Sazae-san

nekem sikerült、Hogyan hámozzuk meg a turbánhéjat

2belépés a Holdba、Továbbra is adósa vagyok Sazae-sannak.。A képen látható módon、Szó szerint "Sazae"。Az egész akkor kezdődött, amikor a feleségem azt mondta: „Ez egy élő turbánhéj.、Megvettem, mert eladatlan és olcsó volt.。Tudsz sashimit csinálni? ” és az asztalra tette.。Őszintén: "Eh...、„Olyasmit veszel, amitől gond” – gondoltam, de nem mondtam ki hangosan.、Egyelőre csak annyit válaszoltam: hmm。

Megkockáztattam, és titokban olyasmire kerestem, mint „egy turbánhéj héjának lefejtése” a YouTube-on.。„Hé、Hogyan szedjem ki így?。” A videóban、Az étterem tulajdonosának tűnő személy gyorsan levágja a turbánhéj nyakát.。Aztán bedugom a kisujjamat és megszorítom.、Minden belső alkatrész könnyen és tisztán eltávolítható.。Azt hittem, lehet valami trükk.、Úgy döntöttem, hogy megnézem és utánozva kipróbálom.。

Úgy néz ki, mint egy japán étterem, amíg le nem vágja a nyakát (az izmos részt, ami úgy néz ki).。Viszont,、Nem számít, mit csinálok, nem tudom kiszedni a válltól lefelé.。Ennél több, és az ujjaim leszakadnak.、Így nem volt más választásom, mint kalapáccsal összetörni.。A vágódeszka egyenetlenné válik.、A kagyló egy kis darabja becsúszott a testembe.、Majdnem megvágtam vele az ujjam, amikor mosom.、Egyszóval rossz tapasztalatom volt.。

Viszont,、Pár nap múlva újra vettem! „Körülbelül 100 jen körül van egyenként.、Úgy tűnik, még mindig jól vagy。– Ezúttal levágom a saját ujjam、Azt hittem, de、ne mondd ki hangosan、Egyelőre csak annyit válaszoltam: hmm。Szerette a ropogós sashimi ízét.。De、Ezúttal nem használtam csak a kalapácsot.。Miközben kislányos vágást csinálok a kisujjamon.、Sikerült kiszednem。

Viszont,、Pár nap múlva újra vettem! "Fél áron...。"Ne mondd ki hangosan、– Hmm – válaszoltam nyersen.、Fokozatosan megtanultam, hogyan kell csinálni.。A rózsaszín ujjadon lévő vágás nem a szerelem emléke. Ha alaposan megnézed makkszemmel, amiben van egy kis alkohol.、Az ellenség valahogy hasonlít a Coronára.。A Wasabi jól megy a „bizonyítékkal a koronavírus legyőzésére”。Csak arra gondoltam: "Kérem, vásárolja meg újra."、nem mondtam ki hangosan。

A diéta rejtélye

Metabolikus szindróma jelölt?Amióta kiválasztotta、Minden alkalommal gyűjtöm a releváns információkat.。A metabolikus szindróma megszüntetésének egyik tényezője a „diéta”、Nem lehet azt mondani, hogy fogyókúra = fogyás.、A súlygyarapodás/fogyás nagy tényező。Ha csak a kalóriabevitel és a kiadás közötti összefüggésre tudod leszűkíteni, könnyebb lesz célokat kitűzni.、Ha diétáról van szó, az általában a kalóriákról szól.。

A legegyszerűbb dolog, amit mindenki megérthet、(kalóriabevitel < kalóriakiadás) = fogyás...①。"Ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz, fogyni fogsz."、rendkívül könnyen érthető。Az eligazító ülésen kapott zsebkönyv második oldalán a ``Lassan csökkenteni! 100 kcal étkezés"、Van egy számítási képlet, amely azt mondja: "Mi a megfelelő mennyiségű étel az Ön számára?"。

Magasság x magasság x (ideális BMI = 22) x alap metabolikus standard érték (állandó) x aktivitási szint (állandó) = az ideális testtípus becsült energiaszükséglete

Igazából nem szeretnék "ideális testalkatot".、Egyelőre, ha ezzel helyettesítem az értékemet,
 1,69×1,69×22×21,5×1,5=2060 kcal ・・・②
válik
Ami a BMI=22-t illeti、Valószínűleg többet tudsz, mint én。21.5és 1,5 az、Különböző kalóriafogyasztási környezetek életkortól és munkatartalomtól függően、Konstansok, ha széles körben több kategóriába sorolhatók、50-60generációs férfi、Azok, akik sokat ülnek、egyenként 21,5、1.5)。
 

① felett、Ha megnézi a ② képletet、`` Ha fenntartja a 2060 kcal kalóriabevitelt,、Úgy tűnik, hogy (végül) eléri ideális alakját.。egyébként、Amikor elértem a fenti ideális testtípust BMI=22、Úgy tűnik, hogy a súlya 62,8 kg lesz.。és、Az alap anyagcserém ekkor 1343 kcal volt.、Ha az „Emberek, akiknek a munkája egész nap ülni kell” kategóriát választja、Napi kalóriafogyasztásom = 1612 kcal ・・・③。

Majd、Úgy tűnik, hogy itt ellentmondás van.。
 BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Más szóval: "Ha fenntartja a 2060 kcal-t, előfordulhat, hogy nem éri el a BMI=22-t."。kifejezetten (titokban)、激しい)運動をしない限り、Ha a kalóriabeviteled meghaladja az 1612 kcal-t, úgy tűnik, nem tudod megtartani a 62,8 kg-os súlyodat.。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、Igaz, hogy sok embert érdekel a diéta.、A 400 kcal (1/4) nagy különbség a körülbelül 1600 Kcal között a következő.、Egy későbbi időpontban szeretnék ismét beszámolni.。

egy nap póz

"Egy nap póz" akvarell F10

Folytatás tegnapról、Fess ma is akvarellt。Ha naponta egy képet rajzolsz, bármi legyen is az, az valahogy megnyugtat.。Az utóbbi időben egyre több képet rajzolok a számítógépemen.。Ez a gyakorlat a vizualizációt szem előtt tartva.、Kicsit frusztráló is, ha mindig fényképes képeket használunk.。Ilyenkor、Ha van tanterem、Ez lehet tempóváltás is、Újra rajzolni akar。

Valahogy úgy tűnik, hogy nekem jobban bejön a víz, mint az olaj.。Mi az az olajfestmény?、Eredetileg ragadós、Nedves anyagérzete van.、A szavak képével ellentétben、Az akvarell sokkal szárazabb és ropogósabb.。Így、Ahelyett, hogy az akvarellek nedvessége vonzza,、beszivárog a papírba、piszok、az áramlás egybeesése、Talán vonz valami ropogós és könnyű érzés.。

Az olajfesték ennek pont az ellenkezője.、Magyarázd meg világosabban, mint a véletlen、logikus、Alkalmas empirikus kifejezésre。Ha az akvarellek "festmények, amelyeket érezhetsz"、Az olajfestményeknek olyan érzésük van, mintha "beszélő festmények" volna.。Amikor a képernyővel szemben állok、Úgy érzem, mindenféléről beszél velem.。De a szavak értelmetlenek、Ez egy alacsony szintű szó、Gyakran összefüggéstelen。Ilyenkor, mint Munch "A sikoly" című filmjének szereplője、Arra késztet, hogy befogjam a fülemet。

A modell kissé álmosnak tűnt.。Ma meleg volt、Nem tehetek róla, de álmosnak érzem magam attól, hogy mozdulatlanul ülök.。A Japán Meteorológiai Ügynökség a jövő héten újabb "téli viharra" figyelmeztet.、olyan、Lassan közeledik a tavasz。