Dziękuję za upalną pogodę。Wygląda na to, że w moim mieście „7 lipca” była najwyższa w historii temperatura wynosząca 34 ℃ (nawet jeśli 6 i 8 lipca wynosiły 38 ℃).。Dziś jest poranek、Poszedłem na szczegółowe badanie lekarskie (kontrolę stanu zdrowia) prowadzone przez miasto.。Czy wszyscy dbacie o swoje zdrowie?
Moja metoda zarządzania zdrowiem (!)、Elementy, na które kładzie się nacisk, są „zorientowane na zmysły”, takie jak wrażenia żołądkowe i skórne, które są ważne od dzieciństwa.、Inaczej mówiąc, jest to „Tekst”.、Wygląda na to, że pasuje do mojego ciała、Czuję się w miarę zdrowo (choć często słyszę, że to niebezpieczne).。
Nie ma wielu rzeczy, których nie lubię w jedzeniu.。Raczej codziennie jem podobne rzeczy.、Po pierwsze, rzeczy, które nam się nie podobają, nie pojawiają się na stole.。W małym, na wpół rolniczym, na wpół rybackim obszarze, gdzie dorastałem,、Nacisk położony jest na tak zwaną „lokalną produkcję na potrzeby lokalnej konsumpcji”, która opiera się na materiałach.、Kolorowe i stylowe stoły do jadalni, takie jak dzisiejsze、Widziałem to tylko w telewizji。
Obecnie stół do jadalni wygląda ładnie i atrakcyjnie wizualnie.。Już samo to zaostrza apetyt。Nawet gdy jestem pełny、Są piękne słodycze itp.、Nawet jeśli nie jesteś kobietą, kolor i kształt zachęcą Cię do spróbowania choćby jednego kęsa.。To, czy masz apetyt, czy nie, jest ważnym aspektem zarządzania zdrowiem.。Ponieważ masz zdrowe ciało, masz apetyt.。Przyzwyczaiłem się, że nie jem, dopóki nie poczuję głodu.。
inna strona、Jeśli chodzi o zarządzanie zdrowiem psychicznym、poziom stymulacji intelektualnej、Nie możesz liczyć kalorii, gdy Twój mózg ma czas na odpoczynek.、praktycznie nie do opanowania。
Pod tym względem moim jedynym barometrem jest „sen”.。Jest wiele rzeczy związanych ze „senem”.、Ostatnio udało mi się spać bez leków.。Co wiemy o przyczynach zaburzeń snu、Nie mam już czasu się martwić, bo jestem bardzo zajęty (choć to jest problem)、Wygląda na to, że na razie śpię.。