Miesiąc: Grudzień 2020

W związku z rozpoznaniem zespołu metabolicznego、Wielokrotnie pisałam, że do migracji zaczęłam używać łodzi i chodzić pieszo.。Spacer o poranku jest o wiele lepszy、Napisałem też, że dzięki temu mogłem kontynuować (trochę bolało mnie kolano, bo tak nagle zacząłem).、podczas samohamowania)。Istnieją nie tylko aspekty pozytywne, ale także negatywne.、Czuję też, że moje nogi i biodra stały się silniejsze.。

Jeśli jednak pomyślisz o tym z punktu widzenia celu, jakim jest „ucieczka z grupy rezerwowej zespołu metabolicznego”,、Pierwszym priorytetem jest utrata wagi。Chociaż aktywność fizyczna jest skuteczna dla zdrowia,、Mało skuteczny jeśli chodzi o utratę wagi。Kluczem jest „ograniczenie kalorii”。

jako warunek wstępny、Pierwszym krokiem jest poznanie swojej „idealnej wagi”.。Zapewne dla wielu osób jest to już wiedza powszechna.、Ponieważ nie potrafiłam sobie z tym odpowiednio poradzić.、Poczułem, że brakuje mi podstawowej wiedzy.。w moim przypadku、Odpowiednia waga to -10kg w stosunku do aktualnej sytuacji.。Ale、To już jest „beznadziejne”。

Postanowiłam zrezygnować z utrzymywania „normalnej wagi”.、Tak czy siak - 2kg w 2 miesiące。Wydaje się to łatwe do osiągnięcia (a przynajmniej tak początkowo myślałem)。Na podstawie Twojej docelowej wagi i zakresu stanowiska (fizycznego lub administracyjnego itp.)、Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne。w moim przypadku、Jako 25-30kcal na 1kg masy ciała、Następnie obliczyłem, ile kalorii faktycznie spożyłem w ciągu ostatnich kilku dni.、„Straszna” rzeczywistość...。weź się w garść、Podziel docelowe kalorie na „3 posiłki + przekąski”、Obliczanie aktualnego menu i tabeli kalorii、„Nagłe menu” nabiera charakteru „wirtualnej rzeczywistości”.。Zaczynam szukać powodów, dla których warto mieć „lekką nadwagę”…。

Od popołudnia、Szukałem potencjalnych miejsc, w których mógłbym zobaczyć gwiazdy.。Z banku Edogawa w mieście Goka w prefekturze Ibaraki、Zrobione smartfonem。Nie ma nikogo innego、Naprawdę prywatny taras widokowy。Dwie gwiazdy pojawiają się obok siebie、Większy to Jowisz。Niestety ostatnio pogorszył mi się wzrok na prawe oko.、Nie da się rozróżnić tych dwóch gołym okiem.。Wziąłem ze sobą dwie lornetki, jedną dużą i jedną małą.、W ten sposób udało mi się potwierdzić, że są dwa.。

Chmury były już blisko horyzontu, co mnie zaniepokoiło.、Gdy słońce zbliża się do zachodu słońca, staje się cieńsze.。Zachód słońca w tym dniu przypada na 16：31。Przybył o 16:18。Dopóki nie zaczną pojawiać się gwiazdy、W półmroku sylwetka pasma górskiego Nikko wygląda, jakby została natarta przez śnieg.、Widziałem do końca, bez cięcia.。Zaskakująco、Możesz zobaczyć górę Nikko Shirane!。Centralne pasmo górskie (góra Nantai widoczna daleko po prawej stronie)、Pokryta śniegiem postać jest nieco cofnięta、Majestatyczny majestat najwyższego szczytu na północ od Kanto (2578 m)。Gdybym nie miał takiej możliwości, mógłbym tego nie zauważyć.。Wczoraj tego nie było、Dziś mamy bonus。

2021W dniach 12-14 listopada br.、księżyc na wschodnim niebie、Wenus (gwiazda poranna) i Merkury pojawią się obok siebie (National Astronomical Observatory of Japan)。Kiedy gwiazda eksploduje i osiąga swój koniec、Na Ziemi każdy cieszy się czymś, co nazywa się niebiańskim widowiskiem.。Jeśli zmniejszymy skalę czasu、Nawet w świecie, który wydaje się tak smutny i ponury、Jeśli spojrzysz na to w czasie kosmicznym, nie ma ani straty, ani zysku, ani słabości.。Na świecie panuje zamieszanie z powodu Korony.、Jeśli spojrzeć na to w nieco dłuższej skali czasu、Pomyślałem, że na pewno dostanę dobrą lekcję.、spędzić kolejny tydzień。

Jowisz i Saturn znajdą się najbliżej siebie po raz pierwszy od 397 lat.。Wydaje się, że istniała również szansa, że ​​na zdjęciu znajdzie się księżyc.。Następne bliskie podejście nastąpi w 2080 roku.。Dla wielu osób będzie to ostatnia szansa w życiu.、Przyjrzyjmy się teraz。

Najbliższe podejście miało miejsce 21 grudnia.、Nadal jest dobrze przez 1-2 dni (ale szybko minie)。Jeszcze tego nie widziałem, więc porozmawiamy o tym dzisiaj wieczorem.。od wieczora do nocy、To południowo-zachodnie niebo。

Niestety zdjęcia tam nie ma.、Spacerująca Wenus (gwiazda poranna)。Może to dlatego, że brakowało mi tchu、To jest rozmazane。56 minut później:20znika w jasności przed wschodem słońca。Drewno i ziemia są blisko、Nawet stary teleskop astronomiczny, który kupiło dziecko.、Myślę, że po naprawie wyglądałoby całkiem nieźle.、nie mogę zdążyć。Jednak przez cały rok występują różne roje meteorów.、Istnieje wiele zjawisk niebieskich。Wewnątrz Korony、Dobrze jest rozszerzyć swój umysł na nocne niebo。