Alam kong tumataba ako dahil sa coronavirus dahil sa kakulangan sa ehersisyo at pagkain ng stress.、10Isang grupo ng mga tao sa buwan? Nahuli ako sa isang medikal na pagsusuri pagkatapos ng lahat.。"Mayroon akong pagnanais na mapabuti."☑Dahil nilagay ko、12Nakatanggap ng patnubay sa kalusugan sa unang pagkakataon sa mga taon、Kakailanganin silang magsumite ng "Improvement Execution Report" para sa susunod na dalawang linggo.。
Kung gagawin mo ang isang katamtamang dami ng ehersisyo araw-araw, ito ay mabuti para sa iyong katawan.、Alam ito ng lahat nang hindi itinuro。Pero、Wala akong ganang maglakad sa nakakainip na tanawin araw-araw.、Kung ang isang matandang lalaki ay sumisipa ng bola mag-isa araw-araw, maaaring ituring siyang isang weirdo.。Ipinapaalala sa akin ang sikat na itim na biro, ``Handa akong mamatay para sa aking kalusugan.''、Naglalakad nang husto araw-araw sa hindi nagbabagong tanawin、Naiintindihan ko ang layunin, ngunit、I even think na naging manhid na ang sense of landscape ko (siguro kaya ko na ituloy).。
Na sinabi、Magiging problema kung hindi ako makalakad、Araw-araw nararanasan ko ang mga kahihinatnan ng pagtaas ng timbang.、Kung magagawa mo ito nang maagap, wala nang mas mahusay kaysa doon.。Kung may pagbabago sa tanawin、Yun lang ang saya。Ang ehersisyo ay nangangailangan din ng mga tiyak na gantimpala.。Kaya、Isang park na madalas kong dinadala sa mga anak ko noong maliliit pa sila.。
umakyat sa dalisdis、kumuha ng litrato、Bago ko alam, ang pedometer na ibinigay sa akin ay may mahigit 10,000 hakbang! Isang araw noong nakaraang buwan、Ayon sa pagsusuri sa kalusugan ng smartphone、30 hakbang sa isang araw (wala rin akong sakit sa kama)、Ang mga numero mismo ay kaduda-dudang.)。Ito ay tiyak na may magandang epekto, bagaman.、"Medyo malayo" ang 11 minutong biyahe para makarating doon sa isang paraan、Hindi angkop para sa pang-araw-araw na kurso。At hindi ko kayang patuloy na subukang umakyat sa dalisdis sa bawat oras.。mag-ehersisyo、Kailangan natin ng isang bagay na konkreto maliban sa "ideal" ng kalusugan.。