Deyirlər ki, ''Bir oxumaq, 10 gülmək, 100 əmək, 1.000.000 addım''、Uzun və sağlam yaşamağın sirrini ümumiləşdirən sözləri bilirsinizmi?。Bu, gündəlik sağlamlıq təcrübəsi məqsədi kimi görünür.。Məncə bunu çoxlarınız bilirsiniz.、“Bir oxumaq” gündə ən azı bir dəfə məzmunlu mətn oxumaq deməkdir (“hər gün bir kitab” tamamilə mümkün deyil)。Ucadan gülmək on dəfə gülmək deməkdir.。Yüz nəfəs yüz dərin nəfəsdir.、1000 simvol cümlə yazmaq deməkdir、Çıxışdır。Bəlkə də gündəlik yaxşı olardı。10.000 addım hərfi mənada 10.000 addım yerimək deməkdir (son vaxtlar 8.000 addımın yaxşı olduğu görünür)。Mənbəni bilmirəm, amma məncə, “Analektlər” və ya başqa bir şeydir.。
Bu sözü nisbətən yaxınlarda istifadə etməyə başladım.、Mən bunu o vaxt bu işlə məşğul olan birindən öyrəndim (indi o yaşlıdır).、Deyəsən, mən artıq 10.000 addım ata bilmirəm.)。Mən bunu eşidəndə bunun ideal bir nəzəriyyə olduğunu düşündüm.、Onların əslində uzun müddətdir ki, bunu etdiklərini eşidəndə şoka düşdüm.。Təsəvvür edə bildiyiniz kimi、Belə bir insan sadəcə bir insan deyil。Mən də heyranam、Düşündüm ki, bir az da olsa, onu təqlid etməyə çalışım.、Bir gündə heç nəyə nail olmamışam.。orta məktəb şagirdi、Mənə elə gəlir ki, bunu universitet tələbələri edə bilər.、Əgər o vaxtdan bəri bunu edirsənsə、Bir az daha yaxşı insan ola biləcəyim bir “ehtimal” var idi.。
Daha əvvəl qeyd olunan məqsədlər arasında、Təəccüblüdür, lakin mümkün deyil ``jusho'' və ''hyakusu''dur.。Bu, gülmək və nəfəs almaqdır.、Ən təbii və asan iş kimi görünür.、Özünüzlə və ya ailənizlə probleminiz var?、Məşğul olsanız, edə bilməyəcəyiniz bir şeydir.。bu sözdə、olacaq、şüur、“Bir oxu” və “1000 simvol” biliklə bağlıdır.。"Yüzlərlə nəfəs、10.000 addım bədəndir、"Jusho"nun ürəklə nə əlaqəsi var、Mən düşünürəm。Ürəyiniz qapalıdırsa, gülə bilməyəcəksiniz (tibbi baxımdan belə görünür ki, "ha ha ha ha" demək də belə təsir bağışlayır)。
Məncə, “dərin nəfəs almaq” hətta tənbəl insanların edə biləcəyi yeganə şeydir.、Bu dəfə unudacam。100 dəfə deyəndə hamısını birdən edə bilmirəm.。Yəqin ki, bunu bir neçə hissədə etməli olacağam.、Məşğul olanda bunu təxirə salıram.、Sonda unuduram。Mən bunu bədənlə əlaqəli olaraq təsnif etdim.、Axı beynim çaşqındırsa, mən bunu edə bilmərəm.。ürəyini sakitləşdir、stressi bədəndən çıxarın、Məncə, dərs budur.。
mənim praktikamdır、O adamın ən çox onda biri。Bunu nəzərə alsanız belə、edir。Nə fikirləşirsən?。Heç olmasa dərindən nəfəs alaq...Baxıram.、Dərin nəfəs al、Duruşun pis olsa bacarmazsan... Məşğulluqda azıb özünü unudursansa bacarmazsan... Dayanıb özünə baxmalısan...。Dərin nəfəslər təəccüblü dərəcədə dərindir...。