আমার পিঠের নিচের অংশে ব্যথা কিছুটা স্থির হয়ে গেছে।、গত কয়েকদিনের মেঘলা আবহাওয়ার ওপর ভরসা、আমি বেশ কয়েকবার সাইকেল চালিয়ে ব্যায়াম করেছি।。দ্রুত হোক বা ধীর、আমার লক্ষ্য হল 40 মিনিটের জন্য প্যাডেলিং রাখা।。
তবে,、আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য সাইকেল চালান তবে আপনার 12 রাউন্ড ট্রিপ খরচ হবে।、3প্রায় কিমি যান。এই দিনে (8/11), আমি ছুটে গিয়েছিলাম যখন আমি দেখলাম মানুষ রেগুলেটিং পুকুরে ক্যানোয়িং অনুশীলন করছে।。যদিও এটা শান্ত দেখায়、পানির উপরিভাগ সবুজ শৈবালে পূর্ণ。
আমি গতকাল 12 তারিখেও বাইক চালিয়েছিলাম।。বাসায় ফেরার পরপরই、আমার ঘাম মুছতে গিয়ে যখন আমি আমার রক্তচাপ মাপলাম, তখন তা ছিল 103-75।、নাড়ি 116。বর্তমান পেসমেকার পালস সেটিং 120 পর্যন্ত।、অনুশীলনের সময় আমি অবশ্যই আমার সীমাতে পৌঁছেছি।。এটা কিছু কারণে একটু বেদনাদায়ক ছিল、আমি স্নান করার পরে সতেজ এবং আরামদায়ক বোধ করি。
