Koronavirus səbəbiylə məşq etməmək və stressli qidalanma səbəbindən kökəldiyimi bilirdim.、10Ayda bir qrup insan? Axır ki, tibbi müayinədən keçdim.。"Mənim təkmilləşmək istəyim var."☑Çünki qoydum、12İllər sonra ilk dəfə sağlamlıq təlimatı aldı、Onlardan növbəti iki həftə ərzində "Təkmilləşdirmə İcra Hesabatı" təqdim etmələri tələb olunacaq.。
Hər gün orta miqdarda məşq etsəniz, bədəniniz üçün yaxşı olar.、Hər kəs bunu öyrətmədən bilir。lakin、Hər gün cansıxıcı mənzərələr arasında gəzmək istəmirəm.、Əgər qoca hər gün tək başına top vursaydı, ona qəribə davrana bilərdi.。Mənə məşhur qara zarafatı xatırladır: ''Sağlamlığım üçün ölməyə hazıram''.、Dəyişməyən mənzərə ilə hər gün ağır gəzmək、Məqsədi başa düşürəm, amma、Hətta düşünürəm ki, mənim mənzərə hissim itib (bəlkə də buna görə davam edə bilərəm).。
Baxmayaraq ki、Əgər yeriyə bilməsəm, problem olardı、Hər gün çəki artımının fəsadlarını yaşayıram.、Əgər bunu fəal şəkildə edə bilsəniz, bundan yaxşısı yoxdur.。Mənzərədə dəyişiklik olarsa、Bu tək əyləncədir。Məşq də xüsusi mükafatlar tələb edir.。belə ki、Uşaqlarımı kiçik olanda apardığım park.。
yamaca qalxmaq、şəkil çəkdirmək、Mən bunu bilməmişdən əvvəl mənə verilən pedometr 10.000-dən çox addım atmışdı! Keçən ayın bir günü、Smartfonun sağlamlıq yoxlamasına görə、Gündə 30 addım (mən də yataqda xəstə deyildim)、Rəqəmlərin özləri şübhəlidir.)。Baxmayaraq ki, əlbəttə ki, səhnə effekti var.、Oraya bir yolla çatmaq üçün 11 dəqiqəlik avtomobil "olduqca uzaqdır"、Gündəlik kurslar üçün uyğun deyil。Və hər dəfə yamaca qalxmağa çalışa bilmirəm.。məşq etmək、Sağlamlığın “idealından” başqa konkret bir şeyə ehtiyacımız var.。
