Hónap: Február 2021

2月に入り、たて続けにサザエさんにお世話になっている。写真のとおり、文字通りの「サザエ」さん。きっかけは妻が「活サザエなのに、売れ残りで安くなっているから買ってみた。刺身作れる？」とテーブルの上に置いたこと。正直「え～っ、面倒なモノ買いやがって」とは思ったが口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。

隙を見てこっそりYouTubeで「サザエの殻を剥く」とかを検索。「へー、こうやって取り出すのか。」動画では、割烹のご主人らしい人がササっとまずサザエの首根っこを切り取る。それから小指をいれてぐにゅぐにゅっとすると、内蔵すべてがツルっときれいに取り出せる。コツがありそうな気がしたが、見よう見まねでとりあえずやってみることにした。

首（のように見える筋肉質の部分）を切り落とすまでは割烹並み。Viszont,、どうやっても肩から下が出ない。これ以上はわたしの指の方がちぎれる、ということでやむなくハンマーで粉砕。まな板は凸凹になるわ、身の中に殻のちいさな破片が紛れ込んで、洗うにもそれで指を切りそうになるわで、要するに散々な目にあった。

Viszont,、数日後また買ってきた！「1個100円位に下がってるし、まだ元気そうだから。」え～っ！今度こそ自分の指を切り落としそう、とは思ったが、口には出さず、とりあえず「ふ~ン」と生返事。奴はコリコリした刺身の味が気にいったのだった。De、今度はハンマーだけはやめた。小指に少女っぽい切り傷なんぞ作ったりしながら、なんとか取り出せた。

Viszont,、数日後また買ってきた！「半額に・・・。」口には出さず、「ふ~ン」と生返事はしたが、わたしもだんだんやり方がわかってきたのだった。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Metabolikus szindróma jelölt?Amióta kiválasztotta、Minden alkalommal gyűjtöm a releváns információkat.。A metabolikus szindróma megszüntetésének egyik tényezője a „diéta”、Nem lehet azt mondani, hogy fogyókúra = fogyás.、A súlygyarapodás/fogyás nagy tényező。Ha csak a kalóriabevitel és a kiadás közötti összefüggésre tudod leszűkíteni, könnyebb lesz célokat kitűzni.、Ha diétáról van szó, az általában a kalóriákról szól.。

A legegyszerűbb dolog, amit mindenki megérthet、(kalóriabevitel < kalóriakiadás) = fogyás...①。"Ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz, fogyni fogsz."、rendkívül könnyen érthető。Az eligazító ülésen kapott zsebkönyv második oldalán a ``Lassan csökkenteni! 100 kcal étkezés"、Van egy számítási képlet, amely azt mondja: "Mi a megfelelő mennyiségű étel az Ön számára?"。

Magasság x magasság x (ideális BMI = 22) x alap metabolikus standard érték (állandó) x aktivitási szint (állandó) = az ideális testtípus becsült energiaszükséglete

Igazából nem szeretnék "ideális testalkatot".、Egyelőre, ha ezzel helyettesítem az értékemet,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
válik
Ami a BMI=22-t illeti、Valószínűleg többet tudsz, mint én。21.5és 1,5 az、Különböző kalóriafogyasztási környezetek életkortól és munkatartalomtól függően、Konstansok, ha széles körben több kategóriába sorolhatók、50-60generációs férfi、Azok, akik sokat ülnek、egyenként 21,5、1.5）。
　

① felett、Ha megnézi a ② képletet、`` Ha fenntartja a 2060 kcal kalóriabevitelt,、Úgy tűnik, hogy (végül) eléri ideális alakját.。egyébként、Amikor elértem a fenti ideális testtípust BMI=22、Úgy tűnik, hogy a súlya 62,8 kg lesz.。és、Az alap anyagcserém ekkor 1343 kcal volt.、Ha az „Emberek, akiknek a munkája egész nap ülni kell” kategóriát választja、Napi kalóriafogyasztásom = 1612 kcal ・・・③。

Majd、Úgy tűnik, hogy itt ellentmondás van.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Más szóval: "Ha fenntartja a 2060 kcal-t, előfordulhat, hogy nem éri el a BMI=22-t."。kifejezetten (titokban)、激しい）運動をしない限り、Ha a kalóriabeviteled meghaladja az 1612 kcal-t, úgy tűnik, nem tudod megtartani a 62,8 kg-os súlyodat.。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、Igaz, hogy sok embert érdekel a diéta.、A 400 kcal (1/4) nagy különbség a körülbelül 1600 Kcal között a következő.、Egy későbbi időpontban szeretnék ismét beszámolni.。

Folytatás tegnapról、Fess ma is akvarellt。Ha naponta egy képet rajzolsz, bármi legyen is az, az valahogy megnyugtat.。Az utóbbi időben egyre több képet rajzolok a számítógépemen.。Ez a gyakorlat a vizualizációt szem előtt tartva.、Kicsit frusztráló is, ha mindig fényképes képeket használunk.。Ilyenkor、Ha van tanterem、Ez lehet tempóváltás is、Újra rajzolni akar。

Valahogy úgy tűnik, hogy nekem jobban bejön a víz, mint az olaj.。Mi az az olajfestmény?、Eredetileg ragadós、Nedves anyagérzete van.、A szavak képével ellentétben、Az akvarell sokkal szárazabb és ropogósabb.。Így、Ahelyett, hogy az akvarellek nedvessége vonzza,、beszivárog a papírba、piszok、az áramlás egybeesése、Talán vonz valami ropogós és könnyű érzés.。

Az olajfesték ennek pont az ellenkezője.、Magyarázd meg világosabban, mint a véletlen、logikus、Alkalmas empirikus kifejezésre。Ha az akvarellek "festmények, amelyeket érezhetsz"、Az olajfestményeknek olyan érzésük van, mintha "beszélő festmények" volna.。Amikor a képernyővel szemben állok、Úgy érzem, mindenféléről beszél velem.。De a szavak értelmetlenek、Ez egy alacsony szintű szó、Gyakran összefüggéstelen。Ilyenkor, mint Munch "A sikoly" című filmjének szereplője、Arra késztet, hogy befogjam a fülemet。

A modell kissé álmosnak tűnt.。Ma meleg volt、Nem tehetek róla, de álmosnak érzem magam attól, hogy mozdulatlanul ülök.。A Japán Meteorológiai Ügynökség a jövő héten újabb "téli viharra" figyelmeztet.、olyan、Lassan közeledik a tavasz。