Kék Sirály

あけましておめでとうございます。Köszönjük az idei folyamatos támogatást。Jelenleg、恒例の箱根駅伝はコロナ禍下無事開催され、駒澤大学の劇的な逆転優勝で終わった。「最後まで諦めない」が心に残った、とラジオ解説の金 哲彦さんが言っていた。

Ez minden bizonnyal igaz。と同時に、「ブレない心」というのも最近までよく聞く言葉だったなあ、とウォーキング中実況を聴きながら考えていた。

何かを達成するには、確かにそういう気持が必要なことがある。de、だからといって私は100%賛成はしない。そういう一心、一途さは、どんな場合でもある種の危うさを含んでいると思うから。amellett、そういう気分を醸成する環境にも、なるべく冷静に距離をとって見ようとする。

私は柔軟な心を愛する。優柔不断とは違う。ある時は毅然として決断しつつ、間違っていると思えば躊躇なく自分の考えを改める、そんな心を愛する。けれどそんな心を持つことは簡単ではない。akaratlanul、意地を張り、自分が間違っていることがわかっても、ぐずぐずと理屈をこねてしまう。正しいか間違っているかということと、勝ち負けは次元の違うことだと頭ではわかっていても、誤りを認めることは負けることのようについ感じてしまう。まだまだ了見が狭いのだ。今年はちょっとだけでも「柔軟なこころ」を持ちたいな。

A metabolikus szindróma diagnosztizálása nyomán、Sokszor írtam, hogy elkezdtem csónakokat és gyaloglást vándorolni.。A kora reggeli séta sokkal jobb érzés、Azt is írtam, hogy ez volt az oka annak, hogy tudtam folytatni (kicsit megfájdult a térdem, mert olyan hirtelen kezdtem).、önmegtartóztatás során)。Nemcsak pozitív, hanem negatív oldalai is vannak.、Azt is érzem, hogy a lábam és a csípőm is megerősödött.。

Ha azonban a „metabolikus szindróma tartalékcsoportjából való menekülés” céljára gondol,、Az első prioritás a fogyás。Bár a mozgás hatékony az egészségre,、Nem túl hatékony a fogyás szempontjából。A kulcs a "kalória korlátozás"。

előfeltételként、Az első lépés az, hogy tudd, mi az "ideális súlyod".。Valószínűleg ez már sokak számára köztudott.、Mert nem tudtam rendesen szembenézni vele.、Úgy éreztem, az alapvető tudásom teljesen hiányzik.。az én esetemben、A megfelelő súly a jelenlegi helyzethez képest -10 kg.。De、Ez már "reménytelen"。

Úgy döntöttem, hogy feladom a „normál súlyú” létet.、Amúgy - 2 kg 2 hónap alatt。Ez könnyen megvalósíthatónak tűnik (legalábbis először azt hittem)。A célsúly és a munkatartalom (fizikai vagy adminisztratív stb.) alapján、Számolja ki kalóriaszükségletét。az én esetemben、25-30 kcal 1 testtömegkilogrammonként、Aztán kiszámoltam az elmúlt napokban ténylegesen elfogyasztott kalóriákat.、A "borzalmas" valóság...。szedd össze magad、Ossza fel a megcélzott kalóriákat „3 étkezés + snack”、A tényleges menü és kalóriatáblázat kiszámítása、A „Hirtelen menü” „virtuális valóság” érzést ölt。Elkezdem keresni az okokat, miért nem árt „kissé túlsúlyosnak” maradni…。

午後から、どこで星を見るか候補地を探した。茨城県五霞町の江戸川土手から、スマートフォンで撮影した。他には誰もいず、まさに専用展望台。星が二つ並んで見えるが、大きいほうが木星。残念ながら最近は右目の視力が落ち、肉眼ではふたつであることを見極められない。大小2個の双眼鏡を持って行ったので、それでやっと２つであることが確認できた。

地平線近くに雲があり気になっていたが、日の入りに近くなってすうっと薄くなってくれた。この日の日没時刻は16：31。到着は16:18。星が見え始めるまで、うす暗いなかに雪をこすりつけたような日光連山のシルエットが、切れることなく末端まで見えた。驚いたことに、なんと日光白根山が見えるではないか。連山中央（男体山はずっと右に見える）、少し奥まって雪をかぶった姿は、さすが関東以北最高峰（2578m）の堂々とした威容。この機会がなければ気づかないままだったかもしれない。昨日はついていなかったが、今日はおまけ付き。

2021年の11月12日~14日にかけては、東の空に月、金星（明けの明星）と水星が並んでみえるそうだ（国立天文台）。星が爆発して最後を迎えるとき、地球では天体ショーとかいって皆で楽しむ。時のスケールを小さくすれば、世知辛くわびしく見える世の中も、宇宙時間で見れば損も得もへったくれもない。世はコロナで大騒ぎだが、もう少し長い時間尺で見れば、きっと良い教訓を得られるはずだと考えて、あと1週間を過ごす。