বলা হয় ''একটি পড়া, 100টি হাসি, 100টি চুষে, 1000,000 পদক্ষেপ’’、আপনি কি জানেন যে শব্দগুলি দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গোপনীয়তার সংক্ষিপ্তসার দেয়?。এটি একটি দৈনিক স্বাস্থ্য অনুশীলন লক্ষ্য বলে মনে হচ্ছে।。আমি মনে করি আপনারা অনেকেই এটা জানেন।、"একটি পড়া" মানে দিনে অন্তত একবার বিষয়বস্তু সহ একটি পাঠ্য পড়া ("প্রতিদিন একটি বই" বেশ অসম্ভব)。জোরে হাসতে হলে দশবার হাসতে হয়।。একশ নিঃশ্বাস মানে একশ গভীর শ্বাস।、1000 অক্ষর মানে বাক্য লেখা、এটা আউটপুট。হয়তো একটা ডায়েরি ভালো হবে。10,000 কদম আক্ষরিক অর্থে 10,000 কদম হাঁটা (সম্প্রতি মনে হচ্ছে প্রায় 8,000 কদম ভাল)。আমি উত্সটি জানি না, তবে আমি মনে করি এটি "অ্যানালেক্টস" বা অন্য কিছু।。
আমি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি এই শব্দ ব্যবহার শুরু.、আমি এটি এমন একজনের কাছ থেকে শিখেছি যিনি তখন এটি অনুশীলন করছিলেন (এখন তিনি বয়স্ক)।、মনে হচ্ছে আমি আর 10,000 পদক্ষেপ করতে পারি না।)。আমি যখন এটি শুনেছিলাম তখন আমি ভেবেছিলাম এটি একটি আদর্শ তত্ত্ব।、আমি শুনে হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম যে তারা আসলে দীর্ঘদিন ধরে এই কাজটি করে আসছে।。আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন、এমন ব্যক্তি শুধু একজন ব্যক্তি নয়。আমিও মুগ্ধ、আমি ভেবেছিলাম আমি এটিকে একটু অনুকরণ করার চেষ্টা করব।、আমি একদিনে কিছু করতে পারিনি।。উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র、আমি মনে করি এটা বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রদের দ্বারা করা যেতে পারে.、আপনি যদি তারপর থেকে এটা করছেন、একটি "সম্ভাবনা" ছিল যে আমি কিছুটা ভালো মানুষ হতে পারতাম।。
আগে উল্লেখ করা গোলগুলোর মধ্যে ড、আশ্চর্যজনকভাবে সম্ভব, কিন্তু সম্ভব নয় ''জুশো'' এবং ''হায়কুসু''।。এটা হাসি এবং শ্বাস সম্পর্কে.、এটি করা সবচেয়ে স্বাভাবিক এবং সহজ জিনিস বলে মনে হচ্ছে।、আপনার নিজের বা আপনার পরিবারের সাথে সমস্যা হচ্ছে?、এটি এমন কিছু যা আপনি ব্যস্ত থাকলে আপনি করতে পারবেন না।。এই শব্দে、হবে、চেতনা、"এক পড়া" এবং "1000 অক্ষর" জ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত।。"শত শ্বাস、10,000 ধাপ হল শরীর、হৃদয়ের সাথে "জুশো" এর কি সম্পর্ক、আমি তাই মনে করি。যদি আপনার হৃদয় বন্ধ থাকে তবে আপনি হাসতে পারবেন না (যদিও ডাক্তারি ভাষায় বলা হয় যে "হা হা হা হা" বলার একই প্রভাব রয়েছে)。
আমি মনে করি "গভীর শ্বাস" একমাত্র জিনিস যা এমনকি অলস লোকেরাও করতে পারে।、এবার ভুলে যাবো。একবারে 100 বার মানে না।。আমি সম্ভবত এটি বিভিন্ন অংশে করতে হবে.、যখন আমি ব্যস্ত থাকি, তখন আমি এটি বন্ধ করে দিই।、শেষ পর্যন্ত ভুলে যাই。আমি এটিকে শরীরের সাথে সম্পর্কিত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করেছি।、সর্বোপরি, আমার মনের অশান্তি থাকলে আমি এটি করতে পারি না।。আপনার হৃদয় শান্ত、শরীর থেকে চাপ বের করে দেয়、আমি অনুমান যে পাঠ.。
আমার অনুশীলন হয়、সেই ব্যক্তির সর্বোচ্চ এক-দশমাংশ。সেটা মাথায় রাখলেও、হয়。আপনি কি মনে করেন?。আসুন অন্তত একটি গভীর শ্বাস নেওয়া যাক...দেখছি।、গভীর শ্বাস নিন、আপনার ভঙ্গি খারাপ থাকলে আপনি এটি করতে পারবেন না... ব্যস্ততার মধ্যে হারিয়ে গেলে এবং নিজেকে ভুলে গেলে আপনি এটি করতে পারবেন না... আপনাকে থামতে হবে এবং নিজের দিকে তাকাতে হবে...。একটি গভীর শ্বাস আশ্চর্যজনকভাবে গভীর ...。