Kateqoriya: 生活

Metabo Ehtiyat Ordusunun qərarı ilə tetiklendi、Yolda bir qayıqla getməyə başladığımı dəfələrlə yazdım。Səhər tezdən gəzməyin yanında özünü yaxşı hiss edir、Davam etməsinin səbəbi olduğunu da yazdım (qəfildən başladığım üçün bir az dizim ağrıyırdı)、Öz çəkisi altında)。Yalnız müsbət cəhətlər deyil, bu kimi mənfi cəhətlər də var、Həm də ayaqlarımın daha da möhkəmləndiyini hiss edirəm。

Bununla birlikdə, "Metabo ehtiyat ordusundan ayrılmaq" hədəfini nəzərə alaraq、Hər şeydən əvvəl "arıqlamaq" ən vacib prioritetdir。İdmanın sağlamlığınıza faydası olsa da、Kilo itkisi baxımından çox təsirli deyil。Ən sevimlisi "kalori məhdudlaşdırması"。

Bir şərt kimi、Hər şeydən əvvəl, "uyğun çəkinizin" nə olduğunu bilmək。Bir çox insan üçün onsuz da ümumi bir məlumat var,、Düzgün üzləşmədim、Kifayət qədər təməl biliklərimin olmadığını hiss etdim。Mənim vəziyyətim、Müvafiq çəki mövcud vəziyyətdən -10kq-dır。Amma、Artıq "çıxılmazdır"。

"Uyğun çəkidən" imtina etməyə qərar verdim、Hələlik, 2 ayda-2 kq。Buna nail olmaq asan görünür (əvvəlcə düşündüm)。Hədəf çəkisindən və əsərin məzmundan (fiziki və ya katiblik və s.)、Lazımi kaloriləri hesablayın。Mənim vəziyyətim、Bədən ağırlığının 1 kq başına 25 ~ 30kkal olduğu kimi、Sonra son bir neçə gündə həqiqətən sərf etdiyim kaloriyi hesabladım、"Dəhşətli" reallıq ...。ürəyin、Hədəf kalorilərini "3 yemək + qəlyanaltı" ya bölün、Həqiqi menyu və kalori masasını hesablamağa çalışarsanız、"Birdən menyu" "virtual reallıq" hissi alır。"Şişman" qalmağınız üçün bir səbəb axtarmağa başlayın ...。

Bu səhər (12/18)、Düz 1 aylıq gəzinti təcrübəsi。Hələlik gəzinti davam edir.。Xüsusilə son bir neçə gündə səhərə bir saat qalmış uçurlar.。Minimum temperatur şaxtadan aşağı düşüb、Əslində soyuğa üstünlük verirəm、Bu məni qətiyyən narahat etmir。Qar yağsa、Sevinclə çölə atlayan tip (elə it kimi)。

Mənim vəziyyətim、Əgər yeganə məqsədiniz sağlamlığınızı qorumaqdırsa, gəzməyə davam etməyəcəksiniz.。faktiki、Həmişə belə olub。Yaxşı onda、Niyə indi gəzirsən? soruşduqda: "Çünki soyuyur"、Bəlkə də əsl səbəb budur。

Mən orta məktəbdə oxuyanda、Qarlı meşədə tək gəzməyi sevirdim.。Xüsusilə səhər tezdəndirsə。Dəridə soyuqluq hissi、Tək qalmaq yaxşı hiss idi。"Səhər tezdən qış gəzintisi"、Mən bunu etdim、Ola bilsin ki, bu, mənim üçün heyvana bənzər bəzi həssaslıqlarımı bərpa etmək üçün bir fürsət ola bilər.。Bu mənada、Ola bilər ki, yayda daha gəzməyəcəm.。

Belə də olsa,、Bir çox insan səhər tezdən gəzir。Bu, mənim "yalnızlıq" hisslərimə mane olur。buna baxmayaraq、Diqqətlə müşahidə etsəniz、çox insan mənim kimidir、Onlar "tək gəzməyə" üstünlük verirlər。Axşam gəzmirəm。Bəzən velosipedlə gəzmək əvəzinə görməli yerləri gəzməyə gedirəm.、parkın ətrafında və s.、İnsanlar bir-birinin ardınca gedirlər, sanki formasiya yaradırlar.。Orada gəzməyə cəsarətimi toplaya bilmirəm.。İnsanların sağlamlıq şüurunun gücü、Bəlkə də bir az ürpertici olduğu üçün.。Sağlamlığa şüurlu olmaq、Digər tərəfdən, görəsən, gələcək səhhətimlə bağlı həmişə narahat olmağımın əks tərəfi budurmu?。Sağlamlığınızı məhv etmək、Bu hansı faciəyə səbəb olacaq?、Bəlkə də hər gün xəbərlərdə hiss etdiyim üçün.。Deyəsən, mən bu məqama qarşı həssasam.。

“Uğursuzluq” və “uğur” diametral bir-birinə zidd anlayışlardır.。zahirən uyğun gəlmir、Eyni sikkənin iki üzü kimidir、Diqqətlə baxsanız, "ön" və "arxa" arasında qalınlıqda yalnız bir az fərq var.。Bəs “uğursuzluq” və “uğur”?。“Nəticələr”dir、Həm uğursuzluqdan, həm də uğurdan qazana bilərsiniz.。Mənim vəziyyətim、Xüsusilə uğursuzluqdan öyrənmək、Düşünürəm ki, əvvəllər böyük idi。

Uğursuzluqdan çox şey öyrənə biləcəyiniz hallar var.、Uğurlu olsa da、Növbəti böyük uğursuzluğa səbəb olan uğurlu bir uğur nümunəsi、biz hər gün、tarixən yaşamışlar (yaşamışlar).。“Uğurun əsası uğursuzluqdur”、Hələ ölməyib。

"Niyə uğursuz oldun?"。Sakit və davamlı təhlil、Tez-tez xatırlanan "mini uğur təcrübəsi" ndən、Düşünürəm ki, bu, müəyyən mənada çox fəal münasibətdir.。Uğursuzluqdan üz döndərməyin、Başqasının nöqteyi-nəzərindən uğursuzluğun tənqidindən başqa、Bunun səbəbi, onların gələcəyi təsdiqləyən bir oriyentasiyaya sahib olmasıdır.。Birinci yerdə、Hərəkət etməsəniz belə uğursuz ola bilməzsiniz.。Bundan sonra bu cür oriyentasiya etdiyiniz zaman、Demək olar ki, “uğursuzluq” artıq layiqli “nailiyyət”dir.。

Biz (Yapon)、Biz ''Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm'' və ya 'başqalarına problem yaratdım'' kimi sözlərlə uğursuzluqlarımızı alçaltmağa meyl edirik.、"Qorxu" və "Gizlət" uğursuzluğu、Bu səbəbdən, bizim uğursuzluqlarına görə başqalarını günahlandırmaq istəməyimizə səbəb olan bir milli xüsusiyyət var.。Bu cür "uğursuzluğun fərdiləşdirilməsi" əvəzinə、“Uğursuzluğun ortaq aktiv olduğunu” qəbul edərək、Bir çox insanın fikirlərinə əsaslanaraq təhlil edin.、Gələcəyə qoşulun、Mən israrlı və sakit olmaq istəyirəm.。Belə bir milli xarakterin inkişafı üçün nə lazımdır?、ölkəmizdə、İndiyə qədər belə bir məntiq işlənməyib.、Bu barədə çox düşünməmişəm。Koronavirus pandemiyası arasında、Hər gün bunu bir daha hiss edirəm。