Ismerje meg magát diétával

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Ha belegondolunk、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからであるならばこれまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Azonban,、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

diéta

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。Ennyi、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Így、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Gondolatok egy nap CG naplójából

2005December 31-i napló

Körülbelül 20 évvel ezelőtt a CG képes naplók így néztek ki (adatokból másolva)。Előtte a képes naplómat egy vázlatfüzetbe rajzolták.)。Egészen addig lusta író voltam, ha naplóírásról volt szó.、Amíg a fiam meg nem tudta írni a saját naplóját.、Képes napló volt, amit szülőként elkezdtem leírni.。
Ez egy gyors módja annak, hogy megmutassa annak, aki még nem tudott olvasni, de ez egy gyors módja annak, hogy minden reggel megmutassa.、Amikor kipróbáltam, azt tapasztaltam, hogy egy napló, egy kép, amiben nem magamról írtam, semmiféle plusz nyomást nem gyakorolt ​​rám.、Honlap és képes napló, benne a főszereplővel、Közvetlenül az óvodába lépése előtt egészen a középiskola elvégzéséig、Várakozásomon felül tudtam érdekesnek tartani.。
Egy művész barátom、Van egy adminisztratív névjegyzékem a fiam óvodájához.、Csak egy könyv a világon、Jó szórakozást、érdekes、Egy drámai újraalkotást mutattak be, mint a növekedés értékes rekordját.、Az egész akkor kezdődött, amikor rengeteg ihletet kaptam.。

A fiam ``született?'' jó a számítógépekhez.、Amikor nagyobb gyerek volt az óvodában、Igaz, hogy már ő volt a "számítógéptanárom".。A római karakterek bevitelének szükségessége miatt、Én voltam az, aki megtanította neki az ábécét, „Aiueo”.、Innentől önállóan keresgélt az interneten.、Egyre több szükséges tudást szívtam magamba.。

“Nyomja meg bármelyik gombot” Amikor a szavak megjelennek a számítógép képernyőjén、Óvodásként azonnal azt mondta: „Ez azt jelenti, hogy meg kell nyomni egy bizonyos gombot”, és újra hallgattam.。A számítógépek akkoriban Windowsok voltak. 3.0 szúnyog 3.1 Az kellett volna。ablakok felrobbantak 95 3 vagy 4 éve。Annak ellenére, hogy még egy angol szót sem tudok.、Sok angol mondat jelentését már csak érzésből is megértem.、Amit használtam az volt、Szerintem még most is elképesztő, ha rágondolok。
de、Valójában valószínűleg sok szülőnek volt hasonló tapasztalata.。Kellemetlen、Sőt, szerintem a legtöbb szülő ilyen.、azt hiszem。A gyerekek képességei rendkívüliek。Olyanok, mint egy emberméretű IPS-sejtek.。Bármi lehetsz、Soha nem a csúcson。Még a szüleink részéről is、Biztos vagyok benne, hogy gyerekkoromban is így volt.。
-de、Miért nem fejlesztették ki ezt a képességet? Ennek egyik oka a szülők felelőssége.。A másik dolog a társadalom felelőssége.、Értelmetlen ezt a kettőt külön-külön megvizsgálni.。Más szóval,、Ez azt jelenti, hogy a társadalmi környezet, beleértve a szülőket is, az, amely megfosztja a gyerekeket képességeiktől.。
viszont、Nem csak a közvetlen környezetről van szó,、történelem、Olyan dolgokból, amelyek tartalmaznak egy időtengelyt, mint például a folklór、Humanisztikus környezeti tengely, mint például az ideológia és az oktatás、Egy hatalmas tér, amely magában foglalja az összes térbeli tengelyt, például azt a természetes környezetet, amelyben születtél és nevelkedett.、ez hatalmas。Azt írtam, hogy "szülői felelősség"、Miközben egy ilyen hatalmas dologban küzdünk, egy kicsit megváltoztathatjuk a környezetünket.、Ez egyenként túl nehéz a szülők számára.。

De ez nem azt jelenti、A „nem lehet segíteni” nem elég.。beleértve azokat is, akik már idősek vagyunk.、Minden ember bármivé válásának jövője attól függ.、Igaz, hogy nincs más út, csak apránként változtatni a dolgokon.。
Bár közel állok a tehetetlenséghez, úgy gondolom, hogy nem vagyok nulla.、Hangya lépést tenni a végtelennek tűnő távolság felé。
Sok embert megérintett az a tény, hogy a "Hayabusa" űrszonda több mint hat évet töltött oda-vissza a 150 millió km-re található "Ryugu" aszteroidához.。A Hayabusa már egy új aszteroida felé tart a következő évtizedben。Ha véletlenül、Lehet, hogy már nem leszünk ezen a világon, mielőtt Hayabusa újra Földdé változtatja.、Az is igaz, hogy az emberek apránként változtatnak a dolgokon.。A Rómába vezető út egyetlen lépéssel kezdődik。Róma közelebb van, mint Ryugu。