা、এমনকি যদি দেশের চিকিৎসা খরচ কিছুটা পুনরুদ্ধার করা হয়, তার মানে এই নয় যে সেই অনুযায়ী কর কমানো হবে।、আমি ইদানীং ভাল বোধ করছি、আমার পা শুধু তাদের আপনা আপনি হাঁটা。বিনামূল্যে কাজ করছেন? (গিলে)。আমি নিশ্চিত যে মহিলাদের এতদূর হাঁটতে হবে না।、মা、এটি একটি পুরানো দেশ যা পুরুষ এবং মহিলাদের দ্বারা প্রভাবিত।、আমি সিদ্ধান্ত নিলাম যে একজন মানুষের জন্য সবকিছু করা ঠিক ছিল, তাই না? (মানুষ、আমি উঠে রান্নাঘরে যাই মদ খেতে।。অল্প সময়ের জন্য。এছাড়া টয়লেটের ব্যবস্থা নেই।。ফিরে এসে বসো。কিছু স্ন্যাকস নিয়ে আসতে পারেন।。আপনি একটি সুবিধার দোকান থেকে কিছু চান? )
আপনি 10,000 পদক্ষেপ বলেছেন、এটা চারপাশে কোন ভাল lazing。(পুরুষ、আমার চোখ স্থির হতে শুরু করেছে、"প্রচারের" পরিবেশ。যদি গ্রীষ্ম হয়, তাহলে বুক উন্মুক্ত করে ইউকাটা পরা কি ঠিক হবে? ) হেঁচকি তার গতি বাড়ায় (এখানে তার একটি বড় হেঁচকি আছে)、যদি সম্ভব হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পিচ করুন、অন্য কথায়, দীর্ঘ পদক্ষেপ নিন এবং দ্রুত হাঁটুন।。(প্রায় 10 সেকেন্ড পর,。সাথে সাথে জিভ দিয়ে চাটতে হবে) - তাহলে প্রায় দেড় ঘন্টা লাগে。110,000 পদক্ষেপ সময়ের মধ্যে কিছুটা অসম্ভব।。আপনি、আপনি কি দৌড়াচ্ছেন? এটা আশ্চর্যজনক、তখন হয়তো 30 মিনিটই যথেষ্ট।。আমি এখন দৌড়াতে পারছি না。আমি দৌড়াতে ভালোবাসতাম (একটু দূরে দেখায়)。-মা、যাইহোক、তারপর ঘামে ভিজে গেলাম।、সারা শরীরে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটায়。এটি প্রায় 350-450 কিলোক্যালরি পোড়াবে।。এটা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ。হেহে (গিলে)。এই পরিমাণ জন্য বিয়ার、ওয়াইন、মদ、শোচু、আমি এটা হুইস্কি সঙ্গে অদলবদল অনুমান.。এটি একটি আন্তর্জাতিক বিনিময় মত মনে হয়.。হেহে。আপনিও সেই হিসাব করেন, তাই না?。না? ছবি! সেই মত。
এটি "পান"、এটি পান করুন।。আমি সত্যিই শুরু করার জন্য একটি বড় ভোজনকারী নই।、এমনকি পানকারীদেরও আমার কাছে আসতে হয়、আমি ওজন বাড়ানোর একজন নই (মানুষ)、আমি ইতিমধ্যে অস্পষ্ট বক্তৃতা আছে。কিন্তু、"গিলে ফেলা")。তবে আসুন、ডাক্তার、না、এটা কি আমার স্ত্রী ছিল? যাইহোক、কেউ আমাকে মদ্যপান বন্ধ করতে বলেছে (মানুষ)、একটু কান্না。অবিলম্বে তার মনোভাব হঠাৎ গর্বিত হতে পরিবর্তিত হয়)。মূর্খ হবেন না! অন্যের টাকা দিয়ে পান করবেন না! - এটা কি ছিল?。ক、ওহ হ্যাঁ。ক্যালোরি খাওয়া এবং ক্যালোরি খাওয়া、আমরা একসাথে আছি。মধ্যে、আমি মদ্যপ লোকের কথা চিন্তা করি না।、তারপর、আমি অনুমান করি যে এর জন্য আলাদাভাবে অর্থ প্রদান করা ঠিক আছে।、এটা কি মানে。বুঝলে? আমি নিজেই কি বলছি বুঝতে সমস্যা হচ্ছে।、(গিলে) মা、সেজন্য。(গোকুগোকু、চুবা চুবা)、প্রতিদিন 10,000 কদম হাঁটুন。মধ্যে、আপনি এটা জানতে আগে、স্বাস্থ্য...আমার ধারণা、এখন。(গ্লাস ইতিমধ্যে খালি)
