Es zināju, ka esmu ieguvis svaru fiziskās slodzes un stresa ēšanas dēļ, bet、10Mēness grupa? Mani pieķēra arī pārbaude。"Es esmu gatavs uzlabot"☑Jo es to ievietoju、12Es saņēmu veselības norādījumus pirmo reizi gadu laikā、Nākamajām divām nedēļām būs jāiesniedz "uzlabošanas izpildes pārskats".。
Vingrošana mēreni katru dienu ir laba jūsu ķermenim、Visi to zina, nemācot。bet、Es nejūtos kā katru dienu staigāt pa garlaicīgām ainavām、Ja vecāka gadagājuma vīrietis katru dienu sit bumbu vienatnē, pret viņu varētu izturēties kā pret dīvainu.。Es atceros slaveno melno joku, ka "man ir labi ar nāvi par savu veselību"、Katru dienu smagi staigājot pa nemainīgajām ainavām、Es saprotu mērķa izjūtu、Es domāju, ka esmu pat sastindzis savu ainavu izjūtu (tāpēc es varētu turpināt)。
tomēr、Tā ir problēma, pa kuru nevarat staigāt、Katru dienu jūs saprotat, kādi var būt svara pieauguma rezultāti.、Ja jūs to varat izdarīt proaktīvi, tas ir labāk。Ja ainavā notiek izmaiņas、Tas vien ir jautri。Vingrinājumiem ir nepieciešama īpaša atlīdzība。Tik、Uz parku, uz kuru es bieži paņēmu, kad mani bērni bija mazi.。
Kāpjot pa nogāzi、Nofotografēties、Pirms es to zināju, man bija vairāk nekā 10 000 pedometru, kas man tika aizdoti! Vienu dienu pagājušajā mēnesī utt.、Saskaņā ar viedtālruņa veselības pārbaudi、30 soļi dienā (es negulēju, jo biju slims、Paši skaitļi ir apšaubāmi.)。Tam noteikti ir ainavas efekts、Tas ir "tāls attālums", lai vadītu šīs 11 minūtes katrā virzienā.、Nav piemērots ikdienas kursiem。Un es katru reizi nevaru darīt neko līdzīgu kāpšanai pa nogāzēm。Vingrot、Mums ir vajadzīgs kaut kas cits konkrēts, izņemot veselības ideālu.。
