এমনকি যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে না থাকেন、আপনি যদি এমন লোকদের গণনা করেন যারা তাদের ওজন এবং ক্যালোরি সম্পর্কে সতর্ক থাকেন,、অধিকাংশ মানুষ অন্তত ডায়েটিং আগ্রহী হতে হবে.。যখন ডায়েটিং এর কথা আসে, তখন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ধরা পড়া সহজ।、আপনি যদি অল্প সময়ের মধ্যে 1-2 কেজি ওজন কমাতে চান、আমি মনে করি যে কেউ এটি করতে পারে (যতক্ষণ তারা সুস্থ থাকে)。কঠিন বিষয় হল、বেশ কয়েক বছরের দীর্ঘ সময় ধরে、উপযুক্ত খাদ্য (শুধু ওজন নয়)、এটি আপনাকে একটি ভাল সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।。
আমি আমার ডায়েট শুরু করার পর মাত্র 8 মাস হয়েছে।、আমি মনে করি না আপনি এখনও বুঝতে পেরেছেন যে এটি কতটা কঠিন।、এমনকি নির্দিষ্ট সময়ের জন্যও、আমি বেশ অনেক অভিজ্ঞতা。প্রথমটি হল、এখন পর্যন্ত, আমি আমার নিজের শরীর সম্পর্কে খুব অজ্ঞ এবং উদাসীন ছিলাম।。
এটা শুধু ক্যালোরি এবং পুষ্টি সম্পর্কে নয়।、খাবার সম্পর্কে、খাবার এবং রান্না সম্পর্কে、ফিজিওলজি যেমন হজম এবং শোষণ、ব্যায়াম এবং ফিজিওলজি、খাওয়ার ইচ্ছা এবং এর মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে、বিশুদ্ধ অজ্ঞতা。এমনকি খাবারের দাম কখনও কখনও ডায়েটের সাথে সরাসরি যুক্ত থাকে।、সম্পূর্ণ আগ্রহহীন ছিল。
এমনকি একটি ছোট রোজা 1、আপনি দ্রুত প্রায় 2 কেজি ওজন কমাতে পারেন।。কিন্তু দেড় বছর、1বছর এবং、সুস্থ থাকার সময় কীভাবে আপনার ডায়েট বজায় রাখবেন、আমি বুঝতে পেরেছি যে ন্যূনতম স্তরের জ্ঞান এবং আপনার নিজের শরীর পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতা ছাড়া এটি অসম্ভব।。এটি আমার নিজের জীবনের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত।、কোনোরকমে আমি অর্থবোধ করতে শুরু করলাম।。
যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা、আমি কিভাবে আমার শরীর সম্পর্কে এত অজ্ঞ থাকতে পারি?、প্রথমত, আপনি সুস্থ আছেন বলেই।。যদি তাই হয়、আমাদের শুধু আমাদের দৈনন্দিন রুটিন চালিয়ে যেতে হবে।、এমনকি যদি আমাকে ডাক্তারি পরীক্ষার সময় বলা হয় যে আমি মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকিতে ছিলাম।、এক অর্থে অমানবিক বলা যেতে পারে এমন ডায়েটে যাওয়ার দরকার নেই।。যারা বর্তমানে সুস্থ আছেন তারা "আরও বেশি" সুস্থ হয়ে উঠবেন।、ব্যক্তি নিজেই এর মানে কি?、সন্দেহ ও আপত্তি থাকা স্বাভাবিক।。
কিন্তু、এটি সম্পর্কে আরও একটি ধাপ চিন্তা、কি কাজ করে এবং কিভাবে এটি আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য বজায় রাখে?、আপনি শুধু আপনার স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থা দেখে বলতে পারবেন না।。মানুষ চঞ্চল。খুব বেশি খাওয়া、অত্যধিক মদ্যপান একটি সাধারণ ব্যাপার。অবশ্যই বয়সের কারণে পরিবর্তন আছে।。এসবের মাধ্যমেও সুস্থ থাকা কি ভালো না খারাপ?。সঠিক জ্ঞান না থাকলে、এমনকি আপনি একদিন আপনার নিজের স্বাস্থ্যকেও বিপন্ন করতে পারেন।。অত্যধিক হাঁটা এবং পেশী প্রশিক্ষণ এছাড়াও সাধারণ গল্প.。
ডায়েট হল নিজেকে জানার এক উপায়、আমিও, অবশেষে এটা বুঝতে শুরু করেছি।。