Medyo na-stabilize na ang sakit sa lower back ko sa mga sedatives.、Umaasa sa maulap na panahon nitong mga nakaraang araw、Ilang beses akong nag-ehersisyo sa pamamagitan ng bisikleta.。Mabilis man o mabagal、Ang layunin ko ay panatilihin ang pagpedal sa loob ng 40 minuto.。
Gayunpaman,、Kung magbibisikleta ka sa loob ng isang oras, aabutin ka ng 12 round trip.、3pumunta sa km。Sa araw na ito (8/11), tumakbo ako habang nakikita ko ang mga taong nagsasanay sa canoeing sa regulating pond.。Mukhang cool naman、Ang ibabaw ng tubig ay puno ng berdeng algae。
Nagbike ako kahapon the 12th din.。Pagkauwi kaagad、Nung sinukat ko yung blood pressure ko habang nagpupunas ng pawis, 103-75.、pulso 116。Ang kasalukuyang setting ng pulso ng pacemaker ay hanggang 120.、Dapat ay naabot ko na ang aking limitasyon sa panahon ng ehersisyo.。Medyo masakit sa di malamang dahilan、Nakakaramdam ako ng refresh at komportable pagkatapos maligo。