İyul ayında metabolik sindrom müayinəsindən keçdim.。Nəticə budur ki, böyrək funksiyasında problem var.。Mən bir az təəccübləndim, çünki hər dəfə həkimə baş çəkəndə digər məlumatlar yaxşılaşdı.。Bu ildən etibarən Satte City-də böyrək funksiyası testləri tətbiq olunacaq.、Keçən ilə qədər heç bir məlumat yox idi.。Əgər imtahan olsaydı, daha tez həll edərdim.、Bir az təəssüf doğurur, amma bunu deyə bilmərəm.。
Boynumda və belimdə dörd yırtıq var.、Çəkiniz artdıqca daha da stresli olur。Həkimlərin mənə dediyi çəkiyə nəzarət və qarın əzələləridir.、arxa əzələlərin gücləndirilməsi。Əvvəlcə hər şeyi əsəbi şəkildə sınadım, amma、Bu günlərdə yalnız çəki nəzarəti。
Çəki nəzarəti bir qədər oyuna bənzəyir və maraqlıdır.、Davam etməsinin başqa səbəbi də bu ola bilər。abs、Arxa əzələlərin gücləndirilməsi、Bir növ matçı hədəfləmədiyiniz halda、Davam etmək bir az çətindir, amma imtina edəcəm.、Bu, pəhriz, məşq və s. ilə əlaqəli rəqəmlər və niyyətlərin birləşmələri matrisidir.。Öz hisslərinə və bədəninə obyektiv baxış、Oyun kimi hiss olunur。
Bir neçə gün əvvəldən、diabet xəstələri üçün pəhriz haqqında kitab oxumaq。Xəstələr üçün çox açıq və darıxdırıcı görünsə də,、Yemək haqqında maraqlı düşüncə tərziniz məni heyran etdi.。
``Qida mübadiləsi cədvəli'' adlı bir növ məlumat kitabı pəhriz bələdçisidir.、Bu həm də lüğətdir。Pəhriz terapiyası sistemi həmin kitabda ümumiləşdirilmişdir.、Təlimatın effektiv olması üçün əsas şərt kimi、Həkimlər, qeydiyyatdan keçmiş dietoloqlar və xəstələr bir yerdə işləyirlər、Sağlamlığın bəhrəsini biçmək üçün komanda formalaşdırmalıyıq.。''Sağlam həyat sürmək'' üçün ilk növbədə ''yeməklərə kalori kimi baxmaq'' perspektivini təyin etdik.。Hər gün nə qədər kalori yeməli olduğunuza həkiminiz qərar verəcək.、Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen kalorilərin bölüşdürülməsinə və menyunun planlaşdırılmasına cavabdehdir.、Xəstənin son nəticədə proseduru yerinə yetirdiyi bir məsuliyyət bölgüsü var.。Bu, həqiqətən sistematikdir、Təbii ki, bunu etməsək, xəstəliyə qalib gələ bilməyəcəyik.。Lakin、Burada maraqlı olur。
birinci、Bu pəhrizin açarı bu kaloriləri vizual olaraq hesablana bilən "vahidlərə" çevirməkdir.。801 vahid kimi kkal、Məsələn, 1 ədəd 50 q düyüdür.、Altı dilim çörəyin bir diliminin yarısı da bir vahid sayılır və onu bərabərləşdirir.、Onu vizuallaşdırın və dəyişdirilə bilən hala gətirin (buna görə də qida mübadiləsi cədvəlinin adı).。Bir neçə il əvvəl xalq arasında danışılan ``Vizuallaşdırma'' ən azı 50 ildir ki, mövcuddur.、Bu, demək olar ki, bütün Yaponiyada həyata keçirilir (əslində, bütün dünyada?)、Bu mənada tibb sahəsi korporativ sahədən qat-qat inkişaf etmişdi.、Əvvəla, mən təəccüblənirəm。
sadəcə yeməyə baxın、İstədiyinizdən yemək kimi qeyri-elmi yemək üsulları əsasən qadağandır (axı bu kitab diabet xəstələri üçün nəzərdə tutulub)! Qidalar qidalanma xüsusiyyətlərinə görə təsnif edilir.、Cədvəl 1-dən 6-a qədər çeşidlənmişdir。Cədvəl 1 taxıl/karbohidratlardır、Cədvəl 3 ət/zülaldır、Cədvəl 6 tərəvəz və vitaminlərdir、mineral kimi。Qeydiyyatdan keçmiş dietoloqlar daha əvvəl qeyd olunan "vahid" ilə birlikdə istifadə edirlər.、Xəstənin kalori ehtiyacını ölçün。Məsələn, 1600 kkal lazımdırsa, bir vahid 80 kkaldır, buna görə onu bölün və 20 vahid qida qəbuluna çevirin.。Sonra Cədvəl 1-dəki 20 vahidi 10 vahidə əlavə edin.、Cədvəl 3-dən deyək ki, 6 vahid və s.、İnsanlara Cədvəl 1-dən 6-ya qədər hər şeyi mümkün qədər çox istehlak etməyi tapşırın (bu, bərabər demək deyil)。Xəstənin vəziyyətinə uyğun olaraq vahidlərin və masaların sayını birləşdirin。
Bu birləşmənin dəqiqliyi、Xəstənin sağlamlığının bərpasına təsir göstərir。Xəstənin iradə gücünü də qiymətləndirmək lazımdır.。Rəqəmlər matrisi, elm və insan psixologiyası。Oyunun mahiyyəti bu deyilmi? (Bu bölmə daha sonra davam edəcək)
